Avant les enfants, j'imaginais que la maternité serait à 80% de jouer à des jeux, de se blottir et de lire, et 20% de temps en temps avec mon mari pendant que nos enfants nettoyaient tranquillement leurs chambres. ou quelque chose de assez proche de ça. Il s'avère que c'est surtout sur Google pour Google pour des idées de repas saines rapides tout en faisant l'un des éléments suivants:
C’est la liste restreinte, au moins. Je sais par expérience personnelle que lorsque les horaires chargés et les défis inattendus égousent notre temps, notre énergie et notre désir de cuisiner, il peut être vraiment tentant d'opter pour la commodité. Ce sont les moments où nos familles ont le plus besoin de nutriments réparateurs, et c'est pourquoi j'ai mis en place ce guide pour vous.
Après beaucoup de google et de bricolage de recettes, j'ai compilé une liste éprouvée de dîners sains sans gluten qui sont approuvés par les enfants et ne nécessitent pas beaucoup de temps sur le plan pratique. Ils vous aideront à dîner sur la table, peu importe ce que la journée apporte et laissera encore le temps de profiter de votre famille.
Avant de plonger, cependant, je ne peux pas mentionner la simplification des repas sans mentionner mon «assistant personnel», de vrais plans. C'est bien plus qu'un générateur de repas ou un planificateur de menu - c'est une application abordable et facile à utiliser qui prend en compte votre horaire, répond aux besoins alimentaires spécifiques de votre famille et offre même une liste de courses à votre téléphone afin que vous n'oubliez jamais rien .
Vous pouvez faire glisser et déposer les recettes ci-dessous dans votre plan pour la semaine, ou vous pouvez dire de vrais plans pour ne mettre que des repas sur votre plan qui prennent 30 minutes ou moins à faire. Maintenant, à propos de ces recettes. . .
Chaque recette ci-dessous avec un astérisque à côté de lui provient vraiment du vôtre. Les autres sont quelques-uns de mes favoris sur le Web.
1. 20 minutes de poulet maison de poulet * - Je suis toujours à la recherche de moyens de gagner du temps dans la cuisine, il y a donc il y a un moment, j'ai sauté quelques étapes tout en faisant notre recette de pépite de poulet préférée. Vous avez tous remarqué. Ils les ont engloutis et en ont demandé plus. Lorsque j'ai besoin d'un repas rapide, je sert souvent ces pépites de poulet avec ma vinaigrette à ranch maison super rapide. Le ranch sert de sauce à trempette pour les pépites et une vinaigrette pour une grande salade que je lance rapidement.
2. 30 minutes de la poêle de tacos de la cuisine propre de Lexi - ce plat a tellement de saveur et tout est fait dans une poêle pour un nettoyage facile. Mettez-le certainement sur votre liste «Must Try». Si vous ne trouvez pas de dinde hachée, le bœuf fonctionne aussi.
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4. Rouleau d'oeufs dans un bol de toute la nouvelle maman - rapide, délicieux et parfait pour le déjeuner le lendemain si vous avez des restes. C'est un gros si, cependant.
5. 15 minutes nouilles asiatiques:lo mein Copycat de l'élévation de la génération nourrie - ajoutez des œufs durs pour des protéines rapides et vous avez un repas en moins de temps qu'il ne faut pour convaincre vos enfants qu'ils n'ont pas vraiment besoin de 8 verres de eau avant de se coucher.
6. Beef and Cabbage Stir Fry from Wellness Mama - Cette recette de panoramique est favorable à un budget et facile à personnaliser avec les épices préférées de votre famille.
7. Rouleaux de pétoncles Chipotle * - La douceur douce des pétoncles complète parfaitement la finition fumée des poivrons chipotle, et le riz / riz de chou-fleur ajoute une couche de texture qui me rappelle mes jours de burrito à la malbouffe.
8. Souppe d'oeuf * - Cette soupe de goutte d'oeuf pleine de protéines est l'une de mes recettes «Allez» lorsque j'ai besoin de mettre quelque chose sur la table dans 15 minutes à plat. Mes enfants applaudissent quand je mentionne que je le fais.
9. Coconut Lime Chicken Curry Soup * - Cette simple soupe d'inspiration thaïlandaise mélange du citron vert acidulé et de la noix de coco douce avec du gingembre au réchauffement et de la coriandre fraîche. C'est l'une de mes façons préférées d'utiliser des restes de poulet rôti et de bouillon d'os maison, et c'est assez facile à faire un soir de semaine chargé.
10. Kima pakistanais de Wellness Mama - une casserole, trente minutes, tellement miam.
11. 10 minutes de saumon cuit au four avec citron et thym de la famille qui guérit ensemble - cette recette de saumon peut être associée à quelque chose de simple comme ces pommes de terre de pot et d'aneth et une salade pour un repas rapide.
.12. Paleo Pizza avec croûte de farine de manioc * - Cette recette peut être faite en 30 minutes si vous travaillez rapidement, et quand tout est dit et fait, vous n'avez pas une mais deux pizzas.
Ces recettes ont un temps de cuisson de plus de trente minutes. Cependant, ils nécessitent très peu de préparation pratique afin qu'ils soient rapides dans le sens où ils ont besoin de peu de temps dans la cuisine.
