Snacks sains pour les enfants:21 idées de saisie

Vos enfants se sont-ils en train de se déchaîner pour sortir de la maison? Le mien aussi! Des repas rapides et sains sont une priorité dans ma maison afin que nous ayons du temps pour d'autres activités, mais parfois le temps entre ces repas s'étend plus longtemps que nous le voulons. Dans cet esprit, voici quelques collations saines qui vous tiendront sur le pouce et hors du trajet à travers.

Granola Goodness &Nut Bars

• Cherry Pie "Larabars" - Cette recette de copie facile est prête en cinq minutes.
• Granola Paleo Maple - Mélanger les noix, les graines, la cannelle, le sirop d'érable, etc. Ensemble, puis cuire et voila! Mes enfants engloutissent ce truc.
• Trail Mix Poppers - sans noix et délicieux!
• Chips de noix de coco grillés - sucré, salé et sain 🙂
• Maca Energy Bars - La légende raconte que les guerriers incan avaient l'habitude de consommer la maca avant la bataille pour augmenter l'endurance, et la recherche suggère qu'il peut y avoir de la sagesse à cette tradition.Maca est un adaptogène, ce qui signifie qu'il aide le corps à s'adapter au stress et augmente l'endurance.
• Granola à la citrouille - Infusée avec une vraie purée de citrouille et des épices à tarte à la citrouille maison, ce granola fait une excellente collation sur le pouce.

Options pré-faites:

• Granola Paleokrunch
• Chips de noix de coco grillées au sel de mer au caramel

collations gummes et jello sain

La gélatine nourrie à l'herbe est riche en glycine et en proline, qui soutient la digestion et la détoxification, améliore le sommeil et aide le corps à faire du collagène. Il fait également des collations saines comme celles-ci:

• Les collations gumaines de la vitamine C à la crème orange - saviez-vous que depuis 1975, les manuels de l'USDA ont documenté une réduction de 40% du contenu en vitamine C du chou-fleur? Obtenir suffisamment de vitamine C peut parfois être difficile, c'est pourquoi j'aime ces gommeux. Une portion fournit 240-250 mg de vitamine C de la nourriture entière, et ils sont délicieux.
• Snacks Gummy Sour - Une alternative fantastique au rouge figué # 40, un sirop de maïs à haute teneur en fructose et des collations chargées de maïs modifiées, ces gummies aigres sont délicieuses et simples à faire!
• Gummies à la crème aux fraises - une recette nurante de mon ami Sylvie
• Gélatine à la crème - celles-ci sont parfaites pour les déjeuners et les collations.

Barres saccadées et protéinées

Boeuf Homemade saccadé - parce que saccadé est la barre protéinée d'origine 🙂

Options pré-faites:

• Boeuf nourri à l'herbe, barre épique Habanero et cerise
• Saumon sauvage et barre épique d'érable fumé
• Vevison nourri à l'herbe, barre de sel de mer et poivre épique
• Agneau nourri à l'herbe, cassur et menthe barre épique
• bâtons de boeuf nourri à l'herbe Paleovalley - ceux-ci sont si délicieux! Personnellement, j'aime la saveur de jalapeno, mais mes enfants préfèrent les saveurs de saucisse originales et d'été.
• Primal Kitchen fait plusieurs barres de protéines qui incorporent la gélatine nourrie à l'herbe. Ils ne sont pas super doux comme la plupart des bars, ce que je préfère. La barre de noix de cajou de la noix de coco est l'une de mes collations saines préférées.

Fruits et légumes séchés

• Chips de pomme à la cannelle au four de cuits au four - ces chips de pomme sont une délicieuse collation saine que les enfants (et les adultes) aiment. Aucun déshydrateur nécessaire!
• Tomates séchées au four - comme les tomates séchées au soleil, seulement plus pratique.
• Abricot Fruit Cuir - Cette recette de Wellness Mama peut être faite avec un ingrédient nutritif facultatif que je n'aurais jamais pensé ajouter.

Options pré-faites:

• Chips de chou frisé
• Fruits séchés bio

Snacks croustillants et salés

Crips de parmesan - Ce sont des chips croustillantes faites avec juste du parmesan et du poivre. (Et vous pouvez laisser de côté le poivre si vous le souhaitez!)

Options pré-faites:

• Sea Snax - En ce qui concerne les collations saines, les algues sont une excellente alternative aux frites, et elle est riche en minéraux tels que l'iode, le calcium, le sodium, le magnésium, le potassium, le fer, le zinc, le cuivre et le sélénium. sont fabriqués avec de l'huile de canola ou de carthame. Bragasie avec lesquelles je n'ai pas de gros problème, mais les entreprises basculent souvent entre les deux selon ce qui est le moins cher, donc vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir. Heureusement, j'ai récemment découvert ces minéraux riches en snax de mer qui utilisent l'huile d'olive à la place.