Les aliments jouent un rôle important dans le maintien d'une meilleure santé. Les aliments peuvent vous rendre en bonne santé et en même temps peuvent vous rendre malade. Avoir de mauvais aliments tels que des aliments gras, des aliments transformés, des aliments emballés, de la malbouffe, des aliments contenant des édulcorants, etc. détériorera votre santé.
Cependant, l'âge est également important pour déterminer quel type de nourriture est bon pour vous. Lorsque vous avez dépassé la vingtaine, de nombreuses maladies peuvent se propager dans votre corps, telles que le diabète, l'hypertension artérielle, l'obésité, l'hypercholestérolémie, etc. Surtout si vous avez des antécédents familiaux de ces maladies, vous courez un risque élevé.
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Manger de mauvais aliments à cet âge peut causer beaucoup de problèmes, tandis que manger de bons aliments vous offrira une protection contre ces maladies liées au mode de vie. Le taux de métabolisme diminue avec l'âge, vous continuez donc à stocker les calories excédentaires et vous ne pouvez pas métaboliser les excès de graisses et d'autres aliments.
Cela vous rend également plus vulnérable aux maladies à un âge particulier. Alors mangez toujours des aliments en fonction de votre âge.
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Si vous avez 20 ans
Si vous êtes dans la vingtaine, vous pouvez manger toutes sortes d'aliments, mais la clé est de maintenir un équilibre. À cet âge, votre métabolisme est élevé et votre corps résiste bien aux toxines. Cependant, mangez également suffisamment de fruits, de légumes et de céréales complètes. Votre peau sera éclatante en mangeant ces aliments.
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Si vous avez 30 ans
Votre alimentation ne doit pas augmenter les aliments susceptibles d'augmenter votre glycémie ou votre taux de cholestérol. Dans la trentaine, le risque de diabète, de cholestérol, d'obésité et d'autres maladies liées au mode de vie augmente. Incluez plus de fibres dans votre alimentation comme les grains entiers, l'avoine, les céréales, les fruits, les légumes, etc. Évitez également la malbouffe, les aliments transformés et gras.
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Si vous avez 40 ans
Lorsque vous êtes dans la quarantaine, vous devez avoir une alimentation riche en antioxydants. Pendant la quarantaine, le besoin de votre corps est de lutter contre les radicaux libres qui endommagent les organes du corps. Mangez plus de tomates crues, de grenades, de cerises, de baies, etc., qui vous fournissent suffisamment d'antioxydants. Évitez les aliments qui provoquent des gaz et des flatulences comme la viande rouge, les aliments transformés, les pâtes, etc.