Quelle herbe a inspiré Velcro et se trouve être «l'une des herbes les plus sûres, les plus savoureuses et les plus efficaces détoxifiantes et nettoyantes de la médecine occidentale et traditionnelle chinoise»? (1) Root de bardane, bien sûr!
Pendant des milliers d'années, ce parent de marguerites et de tournesols a été utilisé pour soutenir le flux lymphatique, la détoxification du foie et du sang, la clarté de la peau, etc.
Dans cet article, nous plongerons dans ses avantages, plus comment faire un délicieux thé de racine de bardane.
Comme toujours, je tiens à mentionner qu'aucune de ces déclarations n'a été évaluée par la FDA, cet article n'est pas un conseil médical, et il n'est pas destiné à diagnostiquer ou à traiter aucune condition. Veuillez parler avec votre fournisseur de soins de santé des herbes ou des suppléments que vous envisagez. Maintenant que nous l'avons à l'écart, plongeons-nous.
Aussi appelé Buttons de Beggar, Gobō, Happy Major, Thorny Burr et Lappa, The Bardock Plant ( Arctium Lappa ) appartient à la famille Asteraceae. Il fleurit avec des fleurs rouge ou violettes vibrantes qui ressemblent à des boules de coton violet épineuses.
Presque toutes les parties de la plante sont utilisées en médecine à base de plantes traditionnelle - fruits, racines, graines, fleurs et feuilles - mais ce sont les racines qui sont les plus appréciées pour leur valeur thérapeutique. (2) (3) (4) (5) (6)
La bardane est originaire de l'Europe et de l'Asie et se trouve maintenant facilement en Amérique du Nord, où elle propage des coques (graines recouvertes d'épines raides) qui ont inspiré l'invention du velcro.
Voici l'histoire:en 1941, un ingénieur suisse nommé George de Mestral chassait avec son chien dans les montagnes du Jura lorsque les deux sont devenus couverts de petites bavures de l'usine de bardane.
Alors qu'il les a retirés, De Mestral est devenu curieux de savoir comment ils fonctionnaient et les ont mis au microscope. Huit ans plus tard, il a fait ses débuts son invention qui imitait leurs minuscules crochets imbriqués et l'a nommé Velcro.
Traditionnellement utilisé à diverses fins - même en tant que racine aphrodisiaque - en bardage contient des phytochimiques à large gamme qui sont actuellement recherchés pour leur valeur thérapeutique.
Il contient également des constituants qui nourrissent les bactéries bénéfiques, et parce que sa racine pivotante atteint profondément la terre (jusqu'à 2 pieds), elle est également riche en minéraux, notamment le calcium, le cuivre, le fer, le magnésium, le manganèse, le potassium et le zinc.
Dans l'herborisme médical, David Hoffman écrit qu'il aide à déplacer le corps vers «un état d'intégration et de santé, améliorant les indicateurs de déséquilibre systémique, tels que les problèmes de peau et les pellicules». (7)
Voici quelques-unes des façons dont on pense de le faire:
Lorsque vous entendez l'expression «système circulatoire», pensez-vous à votre cœur, vos veines et vos artères? Je le fais vraiment. . . Mais nous avons tous un deuxième système circulatoire qui mérite notre attention.
Notre système lymphatique est un système circulatoire passif qui fonctionne comme une partie vitale de notre système immunitaire et de notre système de drainage interne (détoxification).
Contrairement au système cardiovasculaire qui est alimenté par le cœur, il repose sur les contractions musculaires pour «pomper» les cellules immunitaires dans tout le corps tout en éliminant les agents pathogènes, les toxines et les cellules anormales (détoxification).
Traditionnellement, nous avons beaucoup bougé tout au long de la journée - marcher sur de longues distances, effectuer un travail manuel, etc. - ce qui a permis un bon flux de lymphe dans tout notre corps.
Ces jours-ci, cependant, nous nous déplaçons moins tout en étant exposés à beaucoup plus de toxines que nos ancêtres, ce qui facilite le flux lymphatique de devenir lent.
Heureusement, en plus du mouvement quotidien, il y a des choses que nous pouvons faire pour faire circuler nos cellules immunitaires et nos voies de drainage en éliminant la poubelle:brossage à sec, boire beaucoup d'eau, une thérapie de vibration du corps entier et bien sûr le thé de la racine de bardane.
