C'est étrange mais vrai - un pourboire dans un restaurant en Islande est considéré comme une insulte, les chameaux ont trois paupières, et ce que nous pensions savoir sur le l-acidophilus pourrait bien être faux.
D'accord, tout cela n'est pas mal, mais que se passe-t-il si certaines souches probiotiques peuvent parfois exacerber le syndrome de fatigue chronique, les troubles auto-immunes et / ou créer le brouillard et la dépression du cerveau? Je ne parle pas de «mourir» ou d'une crise de guérison, où un individu empire avant de s'améliorer.
Dans cet article, je vais partager des recherches qui m'ont amené à conclure que parfois les probiotiques eux-mêmes peuvent être problématiques. Passons avec un peu de probiotique 101, n'est-ce pas?
Les deux types de probiotiques les plus courants proviennent de bactéries productrices de lactiques (laboratoires) et de bifidobactéries. Du laboratoire, il y a deux catégories:
Le l-lactate, qui est généralement prédominant dans le corps, est facilement métabolisé. Pour la plupart des gens, le D-lactate n'est pas non plus un problème, mais en grande quantité, il peut être difficile pour les personnes atteintes de digestion altérée. Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui ont du mal à digérer les glucides.
Certains probiotiques - en particulier L. acidophilus - sont parfois pris en quantités énormes car elles sont considérées comme «en sécurité en toute quantité». Cependant, L. acidophilus produit principalement de l'acide d-lactique, et pour ceux qui ne peuvent pas facilement casser cela pourrait créer des conséquences involontaires.
L'acidose d-lactique (ou une forme sous-clinique de la même) se produit lorsque le corps est incapable de se débarrasser de l'acide d-lactique. Le régime alimentaire - en particulier un régime riche en glucides si un individu ne peut pas bien les digérer - est considéré par certains comme le principal facteur de l'acidose. Comme nous en discuterons plus loin, cependant, il existe des études qui indiquent que l'utilisation probiotique peut également être un facteur.
Voici ce qui se passe au niveau cellulaire:l'accumulation de D-lactate fait passer le métabolisme cellulaire du glucose d'un aérobie ( riche en oxygène ) Processus vers un anaérobie ( en oxygène ) processus. Dans cet environnement affamé d'oxygène, les cellules sont incapables de produire des quantités adéquates d'adénosine triphosphate (ATP), qui est nécessaire pour la «synthèse, la dégradation et le« tir »des molécules de neurotransmetteurs.» (source)
L'ATP faible peut affecter la fonction cognitive, créer des sentiments de fatigue et altérer la coordination entre autres. Plus généralement, les symptômes de l'acidose d-lactique comprennent la fatigue, la confusion, la fonction altérée du système nerveux central, la coordination altérée et dans des cas extrêmes encéphalopathie. (source)
hmmm. . . fatigue et brouillard cérébral? Cela vous semble-t-il familier?
Si vous avez déjà rencontré les lacunes ou le protocole SCD, vous savez déjà que la rééquilibre de la flore intestinale endommagée peut impliquer des expériences assez désagréables. Les sommets de cette liste sont la réaction Herxheimer (aka «mourir»), qui est un terme qui a été inventé pour décrire ce que Karl Herxheimer a vu lorsqu'il a administré des médicaments aux patients. On pense que la réaction se produit lorsque les toxines des agents pathogènes mourants (virus, bactéries, parasites, candida, etc.) submergent les capacités du corps pour les éliminer. " (source)
Fondamentalement, l'idée est qu'il est normal que certaines personnes se sentent temporairement mal lors de l'introduction de probiotiques - le corps travaillant dur pour éliminer beaucoup de déchets en même temps! Mais que se passe-t-il si ce n'est pas ce qui se passe? L'acidose et la mort d- lactique peuvent avoir des symptômes très similaires afin qu'ils puissent être facilement confus. "Die-Off" dure généralement 3 à 7 jours selon certains experts, donc si cela dure plus longtemps que cela pourrait valoir la peine de considérer l'acidose ou un autre facteur.
