Lorsque vous manquez de sommeil, le lendemain, vous pouvez commencer à vous sentir grincheux. Eh bien, les experts de la santé disent que la privation de sommeil et le stress sont liés.
La principale raison derrière cela est l'incapacité du cerveau à réguler vos émotions lorsque vous êtes privé de sommeil. Cela signifie que la capacité à rester calme peut être compromise lorsque vous manquez de sommeil. Cela signifie donc que la plupart d'entre nous sont en danger car nous dormons rarement suffisamment en raison de nos horaires chargés.
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Privation de sommeil et stress :comment sont-ils liés ?
Récemment, une recherche a identifié le mécanisme réel derrière la régulation des émotions. Ce mécanisme est lié aux cycles du sommeil et donc lorsque vous manquez de sommeil, vous avez tendance à devenir rapidement anxieux.
L'étude a été réalisée principalement pour observer comment la privation de sommeil peut affecter la capacité de votre cerveau à contrôler vos humeurs. émotions lorsqu'il ne dort pas suffisamment.
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L'étude révèle en outre que la capacité du cerveau à traiter les images émotionnelles peut être affectée lorsqu'il manque de sommeil. Cela peut provoquer une anxiété plus rapide à la moindre irritation.
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Lorsque l'environnement est chargé émotionnellement, une personne privée de sommeil peut perdre son col en un clin d'œil.
De plus, le cerveau ne parvient pas à hiérarchiser ses réactions et perçoit chaque petite chose comme importante. C'est pourquoi nous réagissons à tout lorsque nous manquons de sommeil.
Près de 18 personnes ont été testées après avoir été privées de sommeil pendant une nuit entière. Tous les participants ont été étudiés par cartographie cérébrale et les résultats ont prouvé que nous avons tendance à perdre notre jugement avec la perte de sommeil. De plus, la distraction a été vue en eux.
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Ainsi, les experts de la santé suggèrent de dormir pendant 8 heures pour rester plus sain d'esprit dans ce monde. Comme nous le savons tous, il existe de nombreux autres effets secondaires de la privation de sommeil, notamment une faible immunité et l'obésité. Maintenant, il est temps que nous percevions également la privation de sommeil comme un problème qui peut causer de l'anxiété.