Pendant des années, les gens ont cherché la fontaine de jouvence. Les produits de beauté, les chirurgies esthétiques et les régimes à la mode n'ont pas réussi à relever le défi. La recherche et les médecins sont d'accord. Il y a des choses spécifiques que tout le monde peut faire pour prolonger sa longévité et sa qualité de vie. Ce ne sont pas de nouvelles découvertes, mais la société a réussi à s'éloigner de plus en plus des avantages d'une telle simplicité.
Exercice
L'obésité a devenir un problème parce que l'exercice a pratiquement été placé sur la liste des activités en danger. Pour la majorité des po[censurés] tion, l'époque du travail de la terre est révolue depuis longtemps, remplacée par des modes de vie sédentaires devant des écrans d'ordinateur et de télévision. Les machines lavent les vêtements, la vaisselle et les voitures. La marche à l'école est devenue le covoiturage. Les enfants sont plus susceptibles de jouer à des jeux vidéo qu'au kickball. Et pourtant, la recherche a montré que l'exercice augmente la circulation et aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, la démence, le diabète et un certain nombre d'autres problèmes de santé.
Nutrition
Le menu en dollars peut être pratique , mais à quel prix ? Est-ce que des entrées [censurées] comme Super Size Me ont montré les dangers et les risques de vivre un style de vie de restauration rapide. Vous avez peut-être remarqué l'augmentation du nombre d'options plus saines dans de nombreux restaurants de restauration rapide. Imaginez que vous viviez dans un monde où la seule nourriture à votre disposition qui était prête à manger était la nourriture qui poussait dans votre jardin. Le simple fait de manger ces aliments vous rendrait, vous et votre famille, en meilleure santé en donnant à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin. Bien qu'il puisse être difficile de manger des aliments entiers tout le temps, faire des choix alimentaires plus sains réduira le mauvais cholestérol, réduira le risque de diabète et réduira le nombre de produits chimiques que vous ingérez. Compléter votre alimentation saine avec des produits comme GNC Live Well peut également ajouter des munitions à votre régiment de lutte contre les maladies.
Eau
Le fait que la surface de la planète est composée à 70 % d'eau et que la le corps humain contient jusqu'à 60% d'eau est une indication de l'importance de l'eau pour une vie saine. Malheureusement, de nombreuses personnes ne boivent pas la quantité d'eau recommandée pour que leur corps fonctionne le plus efficacement possible chaque jour. Substituer du café, des boissons pour sportifs, des sodas ou de l'alcool pour étancher la soif est plus préjudiciable que bénéfique. La caféine et l'alcool servent à déshydrater le corps humain, effectuant ainsi exactement le contraire de ce dont vous avez besoin. Les sodas et les boissons pour sportifs sont pleins de sucres et de sirops qui n'ont aucune valeur nutritive. L'eau aide les cellules à réparer plus rapidement l'organisme pour éliminer plus efficacement certaines toxines. Si ce n'est pas assez de motivation pour vous, considérez le fait que consommer suffisamment d'eau diminue considérablement vos chances d'avoir (et d'avoir à passer) une pierre au rein.
Sommeil
Travailler plus longtemps ne signifie pas toujours que vous travaillez mieux. Pour la même raison, on dit aux enfants d'âge scolaire de se reposer une bonne nuit et de manger un petit déjeuner sain avant de passer un gros test, les adultes bénéficient du rajeunissement qui accompagne le sommeil. Une bonne quantité de sommeil (7 à 8 heures pour un adulte moyen) permet au cerveau de se recharger, au corps de combattre les infections et aux muscles de se réparer.
