Je dois aimer le Sandbox Cafe - Les tartes à la boue sont bon marché, la serveuse est mignonne comme un bouton, et il y a une vue magnifique sur la diapositive. Il y a cependant cette seule chose. . . Le cuisinier peut être un peu capricieux. Demandez une pomme de terre au four entièrement chargée et vous allez entendre "ce n'est pas sur le régime de vos lacunes." ** soupir **
Avez-vous des questions sur les lacunes au-delà de ce qui est sur le régime? parfait! Le Sandbox Cafe organise un Q&R aujourd'hui avec Cara of Health, Home &Happiness. Prenez une tranche de cette boue du Mississippi là-bas et tirez une chaise, ça va être bon. 🙂
** Toutes les questions ci-dessous ont répondu par Cara, sauf indication contraire.
Le premier est Anni. Vous avez le sol, Missy. Quelle est votre question?
Grande question, Anni! J'ai créé ce guide pour aider les familles à maintenir le régime des lacunes selon un horaire chargé. Je pense que pour une famille qui travaille en dehors de la maison, ce serait faisable, mais au moins un bloc de 6 heures chaque week-end devrait être consacré à la préparation des repas pour la semaine à venir. Heureusement, beaucoup de choses comme les bouillons d'os, les ferments, les rôtis, etc. sur des lacunes peuvent être faits à l'avance.
C’est aussi longtemps que vous «sur le régime des lacunes. Vous constaterez peut-être que vous préférez manger des écarts pour toujours, mais d'autres suivent le régime temporairement pour guérir certains problèmes, puis revenez à un régime de type traditions nourrissants.
À droite, les fruits ne sont pas autorisés jusqu'à la fin de l'intro et du lait de coco ne sont pas du tout autorisés à intro. J'ai passé un peu de temps avec mes enfants à travailler pour les faire aimer de la soupe, ils aiment le boire dans ma tasse de café, à partir d'un Klean Kanteen, ou à travers une paille.
Sans blague! J'ai utilisé du café, à la fois décafa et régulier, sur les lacunes et je ne pensais pas que cela me faisait du mal.
Le régime des lacunes peut être effectué avec un budget, mais ce serait plus difficile avec les «lacunes d'intro». Les «lacunes complètes», ou ce qui est autorisé sur la version complète du régime permettent les haricots et les lentilles, ce qui peut bien étirer les dollars d'épicerie. J'ai une recette de budget d'étirement des burgers de lentilles si vous êtes intéressé. Sur les écarts d'introduction, la plupart des gens trouvent qu'ils mangent ainsi. beaucoup. nourriture Qu'il est très difficile de rester avec un budget limité, mais ce n'est que temporaire. Pour la viande nourrie à l'herbe, j'ai eu de bons résultats en contactant indépendamment les producteurs locaux qui avaient leur viande vendu dans notre magasin d'aliments naturels et commander en vrac.
Nous utilisons davantage les noix comme collations et friandises sur le régime des lacunes, les noix ne sont pas vraiment censées être le principal objectif du régime alimentaire. Mais les bouillons de viande et d'os sont importants pour le processus de guérison, il n'est donc généralement pas possible de le faire avec un budget très limité. Les grains sont des calories de remplissage très bon marché.
Il a augmenté. Cela ne fait aucun doute, la viande est plus chère que les grains. Mais j'ai vu des avantages pour la santé incroyables pour ma famille, donc cela ne me dérange pas ce changement.
Nous avons tendance à ne pas manger dans les maisons d'amis lorsque nous sommes sur des lacunes, juste parce que c'est un régime si limité et que quelque chose en déshabillait le régime rendra les lacunes malades. Il est généralement plus facile de simplement suggérer une activité alternative, comme visiter un parc ou le zoo. À propos de manger au restaurant, nous avons trouvé quelques choses qui fonctionnaient bien aux Fuddruckers ici, toutes les galettes de bœuf (ou de wapitis ou de bisons), avec juste des légumes natures. Outback a un menu sans gluten, ils connaissent donc les restrictions alimentaires, et nous avons commandé du saumon ordinaire et des légumes cuits à la vapeur avec du beurre et avons eu une bonne expérience. Il est généralement plus facile de simplement emballer de la soupe dans un thermos.
Cara:Pourrait-il avoir une mijoteuse et une glacière de viande pour le bouillon et les légumes frais? Je pense que toute l'intro pourrait être fait dans une mijoteuse si nécessaire, si c'était possible.
