"Go detox", est une expression courante utilisée par la plupart des professionnels de la santé et de la beauté. Notre corps a besoin d'un nettoyage interne pour fonctionner efficacement. L'élimination des toxines accumulées dans le corps aide non seulement à perdre du poids, mais présente également de nombreux autres avantages pour la santé et la beauté.
De nos jours, les gens s'inscrivent à divers programmes de désintoxication, proposés par de nombreux programmes de et centres de remise en forme. La détox peut également se faire facilement à la maison en utilisant certains jus de fruits et de légumes faits maison.
Des légumes verts qui éliminent les toxines du corps
L'élimination des toxines du corps réduit l'inflammation, aide le foie et les reins à fonctionner efficacement, augmente le métabolisme, rend la peau et les cheveux sains et aide également à perdre du poids.
Cela dit, un processus de désintoxication peut avoir de nombreux autres effets sur votre corps, qui ne sont pas bénéfiques pour vous et peuvent être préoccupants à long terme. Étant donné que les programmes de désintoxication limitent l'apport de calories, de graisses et de protéines, une personne dans de tels cas doit se nourrir de jus naturels comme seule alternative.
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Cela peut causer de nombreux effets négatifs sur le corps. Par conséquent, vous devez toujours garder un œil sur la quantité de désintoxication dont votre corps a besoin et sur la façon dont votre corps peut y réagir. Vous ne devez suivre aucun programme de désintoxication aveuglément.
Faites défiler vers le bas pour lire quelques effets nocifs d'un programme de désintoxication sur votre corps.
La désintoxication consiste à boire des jus de fruits et de légumes pour éliminer les toxines. Une consommation excessive de jus de fruits peut entraîner une rétention des sucres naturels (présents dans les fruits) dans les intestins. Cela attire l'eau à l'intérieur et augmente la pression dans les intestins. Cela a un bon effet dans le nettoyage de vos intestins. Cependant, un excès de jus de fruits peut entraîner des mouvements lâches ou de la diarrhée et peut provoquer une déshydratation.
Lorsque vous vous nourrissez uniquement de jus de fruits et de légumes et que vous arrêtez de manger des protéines dans le cadre de votre programme de désintoxication corporelle, cela peut entraîner un manque de protéines dans le corps, d'où une perte de masse musculaire. Pour répondre aux besoins en protéines, notre corps commence à prélever des protéines musculaires à la place et les utilise pour ses besoins en protéines de base. Cela provoque des muscles faibles et maigres.
Limiter les calories pendant un programme de désintoxication peut amener le corps à entrer dans une phase de famine. Cela peut perturber la sécrétion normale et le fonctionnement des hormones dans le corps, entraînant divers symptômes, notamment une prise de poids. Cela peut également perturber les cycles menstruels normaux chez les femmes. Par conséquent, vous devez arrêter votre programme de désintoxication si vous remarquez de tels symptômes.
L'excès de glucides dans le corps est converti en glycogène. Le glycogène est stocké et retient l'eau dans le corps. Puisqu'il n'y a pas beaucoup d'apport de glucides pendant un processus de désintoxication, le glycogène stocké est utilisé et avec cette eau est également perdue par le corps. La perte d'eau entraîne une perte de poids au cours d'un processus de désintoxication. Cependant, votre corps a de nouveau tendance à prendre plus de poids après la désintoxication, car l'eau est à nouveau retenue.
Notre corps a besoin de calories qui sont fournies sous forme de glucides, de graisses et de protéines pour l'énergie et les fonctions corporelles appropriées. Dans un programme de désintoxication, qui peut durer une semaine ou plusieurs jours, le corps est privé de calories, car les aliments solides sont généralement évités. Par conséquent, cela peut vous donner une sensation de faiblesse et de fatigue sans énergie.
La réduction de la masse musculaire due à la désintoxication peut réduire votre métabolisme, stockant ainsi plus de calories dans le corps. Les muscles jouent un rôle important dans la combustion des calories, et puisque la masse musculaire est moindre, il y aura moins de calories brûlées lorsque vous êtes au repos. Ainsi, un processus de désintoxication diminue en fait le métabolisme plutôt que de l'augmenter. Par conséquent, évitez les programmes de désintoxication plus longs.
Certains peuvent ressentir une céphalée de tension ou une crise de migraine pendant un programme de désintoxication, cela peut arriver surtout chez les débutants. Cependant, les maux de tête peuvent durer de quelques minutes à quelques heures et commencer à disparaître progressivement, à mesure que votre corps s'adapte au programme de désintoxication.
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