Appuyer sur le bouton «Publier» a été assez difficile cette semaine, mais nous sommes enfin dans la partie de la série où je pense que tout le monde peut trouver un terrain d'entente. Bien qu'il soit vrai que la lumière du soleil a beaucoup d'avantages pour la santé et ne peut pas être entièrement remplacé par des suppléments, quelque chose d'autre est également vrai:l'exposition imprudente du soleil est dangereuse.
Mais je ne parle pas seulement de coups de soleil. À mon avis, «l'insouciance» sort également au soleil sans un régime protecteur riche en graisses saines et en antioxydants. Maintenant, j'utilise le terme «téméraire» de manière lâche ici parce que lorsque j'ai mangé le régime américain standard (triste), je ne savais tout simplement pas mieux. Mais quelle que soit l'intention, j'ai constaté que lorsque ma peau était infusée de nutriments du régime américain standard (triste), il ne fonctionnait tout simplement pas bien dans un environnement ensoleillé. Quand je suis passé à un régime traditionnel qui a changé, et je pense qu'il y a une corrélation.
Comme vous le savez, les antioxydants sont un sujet brûlant en ce moment car ils éliminent les radicaux libres et réduisent le risque de cancer. Parmi les substances étudiées figurent les acides gras oméga-3, qui étaient courants dans notre alimentation mais ont été déplacés par les acides gras oméga-6 grâce à la prévalence des huiles à base de légumes telles que le maïs et le soja. Comme nos rapports oméga-3 ont chuté, les taux de cancer de la peau ont augmenté. Les chercheurs pensent qu'il y a un lien.
Dans cette étude, les acides gras oméga-3 connus sous le nom de DHA ont non seulement empêché les cellules cancéreuses de poursuivre leur cycle de production, mais ont également entraîné une apoptose, ce qui signifie que les cellules cancéreuses sont mortes. Une autre étude est parvenue à la même conclusion, affirmant que «les acides gras oméga 3 (ω3), y compris l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA), peuvent réduire efficacement le risque de cancer de la peau.»
alors, que se passe-t-il ici? Lorsque le Dr Elizabeth Plourde, un scientifique clinique de laboratoire (CLS) qui s'est spécialisé dans la recherche sur le cancer et l'ADN, a récemment demandé comment les personnes qui passent beaucoup de temps au soleil devraient se protéger, elle a déclaré:
Ou mieux que le crème solaire, en fait. Dans son livre, Suncreen:Biohazard, le Dr Plourde explique:
Maintenant, si vous pensez que les antioxydants ne fonctionnent pas vraiment parce que les gens qui portent un écran solaire restent pâles et que les personnes qui suivent un régime dense en nutriments et sortent au soleil, considérez ceci:
Mélanine comme photoprotecteur. . . Un peu cool, hein?
Remarque:les écrans solaires à base d'oxyde de zinc et d'huiles / antioxydants sains fonctionnent différemment des écrans solaires chimiques. Ils ne sont pas parfaits et la nouvelle génération de zinc de taille nano-particule peut en fait augmenter le risque de cancer, mais vous pouvez acheter quelques-uns. Je vais en parler plus plus tard avec des idées pour faire la vôtre. Le dioxyde de titane n'est pas un bon choix selon le Dr Pluorde car il photodégrade rapidement)
Ma liste personnelle d'aliments «doit avoir» des aliments riches en antioxydants, mais il y en a juste trop. Un régime traditionnel et riche en nutriments y est riche par défaut, mais il y en a quelques-uns qui méritent d'être mentionnés car ils ont été trouvés efficaces pour la protection des UV:
Remarque:Personnellement, j'évite les huiles de poisson trop transformées. L'huile de foie de morue fermentée des pâturages verts et de l'huile de saumon non raffinée du choix vital sont les seuls produits que j'utiliserai.
Remarque:J'achète biologique et local chaque fois que possible, car les produits chimiques utilisés sur les produits conventionnels réduisent les avantages des antioxydants. Pour les moments où cela n'est pas possible, le groupe de travail environnemental a une liste de produits conventionnels qui sont les plus fortement pulvérisés ( la Dirty Dozen ) Et aussi ceux qui ont généralement le moins de produits chimiques ( le Clean Quinze ).
eh bien, non, Je pense qu'il y a plus. Les oméga-3 sont un antioxydant, mais ils sont également une graisse saine . Dans les cultures traditionnelles, le rapport des graisses omégs-6 aux graisses oméga-3 se situait entre 1:1 et 3:1.
