Techniques de relaxation dont vous n'avez jamais entendu parler

Vous inquiétez-vous sans cesse de votre avenir ou de votre travail, de votre famille, de vos relations, de votre santé ou de vos finances ? Et, peut-être le pire de tout, êtes-vous stressé de ne pas pouvoir vous endormir un jour ? Ne vous inquiétez pas, nous sommes ici pour partager certaines des techniques de relaxation dont vous n'avez peut-être jamais entendu parler.

Nous pourrions tous utiliser plus de relaxation, n'est-ce pas ? Si cela semble plus facile à dire qu'à faire, en réalité, vous devrez peut-être essayer une nouvelle approche. Des études révèlent que vous ne pouvez pas être une personne en bonne santé si vous êtes tendu et trop stressé.

Nous ne pouvons pas être en bonne santé si nous sommes stressés. Diverses choses comme des massages, des séances de yoga et des tasses de thé vert pour vous mettre sur la voie rapide de la relaxation peuvent également vous aider.

Dans cet article, nous sommes ici pour partager certaines des techniques de relaxation dont vous n'avez peut-être jamais entendu parler. Impliquez ces techniques uniques et ayez une vie détendue sans tension.

Ces techniques de relaxation surprenantes offrent une toute nouvelle façon de voir la relaxation, alors lisez la suite pour en savoir plus.

Portez une couleur apaisante
C'est vrai. Certaines couleurs vous aident à vous détendre, mais vous devez d'abord tenir compte de votre personnalité. Tout ce qui contient de l'eau aide notre esprit à se connecter à nous-mêmes et nous calme. Et si vous êtes plutôt décontracté, optez pour des tons terreux et pastels. Entourez-vous de ces teintes, en décorant vos chambres ou vos bureaux. Cela vous aide à vous calmer facilement et à bien vous détendre.

Incorporez la relaxation à votre routine matinale
Sauter du lit dès que votre réveil sonne est une tâche presque impossible. Ayez une tonalité d'alarme matinale apaisante pour commencer votre journée. Une sonnerie forte peut vous effrayer au début de la journée, ce qui peut vous stresser. Commencez chaque journée par 10 à 15 minutes de relaxation par de simples exercices d'inspiration et d'expiration.
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Obtenez une bouffée d'huile d'orange ou de rose
Sentir ces huiles essentielles peut vous aider à détendre votre corps et votre esprit. Pour vous sentir détendu, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à votre lotion pour le corps pour inaugurer une sensation de calme tout en hydratant votre peau.

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Traîne avec ta meilleure amie
Vous l'appelez instinctivement quand vous vous sentez déprimé, et il y a une raison scientifique à cela. Rien ne peut battre le bonheur et le soulagement du stress que vous obtenez lorsque vous parlez à votre meilleure amie. Être autour de votre meilleur ami crée un tampon contre le cortisol, l'hormone du stress. Alors, assurez-vous de passer un bon moment avec votre meilleure amie.
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Craquer un sourire
Le sourire peut réduire la façon dont votre corps traite le stress. Heureux ou pas, le simple fait de sourire peut instantanément vous mettre dans une ambiance plus détendue. Être heureux sans raison vous aide à vous détendre et à vous libérer du stress.