8 maladies causées par un sommeil incomplet

Le sommeil est la plus grande bénédiction pour nous, qui régénère notre cerveau et répare le corps. Pendant le sommeil, tous les organes de notre corps sont nettoyés des toxines, de sorte qu'ils puissent fonctionner correctement pendant la journée. Notre peau est également réparée du jour au lendemain.

Une bonne nuit de sommeil est la clé d'une meilleure santé et d'un bien-être. Les effets du mauvais sommeil sur la santé sont nombreux et nous les ignorons généralement. La plupart des gens qui travaillent de nuit ont de nombreux problèmes de santé dus à un sommeil incomplet. Son premier effet se voit sur la peau. Les personnes qui dorment moins ont une peau mate et foncée avec des cernes sous les yeux.

La capacité mentale diminue également, et en dehors de cela, un sommeil inapproprié a de nombreux effets physiques sur votre corps, tels que douleurs corporelles, fatigue, prise de poids, stress et bien plus encore. Moins de sommeil soumet votre corps à un stress physique, ce qui entraîne la sécrétion d'une hormone de stress appelée cortisol.

Cette hormone entraîne une prise de poids, en raison de laquelle les niveaux d'anxiété peuvent également augmenter. Par conséquent, un sommeil incomplet ou insuffisant peut éventuellement entraîner de nombreuses maladies.

Maintenant, il est grand temps pour nous tous de retrouver notre sommeil et de suivre la règle naturelle du repos nocturne. Dormez 8 heures complètes pour rester en bonne santé.

Faites glisser pour découvrir les maladies causées par un sommeil incomplet.

Diabète

Un mauvais sommeil augmente les envies de sucreries et de malbouffe pendant la journée. Pour se réconforter de la fatigue et de la fatigue dues à un sommeil incomplet, les gens mangent des aliments riches en glucides et de la malbouffe. Cela les rend plus vulnérables à l'hyperglycémie et au diabète. C'est l'un des principaux effets du mauvais sommeil sur la santé.

Ostéoporose (faiblesse des os)

Dormir moins de 6 heures par jour peut réduire considérablement la densité osseuse et, par conséquent, les os peuvent devenir faibles et fragiles. La composition minérale des os diminue également. Cela provoque des douleurs articulaires et les os deviennent sensibles aux fractures.

Cancer

La recherche a montré qu'un sommeil incomplet provoque le cancer du sein et également le risque d'autres types de cancers. Les radicaux libres qui endommagent les cellules et causent le cancer ne sont pas éliminés efficacement du corps en raison du manque de sommeil. Il y a aussi une accumulation de toxines dans le corps, ce qui contribue davantage à cette maladie grave.

Crise cardiaque et AVC

Pendant le sommeil, les organes de notre corps se réparent et les toxines en sont éliminées. C'est la raison pour laquelle nous devons boire de l'eau le matin, afin que les toxines désactivées soient éliminées du corps. Cependant, les personnes qui dorment mal ont un risque d'hypertension artérielle, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Perte de mémoire

Les effets de moins de sommeil peuvent également être observés sur votre cerveau. Le cerveau est rafraîchi et régénéré pendant un bon sommeil. Cependant, lorsque vous dormez moins, votre cerveau peut se fatiguer facilement. Cela peut entraîner une mémoire faible, puis une perte de mémoire complète.

Incontinence urinaire

Dans cette maladie, vous ressentirez l'envie d'uriner mais vous ne pourrez pas le faire, ou vous finirez par uriner moins et ressentirez à nouveau l'envie. Cette condition est également causée par un sommeil incomplet. C'est l'un des effets ennuyeux d'un manque de sommeil.

Anxiété et dépression

Le sommeil incomplet est le principal facteur de stress et de dépression. Moins de sommeil provoque la sécrétion de cortisol dans le corps. Cette hormone soumet l'esprit à un stress qui peut même conduire à la dépression.

Gain de poids

Moins de sommeil entraîne une envie d'aliments malsains tels que des pizzas, des hamburgers, des boissons gazeuses, etc. Vous aurez tendance à les manger plus souvent et cela peut finalement entraîner votre prise de poids. Votre taux de cholestérol devient également élevé, ce qui augmente le risque de nombreuses maladies.

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