L'hypertension artérielle, ou hypertension, est une condition médicale dans laquelle les artères subissent régulièrement une pression artérielle extrême tout en faisant circuler le sang dans tout le corps. Il endommage les vaisseaux sanguins et peut entraîner une crise cardiaque, une maladie rénale, un accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes de santé.
Les causes de ce trouble comprennent le stress, un apport élevé en sodium et le diabète. L'hypertension artérielle ne présente aucun signe avant-coureur ni symptôme et les gens ne réalisent même pas s'ils en souffrent ou non. Par conséquent, dans de tels cas, des examens réguliers sont indispensables pour diagnostiquer cette condition.
Les changements de style de vie peuvent faire une différence dans l'abaissement du niveau d'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle peut être abaissée naturellement en choisissant le bon type d'aliments. Il existe des aliments qui aident à réduire l'hypertension artérielle. Les fruits et les légumes sont fortement associés à la réduction de l'hypertension artérielle.
La consommation d'aliments faibles en sodium et riches en potassium peut traiter l'hypertension et réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Dans cet article, chez Boldsky, nous partagerons avec vous certains des super aliments qui aident à réduire le taux de cholestérol, traitant ainsi l'hypertension artérielle. Lisez la suite pour en savoir plus.
Les pois contiennent de grandes quantités de protéines qui peuvent abaisser le taux de cholestérol, lutter contre l'hypertension artérielle et les maladies rénales chroniques. C'est également une bonne source de vitamines et d'acide folique qui soutiennent l'ensemble du système cardiovasculaire.
Le céleri aide le cœur et les veines à mieux fonctionner. Il maintient le niveau de pression artérielle sous contrôle. Il aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Il aide à perdre du poids et réduit les complications liées à l'hypertension artérielle.
La teneur en potassium présente dans la papaye est bonne pour un cœur en bonne santé. Il contient des minéraux et des électrolytes qui contrôlent l'hypertension artérielle. L'American Heart Association recommande d'inclure environ 4 700 grammes de potassium par jour pour maintenir notre tension artérielle sous contrôle.
Les haricots verts régulent la pression artérielle et préviennent le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque. La teneur élevée en potassium qu'il contient en fait un bon choix pour réguler le niveau de pression artérielle dans le corps.
Le yaourt contient du potassium, du magnésium et du calcium qui maintiennent la teneur en matières grasses à un niveau bas dans notre corps. Il régule efficacement la tension artérielle. Selon une étude, les personnes qui consomment régulièrement du yaourt courent moins de risques de faire de l'hypertension.
Les graines de tournesol sont connues pour abaisser le niveau de tension artérielle. Il est riche en vitamine D et constitue une bonne source de protéines et de fibres. Selon une recherche, les graines de tournesol libèrent des peptides qui inhibent la production par le corps d'une enzyme connue pour contrôler le niveau de pression artérielle.
Les bananes sont les aliments les plus riches en potassium que l'on trouve dans la nature et qui peuvent réguler les niveaux de pression artérielle dans le corps. Il stimule la fonction rénale, aide à éliminer le sodium du corps et aide les parois des artères à se détendre. Les pommes de terre, la pastèque et les pruneaux sont d'autres bonnes sources de potassium.
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