Heather:Je ne sais pas combien de temps d'arrêt a un pilote entre les vols, mais voici une idée. Emballez certains éléments essentiels:une alimentation en bouillon congelé, de la viande congelée (peut-être) et une pot / plaque chauffante ou une mijoteuse. Ensuite, à chaque destination, allez à l'épicerie pour les légumes et cuisinez dans la chambre d'hôtel? Cela fonctionnerait-il?
Nous faisons toutes nos lacunes de repas, puis après que les enfants se sont couchés, nous mangerons de la nourriture de «lacunes». Nous ferons également des lacunes de la version des aliments comme la crème glacée et donnerons à la crème glacée aux écarts des enfants pendant que nous mangeons régulièrement si vous le souhaitez.
Je resterais à l'écart de toute désintoxication majeure juste avant la conception, mais je ne pense pas que je serais trop nerveux si c'était 6 mois. C’est juste mon opinion personnelle. Pendant la grossesse, je m'en tiendais à des «lacunes complètes» et je ne passe pas par intro.
J'essaierais de commencer dès que possible! Cela ne deviendra pas plus facile en vieillissant. Mon fils ( il avait 11 mois quand nous l'avons fait la première fois, puis je l'ai remis quand il venait d'avoir 2 ) avait commencé à devenir très pointilleux, limitant principalement les glucides. Dans une semaine suivant le remettre sur les lacunes, il mangeait à nouveau.
Première question - vous pourriez aimer le régime écologique du corps mieux que les lacunes, c'est similaire, mais cela fonctionnerait bien pour ceux qui sentent qu'ils font mieux avec un régime de type végétalien. Quant aux enfants, je pense que le régime des lacunes a été très sain pour mes enfants. Ma fille autistique y est strictement depuis plus d'un an, et mon fils y a été, mais pas si strictement, depuis qu'il a commencé les solides.
J'avais assez faim lors de la première partie de l'intro, mais mon approvisionnement en lait n'a jamais souffert et cela s'est beaucoup plus facile d'ici la deuxième semaine. J'ai mangé beaucoup et il y avait des moments où je suis allé sur le garage pour polir un pot de beurre d'arachide en secret. J'ai un emploi du temps chargé et je n'ai pas eu beaucoup de temps pour rendre nos soupes intéressantes, donc c'était difficile, mais cela a également conduit à beaucoup de blagues autour de la table du dîner alors que nous comptons ensemble. Plutôt que de devenir grincheux et irritables les uns avec les autres, ma famille a en fait approfondi nos liens en faisant l'intro ensemble. qui savait ??
Cara:Je peux aussi partager mes expériences avec les soins infirmiers - j'avais faim! MDR! Outre la quantité de nourriture que vous devez consommer, le régime complet des écarts est bon pendant les soins infirmiers. Je suis passé par l'intro pendant l'allaitement d'un tout-petit et j'ai bien fait, mais il était en allaitement 1 à 3 fois par jour.
Vous pouvez commencer par sauter l'intro si vous le souhaitez, ou attendre que vous ayez au moins passé la première année de soins infirmiers est également une option totalement compréhensible!
Je vous recommande le régime écologique du corps pour vous 🙂
Je pense que le Dr Natasha recommande d'être sans symptôme pendant 2 ans. Certains d'entre nous n'attendent pas aussi longtemps, et nous commençons simplement avec quelques grains sans gluten, ou du lait cru qui n'a pas été cultivé, ni du sirop d'érable, et voyez comment ça se passe 😉
Une fois que vous avez compris et que la famille est habituée à la nouvelle nourriture, cela ne prend vraiment pas beaucoup de travail! Plus de grains de trempage, de faire du pain… un simple repas peut être juste une galette de boeuf avec du guacamole et un fruit! J'ai commencé le plan de repas sans céréales et un livre électronique d'intro pour aider ceux qui sont submergés par l'idée de cette nouvelle façon de manger de démarrer.
Heather:J'utilise l'huile de foie de morue Rosita et je fais mon propre yaourt. J'ai une recette qui est faite de lait cru non chauffé (ce qui le rend coulant) et Cara a une excellente recette en utilisant la méthode plus fraîche ici.
Cara:J'utilise des pâturages verts à morue salée à morue de morue fermentée. J'ai également obtenu leurs capsules. Je fais mon yaourt cru, et je fais du kéfir de lait de coco sans produits laitiers pour mes enfants, qui ne semblent pas bien gérer les produits laitiers.
Essayez-le pendant une courte période qui vous semble gérable - même l'essayer pendant une semaine est mieux que de ne pas l'essayer du tout! Regardez cela comme un défi amusant, et plus probablement que les avantages que vous obtenez vous motiveront à continuer!