Pourquoi l'exercice n'est pas le seul élément pour devenir en forme
Pour être en forme, il ne suffit pas de faire de l'exercice quand cela vous convient. Chaque personne a dit « j'ai besoin d'être en meilleure forme » ou « j'ai besoin d'être en meilleure santé » au moins une fois. Afin de vraiment vous mettre en forme, vous devez être prêt à vous engager pour votre santé globale. Vous ne serez jamais totalement en forme si vous ne vous obligez pas à manger des aliments sains et à suivre un mode de vie sain. Bien sûr, ce sont des sujets dont on pourra parler une autre fois. Voici quelques conseils qui vous aideront à démarrer votre routine de mise en forme.
Faites des choix de vie meilleurs et plus sains. Arrêter de fumer. Réduisez votre consommation d'alcool. De toute façon, fumer et boire sont des habitudes grossières, mais si vous continuez à en prendre pendant que vous travaillez pour retrouver la santé, vous ne ferez qu'annuler vos propres efforts. Fumer est mauvais pour vos poumons et peut vous empêcher de vous entraîner correctement. Boire est affreux à la fois pour votre foie et votre niveau d'énergie.
Au-delà de cela, la plupart des boissons alcoolisées contiennent une quantité folle de calories. Cela pourrait même vous prendre un entraînement complet pour éliminer complètement les calories que vous avez consommées avec vos boissons. Pourquoi te gêner ainsi ?
Obtenez un entraîneur personnel pour vous aider. À ce stade, vous aurez au moins flirté avec l'idée de rejoindre votre salle de sport locale (ou l'avez peut-être déjà rejointe). De nombreux clubs de remise en forme et salles de sport emploient des entraîneurs personnels dont le travail consiste à aider des personnes comme vous à développer des routines d'entraînement pour se mettre en forme. Les entraîneurs personnels connaîtront bien l'équipement de la salle de sport et pourront vous aider à déterminer quelles machines utiliser, quels cours suivre et combien de temps vous devriez consacrer à votre forme physique. Votre entraîneur personnel agira également comme votre propre pom-pom girl personnelle. Commencer une routine d'entraînement peut être intimidant. Travailler avec un entraîneur qui est à la fois un expert en fitness et personnellement investi dans votre réussite peut renforcer votre confiance.
Entraînez-vous avec vos amis en groupe. Même si chaque personne de votre groupe est novice en matière d'entraînement, vous pouvez tous travailler ensemble pour vous contrôler pendant que vous travaillez à améliorer votre santé. C'est beaucoup plus amusant de se mettre en forme avec un groupe d'amis que d'essayer de se mettre en forme tout seul. Avoir des gens qui vous sautent dessus si vous vous relâchez peut vraiment vous aider. Avoir quelqu'un pour vous garder concentré et sur la bonne voie est très important. S'entraîner seul n'est pas amusant - le plaisir consiste à suivre un programme de remise en forme avec vos amis ! Presque chaque personne sur terre veut être en forme. Tout le monde souhaite qu'il soit plus fort ou qu'il ait plus d'endurance. Tout le monde veut être en meilleure santé. Le plus gros problème auquel nous sommes confrontés est de ne pas savoir quel type de changements apporter pour nous aider à atteindre nos objectifs. Ne soyez pas intimidé. Tout le monde doit commencer quelque part! Il y a des gens partout dans le monde qui sont confrontés aux mêmes problèmes que vous. L'important est que vous sachiez ce que vous voulez faire. Maintenant, il ne vous reste plus qu'à vous lever et à le faire !
