Le redémarrage du cerveau en 3. . . 2 . .
C'est la légende que j'ai publiée avec cette photo Instagram la semaine dernière, qui m'a montré à l'aide d'un appareil d'entraînement audiovisuel (AVE). Je m'attendais à quelques blagues sur mes choix de mode maladroits, mais à la place, il y avait beaucoup de demandes de plus d'informations. C et je dis juste que j'aime que vous soyez tous aussi ringards que je suis?
Nous allons bientôt arriver aux détails, mais d'abord un peu d'histoire. Mon mari a une cicatrice sur le front d'une blessure à l'enfance. Après que les points de suture ont guéri, la blessure a été à peu près oubliée jusqu'à ce que je prenne un livre populaire sur la neurophysiologie après notre mariage.
En lisant, j'ai réalisé que certains défis liés au focus qu'il a rencontrés étaient probablement dus à une blessure préfrontale au cortex qu'il avait subie au cours de cet incident d'enfance.
Après avoir recherché des solutions, nous avons demandé l'aide d'une clinique de biofeedback très respectée pour aider son cerveau à «recâbler» d'une manière qui aiderait à compenser la blessure. Pendant le traitement, l'une des thérapies complémentaires qui lui ont été offertes était un appareil d'entraînement audiovisuel (AVE). Ils l'ont renvoyé chez lui avec lui, et j'ai été étonné de voir à quel point il semblait détendu après une session.
Avec la permission de ses médecins, j'ai emprunté l'appareil pour aider au sommeil, et bien, j'en suis tombé amoureux.
Peut-être que vous avez entendu dire que votre fréquence cardiaque se synchronisera naturellement avec un proches sans que vous tous deux se prononce un mot. Eh bien, notre corps peut réellement se synchroniser avec toutes sortes de stimuli externes (comme la musique), ce qui est génial jusqu'à ce que ce soit. . . pas. Parce qu'avons-y face, la vie a parfois un moyen de faire dérailler même nos meilleurs efforts pour se concentrer, garder une attitude positive et ralentir / se détendre à la fin de la journée.
J'ai personnellement eu beaucoup de mal à cela parfois, surtout lorsque mon expérience en tant que parent déclenche une mémoire douloureuse de l'enfance. (Mon père est mort quand j'avais onze ans, et aussi incroyable que ma mère m'aidait à traiter la perte que je rencontre encore des cicatrices oubliées de temps en temps.)
Ce ne sont pas seulement de vieux souvenirs. Parfois, je me sens glisser dans des modèles de pensée négatifs les jours où rien ne se passe comme prévu. C'est comme si j'étais une boule de bowling qui est tombée dans la gouttière et qui ne peut pas se retourner sur la voie.
Pour moi, la technologie AVE est comme un bouton de remplacement manuel. Cela m'aide à revenir dans la voie dans laquelle je veux être.
Également appelé entraînement sur les ondes cérébrales, il utilise la lumière et le son pour guider l'esprit vers les ondes alpha (pour la relaxation), les ondes bêta (pour l'énergie et la concentration), les ondes thêta (pour la créativité) ou les ondes delta (pour le sommeil). L'appareil particulier que j'utilise a même un cadre pour promouvoir la flexibilité mentale lorsque vous vous sentez coincé - quelque chose qui m'arrive souvent lorsque j'apprends quelque chose de nouveau.
Dans le régime de réinitialisation surrénalienne, le Dr Alan Christianson recommande la méditation dans le cadre du processus de guérison, puis suggère AVE comme alternative pour ceux qui trouvent difficile la méditation. C'est probablement parce que - selon les lectures EEG - les deux approches produisent des effets similaires.
