Hé, chaque semaine, je partage une astuce, une perspicacité ou une recette utile d'un livre que je lis. Comme vous pouvez l'imaginer, je reçois une tonne de livres à réviser chaque mois. Il est temps que je commence à partager le meilleur des meilleurs avec vous, alors commençons!
Donc, j'ai peut-être mentionné un temps ou dix que certains d'entre vous ont rapporté des résultats incroyables après avoir utilisé un baume de suif sur une fusée d'eczéma. Sérieusement, vous m'envoyez des photos.
Contrairement aux crèmes stéroïdes, le baume de suif offre à la peau une véritable nutrition :Vitamines A, D, E et K, acide linoléique conjugué (CLA) et acide palmitoléique, un antimicrobien naturel.
Mais y a-t-il autre chose que nous pouvons faire? En d'autres termes, pouvons-nous empêcher une poussée avant qu'elle ne se produise? Selon Emily Bartlett, lac, - auteur de l'eczéma Cure - la réponse est oui.
Emily possédait auparavant une pratique de l'acupuncture et de la médecine chinoise florissante à Los Angeles, mais je dirais que son diplôme le plus important est qu'elle est la maman de "Doodles" - la douce fille qui a inspiré ce livre. Lorsque Doodles a développé l'eczéma, Emily a mis en œuvre quatre étapes pour l'aider à guérir. Voici un instantané de griffonnages avant et après le protocole.
Dans son livre, elle aborde la grande question:
La prédisposition génétique, la faiblesse et / ou la surcharge du système immunitaire et le stress jouent tous un rôle, dit Emily.
«Mais le problème racinaire impliqué dans l'eczéma est presque toujours la faiblesse digestive sous-jacente . Même si vous ne souffrez pas du ventre, votre système digestif peut être altéré en raison d'une mauvaise alimentation, du stress ou d'autres facteurs. » (Source:la guérison de l'eczéma, la mine de l'accent)
Elle explique ensuite pourquoi les dermatologues ne peuvent pas guérir l'eczéma, en disant:
Selon Emily, la première étape vers la guérison est d'identifier et d'éviter les déclencheurs. Aujourd'hui, je vais partager quelques-uns des aliments «problème» courants qu'elle mentionne, comment identifier s'ils sont un déclencheur et où aller à partir de là.
Que surveiller: L'orge, le seigle et toute avoine non spécifiquement étiquetée sans gluten. Aliments raffinés et produits de beauté tels que le ketchup et le shampooing. Oui, sérieusement. Voici quelques façons de devenir «gluées».
Selon Emily, certains peuvent trouver utile d'éliminer temporairement toutes les produits laitiers, tandis que d'autres peuvent constater qu'ils réussissent bien avec les produits laitiers bruts. Sauf dans les cas d'une allergie extrême, les produits laitiers peuvent souvent être réintroduits après une certaine guérison.
Répétez après moi:«Je ne les mangerai pas dans une maison, je ne les mangerai pas avec une souris, je ne les mangerai pas dans une boîte je ne les mangerai pas avec un renard, je ne les mangerai pas ici ne les mange pas n'importe où »
Ne vous inquiétez pas, Emily recommande de les réintroduire dès que possible.
Que surveiller: «Comme le gluten, le maïs se trouve dans plus d'aliments que vous ne le pensez. Si vous trouvez que vous êtes extrêmement sensible au maïs, vous pouvez également réagir à la viande et à la volaille nourri au maïs, ainsi qu'à la plupart des aliments transformés qui contiennent des ingrédients tels que la fécule de maïs, l'acide citrique, la dextrine, la maltodextrine ou le dextrose (Vishniac 2009). Voir le film King Corn pour plus d'informations. » (Source:le remède eczéma)
Voici une liste de nombres comestibles de la maman paléo.
«Il existe deux façons d'identifier et de traiter les déclencheurs alimentaires pour l'eczéma - les tests d'allergies et / ou les régimes d'élimination», écrit Emily. Elle explique ensuite pourquoi les tests cutanés et les tests sanguins conçus pour identifier les allergies peuvent offrir des informations incomplètes ou inexactes. Pour cette raison, elle recommande d'éviter les déclencheurs alimentaires courants pendant une période de temps - ce processus est connu comme un régime d'élimination.
«Pour commencer, journalisez tout ce que vous mangez pendant environ une semaine avant de modifier votre alimentation. Notez le degré de votre eczéma pour la journée (sur une échelle de 1-10) et tout autre symptôme, même si vous pensez qu'ils ne sont pas pertinents.
Ensuite, le premier jour de votre régime d'élimination, retirez certains ou tous les allergènes alimentaires potentiels de votre alimentation pendant au moins 7 jours à un mois.
Après la période de «libération», réintroduisez un groupe alimentaire à votre alimentation environ tous les 5 jours. Cela permet un temps suffisant pour déterminer toute intolérances en commençant par les aliments que vous soupçonnez le moins d'être des déclencheurs pour votre eczéma. Si vous constatez qu'un aliment particulier éclate vos symptômes, n'ajoutez pas de nouvel aliment jusqu'à ce que vos symptômes se retiennent. »»
Dans la guérison de l'eczéma, Emily énumère d'autres déclencheurs de nourriture à surveiller. Elle explique également comment identifier et éliminer les déclencheurs environnementaux et liés au stress, réduire l'inflammation et augmenter la fonction immunitaire. Peut-être plus important encore, elle a une section entière qui couvre la guérison avec de la vraie nourriture .
Quand il s'agit de guérir de l'intérieur, mais pour ceux qui sont intéressés à apporter de réels changements, l'eczéma cure retire beaucoup de conjectures du processus.
Votre chemin sera unique et vous trouverez peut-être que vous avez besoin d'un soutien en cours de route (Emily inclut des pointeurs pour savoir où regarder si vous êtes coincé), mais parfois la partie la plus difficile est de réunir un plan et de rester avec elle.
Emily a partagé cette méthode avec des centaines de patients dans sa pratique de Californie et a vu d'excellents résultats, donc si vous. . .
Vous avez peut-être déjà entendu certains des conseils de la guérison de l'eczéma, mais la beauté de ce livre est que cela rend le processus moins écrasant.
Si vous souhaitez effectuer des changements alimentaires et de style de vie sans effectuer le régime complet des écarts, vous pouvez le vérifier via le lien ci-dessous.