Aviva Romm, M.D., sage-femme et herboriste le répertorie comme un lymphagogue, qui est «un agent qui favorise la production lymphatique ou le flux lymphatique» et l'utilisation traditionnelle soutient cette application thérapeutique. (8)
Personnellement, soutenir la santé lymphatique est quelque chose que je dois rester au courant de mon parcours de guérison. J'ai trouvé que Burdock Root était un merveilleux «déménageur et shaker» qui aide à faire couler les choses.
L'une des choses incroyables à propos de la bardane est que ses propriétés de support de désintoxication ne s'arrêtent pas avec le système lymphatique - il soutient également les organes dont nous avons besoin pour drainer le liquide lymphatique rempli de crasse. Voici comment cela fonctionne:
Étape 1:Le liquide lymphatique transporte des déchets (toxines, sous-produits hormonaux, etc.) et des agents pathogènes détruits dans la circulation sanguine.
La racine de bardock contient des lignans, des triterpénoïdes, des polyacétylènes et d'autres composés qui favorisent la circulation sanguine, qui est nécessaire pour maintenir les déchets se déplacent vers la sortie. (2)
Étape 2:Ensuite, le foie ou les reins éliminent les déchets et les agents pathogènes du sang. La bardane est connue sous le nom de «foie éprouvé et tonique cutané», il aide donc énormément à cette partie du processus de désintoxication. (9)
Plus précisément, certains antioxydants dans la racine de bardane aident à protéger le foie car il décompose les toxines en sous-produits solubles dans l'eau qui peuvent être éliminés (détoxification de phase I). Le processus de rupture crée beaucoup de radicaux libres dommageables que les antioxydants contrecarrent, ce qui aide à «maintenir l'équilibre oxydatif / antioxydant dans le foie». (10)
La racine de burdock contient également des composés amers - parfois appelés amers à base de plantes - qui encouragent la production de bile. Dans la phase II de la détoxification du foie, il se lie aux toxines puis s'écoule dans les intestins pour l'élimination.
Étape 3:Le corps passe les sous-produits / agents pathogènes par des selles ou de l'urine.
La racine de bardonne est connue comme un diurétique léger (ce qui signifie qu'il prend en charge le flux d'urine), il aide donc aussi à cet aspect! Il contient également des prébiotiques qui soutiennent la santé intestinale et donc une élimination intestinale saine.
Pour le support de désintoxication, la racine de bardane est souvent mélangée avec (ou utilisée aux côtés) des herbes complémentaires comme la racine de pissenlit ou la feuille d'ortie piquante.
Nous avons déjà expliqué comment les antioxydants aident le foie, mais bien sûr, ce n'est pas tout ce qu'ils font.
Nous savons que des quantités excessives de radicaux libres - que notre corps produit comme sous-produits du métabolisme - provoque un stress oxydatif qui peut entraîner un vieillissement accéléré et plusieurs processus pathologiques dans tout le corps. Heureusement, comme le dit cet article en direct,
La racine de bobine est élevée en capacité antioxydante, ce qui signifie essentiellement qu'il contient de nombreux antioxydants qui aident à contrer les radicaux libres. (11)
Plus précisément, il est riche en flavonoïdes comme la quercétine et la lutéoline, les acides phénoliques, l'acide caféique (également trouvé dans le café), les tanins (également trouvés dans le vin rouge) et les lignans tels que l'arctigénine et l'arctiine. (11) (2)
La racine de bardane est une amère et un prébiotiques digestives, ce qui signifie qu'il contient:
Pris à la fois en interne et en externe, on pense que la racine de bardane aide à:
Amélioration de la clarté cutanée, en particulier chez les adolescents ou quiconque avec des imperfections liées aux hormones. Parce que le foie est responsable de l'élimination des hormones excessives et de leurs sous-produits, l'optimisation de sa fonction est essentielle pour équilibrer les hormones.
«C'est mon herbe préférée pour les adolescents qui ont une peau de problème, de l'acné, des furoncles et d'autres« conditions chaudes »en raison des hormones changeantes de l'adolescence, et parfois en raison d'un régime trop riche (trop de sucre et de restauration rapide)», » Écrit Rosemary Gladstar. (1)
Pour les problèmes de peau, il est souvent sirotant quotidiennement en thé, soit seul ou mélangé avec un quai jaune, un trèfle rouge ou des coupes. (12)
Il contient également des polyacétylènes qui sont considérés comme utiles lorsque le thé est appliqué par voie topique.