À moins que les mégadoses ne soient consommées, il semble que la plupart des personnes souffrant d'une bonne digestion pourront éliminer l'excès de D-lactate. Malheureusement, les individus les plus susceptibles de ressentir des effets secondaires de D-Lactate sont ceux qui prennent des probiotiques thérapeutiquement pour des conditions telles que:
Étant donné que les effets secondaires peuvent être les mêmes que les symptômes d'origine, il est difficile de comprendre ce qui se passe sans test de laboratoire, mais nous savons en général que des niveaux anormalement élevés d'acide D-lactique ont été observés chez certaines personnes atteintes de fatigue chronique et autisme. (Source) Selon cette étude:
Ironiquement, les probiotiques et les antibiotiques sont impliqués dans l'acidose D-lactate. Cette étude a révélé que l'infection invasive des souches probiotiques est rare mais possible, bien que certains taux d'infection réels puissent être sous-déclarés en raison d'un diagnostic erroné en tant que «mort». Dans cet ensemble d'étude, une petite fille qui avait reçu d'acidophilus de 4 mois à 18 mois a commencé à présenter des «frissons nerveux, des tiques et des tendances TOC avec une grande augmentation de flatulence». Les tests de laboratoire ont indiqué une prolifération de L. acidophilus comme coupable possible.
D'un autre côté, certaines bactéries productrices d'acide d-lactique semblent être résistantes aux antibiotiques, ce qui signifie qu'ils pourraient survivre à un cours d'antibiotiques qui ont tué tout le reste. Avec la compétition éliminée, les bactéries productrices de D-lactate pouvaient théoriquement gagner une prise plus forte.
C'est vraiment des mathématiques simples:
Des études indiquant une acidose D-lactique induite par les probiotiques + des études confirmant la neurotoxicité de l'acidose D-lactique =les souches probiotiques populaires peuvent induire une neurotoxicité.
Maintenant juste pour attacher quelques extrémités lâches!
J'imagine que certains d'entre vous se demandent si cela vaut la peine de continuer à prendre des probiotiques. Je ne suis pas un expert, mais je pense personnellement qu'ils sont bénéfiques dans de nombreuses circonstances. Les avantages de l'acide lactique produisant des bactéries (laboratoires) ont été entièrement documentés, et les recherches indiquent que la tentative de les éliminer complètement peut affecter négativement notre écologie intérieure de différentes manières. Devrions-nous repenser les mégadoses de L. acidophilus et surveiller les individus atteints de digestion compromise pour les signes d'acidose? Je pense que oui, surtout dans les cas où les gens travaillent dur pour guérir et ne voient pas les résultats qu'ils attendent.
Pour moi, la chose importante à comprendre est que certaines espèces de Lactobacillus peuvent être plus compatibles avec notre biologie que d'autres. À peu près tout le monde efface facilement le l-lactate, donc j'achète des probiotiques qui se concentrent sur les souches qui produisent principalement cet acide au lieu de D-lactate.
Si cela ne vous dérange pas, je répondrai à cette question avec une question:avez-vous déjà entendu parler du Belly Button Biodiversity Project ? Oh oui, c'est une véritable entreprise lancée par les scientifiques de la North Carolina State University. Apparemment, ils ont trouvé 1 400 souches bactériennes distinctes différentes qui vivent dans les boutons du ventre des volontaires aléatoires - dont la moitié n'ont jamais été identifiés auparavant!
De la même manière, la diversité des bactéries bénéfiques qui peuvent être trouvées dans les aliments fermentés est magnifique. Certains D-lactate peuvent être présents, mais je ne manquerais pas toutes les autres souches incroyables qu'ils ont à offrir en m'inquiétant.
C'était beaucoup d'informations! S'il vous plaît imaginez-moi debout dans mon peignoir, vous applaudissant fort pour avoir atteint la fin de ce post! Des questions?
Avertissement:ces déclarations n'ont pas été évaluées par la FDA et ne peuvent pas diagnostiquer, traiter ou guérir aucune maladie. Veuillez consulter mon avertissement complet ici.