13. Eye parfait de Round de l'homme domestique - j'adore cette recette car elle transforme un rôti bon marché en un beau et savoureux repas. Cela ne prend que 10 minutes de temps actif, mais le temps de cuisson réel est de 2,5 à 3 heures.
14. Dîner de poulet et de légumes de la cuisine de Lexi - Je pense que Lexi dit le mieux. «Mélanger les ingrédients dans un bol, tapisser sur une plaque à pâtisserie, cuire et dévorer! Ce qui vous reste est un repas facile qui nécessite un nettoyage minimal. De plus, il est totalement personnalisable pour les légumes que vous avez à portée de main! »
15. Faste Greek Chicken Bake by Beauty and the Foodie - Ce plat ne prend que 5 à 10 minutes de préparation pratique avant de le faire entrer dans le four, et c'est un repas à un panneau, donc le nettoyage est facile.
16. Sloppy Joe Farmed Gell Peppers * - Ces poivrons en peluche au fromage et au fromage ont obtenu un gros coup de pouce de mes enfants. Ils ne prennent qu'environ 10 minutes de préparation pratique suivie de 30 minutes dans le four, et ils sont aussi jolis.
17. Poulet au citron libanais - pas de poulet fade ici. Le citron, le romarin et le thym gardent les choses intéressantes même les soirs de semaine occupés.
18. Pot instantané Honey Balsamic Pork Chops de prédominant paléo - moins de 10 minutes de préparation pratique et vous êtes prêt à partir.
19. Soup de poulet instantanée - La soupe au poulet est l'un de mes aliments réconfortants préférés, et c'est de loin l'un des repas rapides et sains préférés de ma famille. La recette provient de la cuisine Karen Lee Keto avec votre livre de cuisine instantané, et c'est tellement savoureux et facile!
20. Poulet au beurre indien facile de la cuisine de naufragée - La cuisine indienne était ma naissance préférée lorsque mon mari et moi étions mariés. J'adore cette version maison saine!
21. Cuideur à pression Instant Pot Poulet entier * - Ce poulet entier de la sous-pression Instant Pot est l'une de mes recettes de pot instantanées préférées. C'est tellement tendre, et dès que je sert la viande, je peux remettre le cadre avec de l'eau pour faire du bouillon d'os maison.
22. Pot instantané Barbacoa de Zenbelly - Ce plat ne nécessite que 5 minutes de préparation pratique et peut être servi à la place du bœuf haché pour une salade de tacos rapide, ou sur des tortillas sans gluten maison. (Je fais des tortillas en gros lots et je les congeais avec du papier parchemin entre chacun pour une option de dîner rapide.)
23. Viande de taco en pot instantanée - Cette viande de taco en pot instantanée savoureuse peut être rapidement préparée avec du bœuf haché surgelé. . . Pas de dégel nécessaire! C'est facile, approuvé par l'enfant et parfait pour les soirs de semaine occupés.
24. Comment faire cuire un rôti congelé dans une mijoteuse * - Nous savons tous que les mijoteuses, économisez une tonne de temps pratique, mais ils nécessitent souvent beaucoup de planification:se souvenir de la viande de décongel + des achats pour les ingrédients + se lever assez tôt à hacher / dés / sear / etc. High Five si vous êtes toujours aussi organisé, mais je ne le suis pas. C'est pourquoi ce rôti est différent - il peut être jeté ensemble en quelques minutes sans planifier à l'avance. Si vous vous êtes demandé comment cuire un rôti congelé sans dégel, cette recette est pour vous.
25. Poulet entier de mijoteuse * - Cette recette est facile à se rassembler et peut être adaptée pour garder les choses intéressantes - enduites de sauce barbecue, saupoudrées de poivre de citron ou d'assaisonnement cajun.
.26. Boeuf de gingembre à la mijoteuse de la gestion de la cuisine - J'adore la combinaison fraîche de gingembre, de bœuf, de tamari et de pois snap dans cette recette!
27. Chipotle à la mijoteuse de s'inspire tous les jours - ne prend que 10 minutes à jeter dans la mijoteuse, et il fait un délicieux bol de tacos ou une salade de style mexicain.
28. Souppe de poivre en peluche chaleureuse * (message invité de Raising Generation Nourised publié ici sur Mommypotamus) - Avec cette recette, j'ai découvert que je peux sortir du lit, jeter tous mes ingrédients dans la mijoteuse pendant que je brondions la viande, Et puis jetez-le aussi et tournez la mijoteuse à haut. Tout cela prend environ 10 minutes, et à l'heure du déjeuner, c'est prêt.
29. Recette de salade de poulet facile avec pommes - Si vous avez des restes de poulet rôti à la main, cette salade de poulet légère et délicieuse est merveilleuse sur un lit de légumes verts.
30. Sandwichs aux pommes faciles - Il s'agit généralement d'un déjeuner sain dans ma maison car il est plus léger, mais cela fonctionne pour le dîner avec un plat copieux.
Maintenant que nous avons couvert mes repas rapides et sains préférés, j'aimerais savoir:quelles sont vos recettes de dîner faciles préférées?