De nos jours, les gens sont devenus obsédés par les régimes « faibles en gras ». La plupart de ces personnes trouvent que c'est la seule solution à leurs problèmes de poids, mais certains ne sont pas d'accord. La plupart des marques qui commercialisent leurs produits faibles en gras le font en promettant de nous aider à perdre suffisamment de kilos et de nous permettre d'atteindre le type de corps souhaité.
Mais, que ce soit vrai ou non, c'est en fait la vraie question. De nombreuses études ont montré que la « graisse » n'est pas toujours le problème majeur, en cas de personnes en surpoids. Si l'on souhaite réduire leur tour de taille, ils doivent réduire leur consommation de glucides.
Certaines personnes peuvent trouver que c'est la façon la plus saine de procéder, mais la vérité est que de nombreuses études ont montré qu'opter pour un produit faible en gras n'est généralement pas le meilleur choix. Avant d'opter pour un régime pauvre en graisses ou des produits qui prétendent être sans graisses, demandez-vous si vous connaissez les faits sur les graisses faibles, ce que la plupart d'entre nous ne connaissent pas.
Eh bien, ce que nous devons comprendre, c'est que faible teneur en matières grasses ne signifie pas réellement santé. Voici quelques faits très importants à connaître sur la faible teneur en matières grasses avant de suivre aveuglément ce que font les autres.
L'un des plus gros problèmes avec les produits faibles en gras est qu'ils n'ont pas bon goût et, par conséquent, pour équilibrer le tout, les fabricants y ajoutent du sucre. Donc, techniquement, le produit reste toujours "faible en gras" et peut être étiqueté même lorsqu'il est chargé de sucre, et ce sucre se transforme en graisse corporelle beaucoup plus rapidement que la graisse elle-même. En outre, cela augmente l'appétit d'une personne.
Un taux élevé de triglycérides dans le sang est responsable de l'obésité, des maladies cardiovasculaires et du diabète de type 2. Comme un régime pauvre en graisses contient un excès de glucides, le niveau de triglycérides dans le sang augmente pour convertir ces glucides en graisse. Au contraire, la bonne façon de manger est de suivre un régime pauvre en glucides.
Les graisses saturées se sont avérées bénéfiques pour le corps humain, donc lorsque vous passez à des produits faibles en gras et sans gras, vous vous abstenez de ces éléments vitaux pour votre corps.
Le corps humain a besoin de HDL, c'est-à-dire le bon cholestérol, qui est essentiel pour un cœur en bonne santé. Un régime pauvre en graisses et riche en glucides entraînera une réduction du HDL dans le corps, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
La testostérone est essentiellement une hormone masculine qui est également présente chez les femmes, mais en très petites quantités. Un niveau réduit de cette hormone peut entraîner de l'ostéoporose, une augmentation de la graisse corporelle, une baisse de la libido, etc. Le facteur important est que cette hormone est produite à partir du cholestérol, qui, encore une fois, en cas de régime pauvre en graisses, sera réduit.
Avec tous les facteurs mentionnés ci-dessus, on peut clairement comprendre qu'un régime faible en gras peut entraîner un risque accru de développer une maladie cardiaque. Un faible taux de HDL, un déséquilibre des LDL, une augmentation du taux de triglycérides, un taux de sucre élevé, etc., mèneront finalement à l'obésité et aux troubles cardiovasculaires.
Achetez les meilleurs plans d'assurance maladie