Personnellement, je suis fasciné par les avantages associés à la méditation. Prenons par exemple cette petite étude de Harvard petite mais bien conçue, où les scans IRM ont révélé que la méditation « augmente les concentrations de matière grise (les neurones «informatiques» ou traitements) dans plusieurs zones cérébrales, y compris l'hippocampe (une structure cérébrale profonde importante pour apprentissage, mémoire et régulation des émotions ) et d'autres régions associées à la rappel du passé et à l'imagination de l'avenir, ainsi qu'à l'introspection, à l'empathie et à la capacité de reconnaître les points de vue des autres. »(Source, mettant l'accent)
Aussi, selon Web MD:
«La plupart des Américains ne sont pas élevés pour s'asseoir et dire« OM ». Mais la méditation a gagné des millions de convertis, les aidant à soulager la douleur chronique, l'anxiété, le stress, améliorer la santé cardiaque, stimuler l'humeur et l'immunité et résoudre les problèmes de grossesse.
Toute condition qui est causée ou aggravée par le stress peut être atténuée par la méditation, explique le cardiologue Herbert Benson, MD, bien connu pour trois décennies de recherche sur les effets sur la santé de la méditation. Il est le fondateur du Mind / Body Institute du centre médical Beth Israel Deaconess de la Harvard Medical School. , Dit Benson. La tension et l'étanchéité s'infiltrent des muscles alors que le corps reçoit un message silencieux pour se détendre. »
L'article poursuit en disant que la méditation est relativement facile à apprendre, ce qui est probablement vrai pour beaucoup de gens. Personnellement, cela n'a pas été mon expérience, c'est pourquoi l'année dernière, j'ai finalement acheté un David Delight Plus à Mind Alive. C'était un investissement à coup sûr, mais je l'utilise presque tous les jours avec les autres choses que j'ai mentionnées dans ce post sur l'amour de nos surrénales - et cela a fait une énorme différence pour moi.
Dans de nombreux cas, oui. L'appareil que j'ai est souvent utilisé pour soutenir la concentration, l'attention et l'apprentissage chez les enfants d'âge scolaire.
Voici quelques raisons:
Le modèle que j'utilise est livré avec cinq catégories de base - dynamiser, méditer le booster du cerveau, le sommeil et l'abattage mieux - et cinq options de session pour chaque catégorie. Une chose que j'aurais aimé savoir avant de commander, c'est que pour 20 $, j'aurais pu améliorer les lunettes. Ils fonctionnent aussi bien que les lunettes opaques si vous voulez vous allonger et fermer les yeux pour une session, mais l'avantage est que vous pouvez également les utiliser pendant la lecture. J'ai finalement mis à niveau, mais j'aurais aimé les avoir depuis le début. Vous pouvez trouver le David Delight Plus avec des lunettes claires ici (la photo montre la photo de base avec les lunettes opaques, mais la liste décrit les claires), et l'autre configuration avec des lunettes opaques ici.
Le David Delight le moins cher - qui propose deux options de session pour chacune des principales catégories - est également livré avec une option pour passer aux lunettes transparentes (encore une fois, la photo montre les lunettes opaques mais la liste décrit les claires.)
J'utilise mon David Delight plus presque tous les jours, et cela a fait une énorme différence en m'aidant à réinitialiser après des événements stressants, à trouver mon flux créatif et même parfois à dormir. Donc pour moi, la réponse est oui. Le niveau de relaxation que je ressens après une session est très similaire à ce que je ressens après un bon massage, ce qui vaut totalement le 1 $ / jour qu'il m'a coûté à utiliser la première année. (Le coût réel par jour est en fait beaucoup plus bas lorsque vous divisez le coût total de nombreuses années, ce qui est généralement la durée de leur durée.)
Cela dit, je n'avais pas prévu d'écrire à ce sujet parce que c'est un investissement, et il existe certainement d'autres façons de "redémarrer" - j'en couvrirai certains dans les prochains articles. C'est simplement l'un de mes favoris car cela ne nécessite aucune compétence de ma part pour subir les avantages.
Très bien, je pense que cela le couvre pour le moment. J'espère que ce post a répondu à certaines de vos questions - si vous en avez plus, veuillez les laisser dans le commentaire ci-dessous!