Cependant, maintenant que la plupart des Américains consomment des huiles végétales au lieu de graisses traditionnelles telles que le suif, le saindoux, l'huile de noix de coco et le beurre, la ration se situe entre 17:1 et 30:1 (source). C'est important, car les rayons UVB interagissent les graisses dans notre peau et les graisses traditionnelles résistent mieux à l'oxydation que les huiles végétales . Dans les études sur l'huile de poisson / poisson énumérées ci-dessus, je crois que le rééquilibrage des rapports de graisse dans le corps était une clé vitale pour réduire le cancer.
Bon cholestérol alimentaire et soufre sont également des pièces importantes pour le puzzle dit le Dr Seneff, qui a expliqué pourquoi ils étaient nécessaires pour produire de la vitamine D dans ce post. Entre autres choses, la vitamine D est nécessaire pour que le corps synthétise le puissant glutathion antioxydant.
Un vrai régime alimentaire contient naturellement des aliments riches en cholestérol tels que les œufs, le beurre et le saindoux, mais le soufre est un peu plus délicat. Le Dr Mercola écrit que «le soufre est dérivé presque exclusivement des protéines alimentaires, comme le poisson et le bœuf et la volaille biologiques (biologiques et / ou nourris / pâturés). La viande et le poisson sont considérés comme «complets» car ils contiennent tous les acides aminés contenant du soufre dont vous avez besoin pour produire de nouvelles protéines. » D'autres sources incluent des œufs au pâturage, de l'ail, des oignons, des germes de Bruxelles, des asperges, des légumineuses et du germe de blé.
mais -
Certaines cultures ont grandi largement dans le soufre rapidement épuisé des années 1800 du sol, donc même faire un effort pour consommer ces aliments peut ne pas suffire. "En plus de vous assurer que vous obtenez des quantités élevées d'aliments (traditionnellement] riches en soufre dans votre alimentation, le Dr Seneff recommande de tremper votre corps dans des bains de sulfate de magnésium (sel d'Epsom) pour compenser et contrer la carence en soufre. Elle utilise environ ¼ tasse dans une baignoire d'eau, deux fois par semaine. C'est particulièrement utile si vous avez des problèmes articulaires ou de l'arthrite. " Une autre option consiste à ajouter des MSH en poudre (soufre biologique) à votre eau.
en quelque sorte. Je ne le décomposerais pas exactement, exactement. Un régime riches en nutriments est ce que je tire avec ma famille parce que je sais que dans tous les aspects - pas seulement une exposition au soleil - cela alimente les processus bénéfiques en nous tous les jours. Pour notre famille, je ne fais pas confiance à un triste régime d'aliments transformés pour le faire.
J'ai fait de mon mieux pour apprendre à maximiser les avantages du soleil sans nuire. Par exemple, je sais que la vitamine D est synthétisée à la surface de la peau et que doit y rester pendant 48 heures Pour que nous absorbons plus d'une quantité minimale. Nous rinçons donc avec de l'eau après une journée au soleil, mais utilisons uniquement du savon sur nos aisselles et notre zone de l'aine.² TMI, mais je devais le dire. Je sais aussi que les coups de soleil sont nocifs, c'est pourquoi je les évite complètement (et bien sûr je m'assure que mes enfants le font aussi!).
Voici ce que je crois être des conseils de bon sens du Dr Mercola:
Portant un écran à la plage 🙂
Je pense que la dernière déclaration pourrait être formulée d'une manière plus gentille, mais l'essentiel est qu'un manque de lumière du soleil est corrélé avec de nombreux cancers.
Lorsque la famille Potamus frappe la plage, nous nous allions dans les choses, en utilisant des vêtements de protection parce que nous savons que nos corps ne sont pas habitués à obtenir autant de soleil en une journée. Et parfois, lorsque nous ne pouvons pas sortir du soleil pendant de longues périodes, nous (halètement!) Nous portons un écran solaire. Dans mon prochain post, je vais vous dire comment faire le vôtre avec des antioxydants et de l'oxyde de zinc non nanopartique.
Pour moi, l'essentiel est que tout - même l'eau - peut être dangereux à des doses suffisamment élevées. La lumière du soleil n'est pas différente, mais plutôt que de l'éviter complètement, nous devons utiliser le bon sens et faire le meilleur choix possible en fonction de nos situations / familles / climats uniques.
Que pensez-vous?