Pour soutenir le rythme dynamique de notre vie quotidienne, des chercheurs et des médecins ont créé des suppléments nutritionnels, comme méthode auxiliaire d'apport de nutriments et de vitamines à notre corps. Lorsqu'une alimentation adéquate fait défaut, ces compléments ont pour rôle de retrouver l'équilibre, mais seulement si l'on ne néglige pas les exercices physiques. Cependant, la restauration rapide et un régime nutritionnel ont peu de chances d'entraîner un effet positif ou visible.
Pilules, gélules et comprimés, ils contiennent tous la puissance d'un complément nutritionnel, que ce soit de la vitamine C, des protéines ou oméga 3. Généralement, ces produits n'ont aucun effet secondaire et sont sans produits chimiques. Afin d'être sûr qu'il n'y aura pas de conséquences fâcheuses à les prendre, il faut s'informer, lire la notice et avoir une discussion préalable avec un médecin, pour établir la quantité dont il a besoin et connaître d'autres précautions. Parmi ces suppléments bénéfiques, les oméga 3 sont célèbres. Appartenant aux acides gras essentiels, ce sont des ingrédients que notre corps humain ne peut produire. Comme d'autres nutriments, les oméga 3 peuvent être trouvés dans diverses sources de nourriture. Le poisson est la première et la principale source. Le saumon, le flétan, le thon, ainsi que le krill, les algues et certaines plantes sont généreux en acides gras, censés jouer un rôle essentiel dans le fonctionnement cérébral, notre croissance et notre développement. Ils sont importants pour les fonctions comportementales et cognitives, étant liés à la mémoire cérébrale et aux performances. Bien qu'il n'y ait aucune preuve certaine à cet égard, certains chercheurs soutiennent que cela peut réduire le risque de maladie cardiaque et manger du poisson deux ou trois fois par semaine peut être bénéfique pour notre santé. Des études récentes révèlent que les acides gras oméga 3 peuvent aider à réduire le risque de maladies chroniques. Les maladies cardiaques et l'arthrite font partie des conditions médicales où ce produit peut avoir des effets positifs. Si votre corps manque d'acides gras oméga 3, vous pouvez vous sentir fatigué et vous pouvez également ressentir des symptômes comme une mauvaise mémoire, une mauvaise circulation, une peau sèche, des sautes d'humeur et même des problèmes cardiaques.
Certaines recherches récentes montrent que les suppléments d'acides gras sont recommandés pour les problèmes d'arthrite. Les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde qui provoque une inflammation des articulations peuvent être réduits par l'utilisation d'oméga 3. Cependant, les effets se réfèrent uniquement à la réduction des symptômes et ne ralentissent pas la progression de la maladie. Un bon ratio de poisson ou de suppléments nutritionnels afférents ainsi qu'un régime de style méditerranéen peuvent entraîner une augmentation du cholestérol HDL (le bon cholestérol) et prévenir l'apparition d'une maladie cardiaque. Il existe également plusieurs études cliniques qui soutiennent l'idée d'une baisse de la pression artérielle chez les personnes qui ont une alimentation riche en acides gras oméga 3. Quant aux effets liés aux problèmes mentaux, les résultats des chercheurs sont mitigés et la plupart d'entre eux se concentrent sur les symptômes et non sur la réduction ou la guérison. Aussi controversés que soient ces résultats, l'utilisation du supplément ne peut causer aucun dommage, surtout si vous vérifiez d'abord ses précautions et prenez rendez-vous chez un médecin ou un spécialiste pour établir la quantité et le produit appropriés.
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