De nombreuses personnes s'efforcent constamment de perdre du poids, essaient tant de choses et participent à tant d'activités et n'atteignent jamais leurs objectifs. Il y a quelques erreurs de base que la majorité d'entre eux commettent. Je veux soutenir votre perte de poids, mais il est difficile de sauter ces bases générales.
1. Horaire. La plupart des individus associent leur timing de perte de poids à un événement comme après Ester ou le Nouvel An, etc. C'est le premier signe que vous allez échouer. Pourquoi pas maintenant? Ne vous excusez pas. Si vous voulez vraiment perdre du poids, commencez dès maintenant. Motivez-vous et commencez à planifier votre perte de poids et mettez-la également en œuvre instantanément.
2. Arrêtez de manger tous ensemble. De nombreuses personnes essaient cette idée horrible. Vous privez instantanément votre corps des produits de première nécessité. Et ils apparaissent tous sur votre visage et dans votre santé. Votre corps est habitué à de gros apports caloriques et si vous le poussez brusquement, les effets secondaires sont assez évidents. Au lieu de consommer beaucoup à la fois, divisez-le en petites prises tout au long de la journée. De petites portions vous aideront à contrôler l'apport calorique et en même temps.
3. Évitez les cochonneries – je sais que vous adorez ça – McDonalds, KFC, Pizza Hut, mais puisque vous êtes sur le point de perdre du poids et de contrôler votre apport calorique, vous devez éviter cela. Ne vous contentez pas de le faire avec des mots, amenez-le à la pratique. Je sais que vous dites peut-être à votre famille, à vos amis ou à vos médecins que vous ne consommez pas toute cette malbouffe en supposant que personne ne vous regarde. Mais vous vous trompez vous-même. Je sais que c'est parfois difficile à couper, mais vous devez vous adonner à une façon plus saine de sculpter. Remplacez les glaces par des raisins congelés, essayez des smoothies maison, du beurre de cacahuète sur la pomme. Ce sont des substituts plus sains à tous ces objets indésirables que vous avez grignotés au fil des ans. Vous pouvez manger sainement tout le temps, que quelqu'un vous surveille ou non.
4. Ne soyez pas paresseux :la majorité des aspirants à la perte de poids se concentrent sur l'alimentation, négligeant l'exercice. Ajuster votre alimentation apportera des résultats minimes. Suivre un régime semble être un moyen facile, mais vous devez faire des efforts supplémentaires. Les séances d'entraînement vous permettront d'obtenir facilement des résultats rapides avec votre perte de poids. Tout type d'exercice stimulera votre métabolisme et vous aidera ainsi à atteindre vos objectifs. Vous pouvez commencer par une simple marche de dix à vingt minutes. Passez ensuite progressivement au jogging et au vélo. Vous pouvez également rejoindre un centre de remise en forme pour des entraînements rigoureux. L'exercice vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à tonifier votre corps afin que vous n'ayez pas ces effets maladroits après la perte de poids.
5. Passez au régime. Je sais que tant de publicités alimentaires font la promotion d'être « régime » ou « sans sucre ». Mais de simples étiquettes ne signifient pas qu'elles le sont réellement. Réduisez votre consommation de soda, puis abandonnez-la. Remplacez-le par de l'eau, du lait ou du jus d'orange. Et puisque nous parlons de boissons, nous ne pouvons pas négliger l'alcool. En avoir un verre [censuré] avec le dîner, c'est bien, mais si vous êtes trop ivre, vous mettez certainement votre santé en jeu, pas seulement la perte de poids.
En évitant ces erreurs, vous pouvez certainement réussir votre perte de poids. De plus, vous pouvez participer à un défi de perte de poids. Travailler tous ensemble vous aidera à obtenir des résultats rapides et meilleurs avec votre perte de poids.
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