C'est la saison pour être joyeux, c'est aussi la saison pour bien manger !
Noël arrive une fois par an et les personnes soucieuses de leur régime alimentaire s'abstiennent de manger ces délicieuses bouchées disposées sur la table à manger. Selon des études, on sait souvent que les aliments de Noël sont extrêmement riches en glucides et les calories, mais une recherche récente a montré qu'il y a des superaliments cachés dans un repas de Noël qui sont en fait bons pour le corps.
Ces superaliments ont des propriétés qui aident à renforcer l'immunité de l'organisme et même prévenir les principales maladies liées au cœur et à d'autres organes du corps. En consommant ces superaliments pour Noël, vous ne faites que nourrir le corps avec des friandises saines.
Donc, pour ceux d'entre vous qui sont soucieux de leur santé et qui ont évité ces incroyables délices à Noël, vous devriez reconsidérer l'ajout de ces superaliments dans votre assiette. Cependant, il est conseillé de ne pas en faire trop, car une surdose de ces aliments peut vous rendre plus paresseux et léthargique.
Alors qu'est-ce que tu attends? Jetez un œil à ces 10 superaliments géniaux à ajouter à vos festivités de Noël. En outre, incluez certains de ces aliments comme collation lorsque vous avez faim.
La dinde est l'un des principaux ingrédients que vous trouverez sur une table à manger à Noël. La dinde est une viande maigre plus saine que le poulet, car elle contient des quantités plus élevées de protéines et des niveaux élevés de tryptophane, qui aident à améliorer l'humeur et à favoriser un meilleur sommeil.
Saviez-vous que le saumon est un type de poisson extrêmement sain qui aide à prévenir les maladies cardiaques ? Le saumon est un super aliment puissant qui contribue également à améliorer l'immunité du corps. Un morceau de saumon contient de la vitamine B12 et du sélénium qui aident à réguler la tension artérielle de l'organisme.
Le vin rouge (et les raisins dont il est issu) contient un composé appelé resvératrol, qui agit comme un antioxydant et semble bien combattre l'inflammation et les caillots sanguins.
Les canneberges regorgent de vitamine C. Une tasse de canneberges consommées telles quelles ou sous forme de jus peut aider à prévenir les maux d'estomac pendant la saison des fêtes. Ce super aliment puissant peut également aider à traiter les infections urinaires, car il contient des propriétés anti-inflammatoires.
La patate douce est riche en bêta-carotène, en fibres et en antioxydants, qui sont des facteurs importants pour rester en bonne santé. Ajoutez des patates douces bouillies à votre repas et remarquez à quel point vous vous sentirez énergique après 15 minutes.
Les pois verts sont un autre super aliment pour Noël 2015. Les pois verts sont chargés de sodium, moins de calories, d'énergie et de fibres, qui, lorsqu'ils sont consommés, peuvent aider à prévenir la sensation de faim et la suralimentation.
La chair et les graines de citrouille sont tout simplement les meilleures à consommer pour les femmes enceintes. Ce super aliment de Noël devrait être consommé pour prévenir également le cancer et l'athérosclérose. Ce légume vous fournira également une bonne quantité de vitamine C, qui est bénéfique dans le traitement de nombreux problèmes de santé.
Une bonne consommation de fibres peut aider à protéger le corps contre de nombreuses maladies, notamment celles liées au cœur. Les petits pains au blé doivent être consommés pendant la saison de Noël, car ils favorisent et maintiennent également des selles régulières, ce qui prévient également le cancer de l'estomac.
Les légumes-feuilles sont généralement utilisés comme farces dans la dinde et le poulet rôti. Les légumes-feuilles sont un super aliment puissant pour Noël, car un bol de chou frisé ou d'épinards peut fournir de l'énergie à votre corps et augmenter les niveaux de fer.
Aucun repas n'est complet sans un dessert. Si vous souhaitez envelopper votre repas sur une note sucrée, optez pour une salade de fruits ou des fruits brûle-graisses hachés.