Beauté et santé sont deux concepts essentiels qui caractérisent la modernité. Ce sont les deux faces d'une même pièce, car l'une sans l'autre est une perspective impossible. Il y a des siècles, les Romains auraient dit "mens sana in corpore sano" (un esprit sain dans un corps sain). De nos jours, certaines personnes dépensent des fortunes pour atteindre l'objectif de bien paraître et d'être en bonne santé.
Par le passé, chaque siècle et chaque société avait son propre modèle esthétique. À l'ère de la mondialisation, en raison des possibilités de communication et de l'absence de frontières, un modèle unique semble s'appliquer à plusieurs continents. En ce qui concerne notre apparence et notre état de santé, les médias m[censurés] promeuvent une version unique de la beauté. Les femmes aux proportions généreuses ne sont plus considérées comme un standard de beauté, comme elles l'étaient par exemple à la Renaissance. De nombreux magazines et émissions de télévision, ainsi que des performances de mode soulignent les qualités d'une femme qui doit être jeune, mince et grande. L'idéal de beauté passe aussi par une alimentation saine, avec des poudres protéinées ou protéinées consistantes. Différents slogans et publicités promeuvent l'idée d'une alimentation saine, en insistant sur la devise selon laquelle nous sommes ce que nous mangeons. Avoir une alimentation riche en fruits et légumes signifie une façon intelligente de profiter d'aliments aux multiples bienfaits. Les protéines jouent un rôle vital dans notre vie, car elles influencent notre métabolisme et peuvent en même temps contrôler le poids de notre corps. Si nous prêtons attention à la qualité de ces nutriments, nous pouvons obtenir des muscles plus forts et plus sains. Notre immunité est également liée aux protéines que nous mangeons, ainsi qu'à la fonction antioxydante. L'augmentation de la fonction de la leptine et de l'insuline et la surveillance du cholestérol HDL sont des modalités de contrôle du poids, tout en gérant le processus de combustion des graisses.
Les protéines ou protéines sont formées de différents acides aminés. Pour ceux qui veulent perdre du poids, la leucine qui appartient aux acides aminés à chaîne ramifiée est la plus importante. Cela peut activer un métabolisme lent et entraîner une perte de poids si l'apport en protéines est suffisamment élevé. Afin d'obtenir de la leucine, vous pouvez essayer de manger des protéines de lactosérum. Les animaux et les journaux sont riches en leucine, donc si vous pensez à un régime composé de ce nutriment, mangez du fromage cottage et n'évitez pas la viande rouge. Cependant, il existe de nombreuses autres sources pour cet ingrédient miraculeux et ce sont :les œufs, le lait, le fromage, les légumineuses, les cacahuètes, les graines, les noix et le poulet. Les régimes riches en protéines telles que la leucine, associés à une faible teneur en glucides, ont des effets positifs sur le métabolisme de la glycémie et soutiennent la perte de poids, ce qui a un impact important sur la santé cardiovasculaire. Un régime riche en protéines nous fait perdre de la graisse, tout en aidant les muscles à utiliser le glucose comme carburant, car la leucine est directement liée à l'insuline. Une protéine adéquate assure également un cholestérol HDL de qualité à un taux optimal. Prendre un petit-déjeuner riche en protéines active le foie, le processus étant similaire à un jogging de quelques kilomètres. Si vous ne pouvez pas obtenir les protéines de votre alimentation, vous pouvez toujours utiliser des suppléments. Lorsque vous faites cela, parlez d'abord à un spécialiste, car vous devez savoir quelle est la quantité ou la dose idéale pour vous. Ensuite, vous pourrez profiter de chaque avantage de la santé et de la beauté.