Skin démangeais ou irrité. Lorsqu'elle est appliquée par voie topique, le thé de la racine de bardane est considéré comme utile pour l'eczéma apaisant, les démangeaisons et plus encore. Voici ce que Rosemary Gladstar a à dire:
Comme l'ortie piquante, la racine de bardane est riche en quercétine - un flavonoïde que les études suggèrent peuvent soutenir la stabilisation des mastocytes (les cellules immunitaires qui libèrent l'histamine). (13)
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La recherche suggère que la racine de bardane soutient la production d'insuline, qui est l'hormone qui réduit la glycémie. (14) (7)
Il semble également avoir un effet d'équilibrage sur la leptine hormonale, qui est l'hormone qui nous dit quand nous avons faim. Lorsque la leptine ne fonctionne pas correctement, cela peut nous faire avaler même lorsque nous avons des magasins nutritionnels adéquats. (14)
Bardock Root contient un composé appelé arctigénine, ce qui aide à maintenir une pression artérielle saine en soutenant la production d'oxyde nitrique. (15)
L'oxyde nitrique est un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il détend les muscles intérieurs des vaisseaux sanguins, ce qui les fait s'élargir. Cet effet de vasorelaxation augmente le flux sanguin et facilite la tension dans les parois des vaisseaux sanguins.
Bien qu'aucune étude humaine n'ait été menée - à moins que, euh, vous comptez vos propres recherches personnelles - une étude animale a constaté que la racine de bardane avait un effet aphrodisiaque. (16) Des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais les résultats jusqu'à présent s'alignent jusqu'à présent avec son utilisation traditionnelle comme aphrodisiaque.
La racine de bardane séchée et fraîche est utilisée à la fois comme nourriture et médicament dans de nombreuses régions du monde. Si vous avez la chance de rencontrer des racines fraîches dans votre magasin d'aliments naturels local ou votre marché fermier - il est parfois répertorié sous le nom de Gobō Root - je recommande de le déchiqueter puis de l'ajouter à Stir Fry.
Remarque importante:assurez-vous d'acheter auprès d'un détaillant réputé qui connaît bien les herbes, car la bardane peut être confondue avec les plantes toxiques de belladonna.
Pour les teintures et les thés, la racine de bardane séchée fonctionne à merveille et peut être facilement et en toute sécurité en ligne. Vous trouverez des instructions pour effectuer les deux ci-dessous, ainsi que des informations générales de sécurité et des conseils pour faire pousser une bardane à la maison.
Faites défiler vers le bas de cet article pour une version imprimable de cette recette.
Avec son profil de saveur noisette, sucré et amer, la racine de bardane est parfaite pour se brasser dans le thé. Comme la racine de pissenlit, il peut être torréfié pour augmenter sa concentration antioxydante et sa saveur de noisette. (17)
Il peut également être brassé sans rôtir pour maximiser la quantité d'inuline (prébiotiques) présente dans la tasse finale. Vous trouverez des instructions pour les deux méthodes ci-dessous.
De plus, l'apothicaire à base de plantes et d'autres sources à base de plantes recommandent de boire du thé de la racine de bardane 1 à 3 fois par jour, donc je fais un lot le matin sur lequel je sirote tout au long de la journée. Vous trouverez ci-dessous ma recette pour un triple lot, alias trois portions à utiliser tout au long de la journée. Si vous voulez juste en faire une service, utilisez les montants trouvés dans les parenthèses.
Le dispensatoire à base de plantes moderne recommande une teinture 1:5 (c'est un ratio d'herbes à l'alcool), l'alcool étant au moins 100 preuves (50% d'alcool). Voici comment le faire:
ingrédients
pour faire
pour utiliser
Le dispensatoire à base de plantes moderne suggère 1 à 5 ml (0,2 - 1 cuillère à café) 3 fois par jour.
Rosemary Gladstar l'appelle «l'une des herbes les plus sûres, les plus savoureuses et les plus efficaces détoxifiantes et nettoyantes de la médecine occidentale et traditionnelle chinoise», et le manuel de sécurité botanique le répertorie comme une herbe de classe 1A de sécurité (la notation la plus sûre possible).
Il est décrit comme:
Cela dit, la bardane peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles aux plantes de la famille Asteraceae - par exemple, l'herbe à poux, les marguerites, les soucis et les chrysanthèmes.
.Achetez toujours dans des vendeurs compétents et réputés et ne collectez pas de racine de bardane à l'état sauvage. Il ressemble à une plante toxique de nombres de nombres appelés Belladonna et les deux poussent souvent ensemble.
Voici quelques conseils pour le faire grandir: