Le rythme de notre vie actuelle peut être décrit comme chaotique et agité. Pleine de stress, elle est souvent liée aux mutations économiques ainsi qu'aux perspectives d'information et de développement technologique. L'alimentation et les exercices physiques sont devenus les clés d'une vie saine, car nos activités quotidiennes demandent de plus en plus d'énergie et de temps.
Dans le rythme effréné de nos vies, nous oublions parfois de nous arrêter pour nous détendre et même de manger. Un vieux dicton chinois dit qu'il est sage de prendre son petit-déjeuner seul, de partager le déjeuner avec un ami et de donner le dîner à son ennemi. De nos jours, prendre le petit déjeuner est une activité étrange, presque impossible, pour beaucoup de gens, tandis que le dîner devient le principal repas important de la journée, car le temps presse. Les plats cuisinés sont apparus comme une réponse bénie au besoin actuel de passer moins de temps à cuisiner et à manger. Pour soutenir le rythme effréné de nos vies, les nutritionnistes recommandent des suppléments, comme modalité d'assurer les vitamines et les nutriments nécessaires à notre corps. Cependant, les gens doivent garder à l'esprit que les pilules et les comprimés sans exercices physiques et sans alimentation équilibrée ne peuvent mener nulle part. Aucun supplément, de la kératine aux oméga 3, n'a de pouvoirs miraculeux donc si vous voulez être en bonne santé ne vous laissez pas tromper par les publicités. Établissez plutôt un programme personnel adapté à votre corps, votre métabolisme, votre style de vie et vos besoins.
Il existe des suppléments qui peuvent améliorer vos performances quotidiennes, mais seulement si vous ne le faites pas. négliger les autres aspects essentiels, comme le sport, le repos, l'alimentation. Nos ancêtres sages avaient l'habitude de dire qu'il y a une mesure dans tout. Si nous nous laissons dominer par le rythme chaotique actuel, notre corps s'effondrera bientôt d'une manière ou d'une autre. Pour profiter d'une vie saine, nous devons faire attention à ce que nous faisons. La prise de compléments peut s'avérer nécessaire surtout si l'on veut améliorer nos performances. La kréatine ou créatine, par exemple, fait partie des acides aminés que notre corps produit lui-même dans le foie, le pancréas et les reins. C'est un élément constitutif des protéines que nous pouvons également trouver dans des sources comme le poisson et la viande. Transformée en phosphocréatine, elle est stockée dans les muscles, jouant un rôle vital dans la génération d'énergie. Si vous allez au gymnase et que vous commencez à faire des exercices difficiles mais de courte durée, comme le sprint ou l'haltérophilie, cette phosphocréatine se transforme en ATP (Adénosine Triphosphate), qui transporte l'énergie dans les cellules pour assurer le métabolisme. Les suppléments de créatine sont très courants chez les athlètes et les culturistes, en particulier ceux qui participent à divers concours. Son rôle est d'augmenter la masse musculaire maigre. En raison de sa qualité de génération d'énergie, il améliore également les performances dans les compétitions sportives. Cependant, ne comptez pas sur cet ingrédient pour améliorer votre capacité à faire des exercices. La créatine semble réagir différemment d'une personne à l'autre. Avant de prendre un supplément, vérifiez ses effets, ses précautions et ses interactions possibles. Parlez à un médecin, mesurez vos besoins, faites attention à la combinaison puis achetez le produit si vous estimez en avoir besoin.
