Il existe une vieille idée ou croyance selon laquelle les mères qui allaitent ou qui allaitent perdent du poids beaucoup plus rapidement que les femmes qui dépendent de l'alimentation au biberon. Eh bien, la notion est en mode recherche et personne n'a vraiment prouvé qu'il s'agissait d'un fait ou d'un mythe. Cependant, c'est une croyance générale depuis longtemps. Les chercheurs avec une expérience d'échantillonnage avec deux cent trente-six mères allaitantes à Montréal ont mentionné dans leur rapport qu'ils ont permis à certaines femmes d'allaiter des nourrissons et à d'autres d'utiliser des biberons pour prouver la théorie. Étonnamment, ils ont découvert que les femmes qui allaitaient commençaient à perdre une certaine quantité de graisse après 6 à 8 mois. Alors que les femmes qui utilisaient des biberons, suivaient un régime alimentaire et faisaient de l'exercice, y compris en portant une ceinture, semblaient perdre du poids aussi rapidement en 3 à 4 mois. Ainsi, les chercheurs n'ont pas été en mesure de confirmer la théorie, mais pensent que l'allaitement maternel aidera la mère à perdre du poids supplémentaire en raison de l'utilisation de la réserve d'énergie pendant l'allaitement.
Il n'est pas conseillé d'initier des mesures perdre du poids dans les 2 premiers mois après l'accouchement. En raison d'un régime et d'exercices intenses, il y aura une réduction de la production de lait. Ainsi, le port d'un corset pour maigrir se révélera très efficace après 2 à 3 mois d'accouchement. Le lait est très essentiel pour le nouveau-né. Les mères doivent décider qu'elles ne retrouveront pas leur forme d'avant la grossesse dans aucune position cir [censurée] après la naissance de l'enfant. Cependant, ils peuvent réduire jusqu'à 80% de leur poids avant la grossesse. Les femmes devraient mettre l'accent sur une réduction de poids lente et progressive, par exemple jusqu'à 0,7 kg par semaine, sans affecter la production de lait. Les besoins énergétiques minimaux des femmes en bonne santé sont de 1200 cal/jour et les mères qui allaitent ont besoin d'un minimum de 1800 cal/jour. Une perte de poids rapide permettra à la graisse corporelle d'absorber des toxines comme les contaminants environnementaux, le plomb, le mercure, les polluants organiques qui, à leur tour, nuisent au corps et au bébé. Il est recommandé de prendre 5 à 6 petits repas par jour plutôt que 2 à 3 gros repas par jour ou un régime amaigrissant. Les régimes ont des effets négatifs sur la santé. L'organisation de contrôle du poids a également déclaré que la perte de poids idéale est de perdre 30 à 35 kg en 5 à 6 ans. Un poids supplémentaire de 3 à 5 kg peut être réduit en portant un bandeau après la grossesse.
Le régime alimentaire idéal vise à réduire les calories supplémentaires qui entraînent une prise de poids. Il est conseillé de réduire l'apport en graisses et de ne pas les éliminer complètement car les graisses sont un contributeur majeur aux besoins énergétiques quotidiens de 1800 calories. Les aliments frits doivent être évités car ils contiennent des gras trans qui causent du cholestérol ou des maladies cardiaques. Les graisses saturées comme la viande et les produits laitiers, l'huile d'olive, le saumon peuvent être consommées pour maintenir le niveau de calories requis. Les mères après l'accouchement doivent boire 9 à 10 gl [censuré] d'eau par jour. Lait faible en gras, pain de blé entier, céréales, produits laitiers, aliments riches en fibres comme les pommes, les oranges, les baies. Les légumes crus comme la carotte aideront à réduire le poids naturellement.
Le contrôle de l'alimentation doit être suivi d'exercices, de yoga et de marche. La mère doit porter une ceinture post-maternité lorsqu'elle ne fait pas d'exercice pour brûler les graisses supplémentaires. Il existe de nombreux enveloppements pour le ventre disponibles sur le marché, mais les mères devraient rechercher celles spécialement conçues pour la perte de poids après l'accouchement. Ils sont disponibles dans des modèles tels que des slips et une fermeture à glissière. Les fermetures à glissière sont destinées à l'incision en césarienne et les slips à l'accouchement naturel.
