Le ronflement est un problème très courant qui touche de nombreuses personnes à un moment ou à un autre. En fait, on estime que soixante pour cent des personnes déclarent que leurs partenaires sont des ronfleurs. Le ronflement occasionnel n'est pas considéré comme un problème, mais simplement comme une gêne pour votre partenaire de lit ou d'autres membres de la famille. Cependant, si vous vous retrouvez à ronfler constamment, il pourrait y avoir d'autres problèmes en jeu. Savoir pourquoi vous ronflez vous aidera à découvrir les moyens de traiter ce trouble du sommeil.
De nombreuses choses peuvent vous faire ronfler. Si vos ronflements vous empêchent, vous ou votre partenaire, d'avoir un sommeil réparateur la nuit, il est temps d'enquêter sur la cause de vos ronflements. Lisez la suite pour en savoir plus sur Pourquoi vous ronflez.
Si vous consultez votre médecin à cause de votre ronflement habituel, il ou elle effectuera un travail d'investigation pour essayer de déterminer le cause. Certains des facteurs qui contribuent au ronflement peuvent être trouvés dans la liste ci-dessous.
* Le surpoids - Un poids excessif peut jouer un rôle énorme dans le fait qu'une personne ronfle ou non. Le son du ronflement lui-même est causé par le passage de l'air sur les structures de votre bouche, et lorsque ces structures sont resserrées par un excès de tissu, ou lorsque les muscles de la gorge s'effondrent en raison d'un faible tonus musculaire, les conditions sont idéales pour le ronflement.
* Consommation excessive d'alcool - Consommer trop de boissons peut entraîner toutes sortes de problèmes de santé, et l'un des problèmes est le ronflement excessif. Lorsque vous avez trop bu, les muscles de votre gorge se détendent et s'effondrent au point que vos voies respiratoires sont fermées, provoquant un bruit de ronflement lorsque l'air passe à travers la restriction.
* Problèmes nasaux - L'un des les problèmes nasaux dont on parle le plus sont un septum dévié, et ce problème contribue au ronflement lorsque l'air passe à travers la partie tordue de votre nez. D'autres problèmes nasaux courants peuvent également contribuer au ronflement.
* Allergies - Les allergies saisonnières affectent des millions de personnes dans le monde, et pas seulement pendant leurs heures d'éveil. La congestion nasale peut entraîner une circulation d'air restreinte et entraîner des ronflements lorsque vous avez du mal à respirer dans des voies respiratoires partiellement fermées.
* La structure de votre gorge - L'anatomie de votre bouche et de votre gorge peut également entraîner des problèmes de ronflement. Des passages de gorge étroits, d'énormes végétations adénoïdes, des tissus de gorge excessifs et même une fente palatine peuvent tous contribuer à un rétrécissement des voies respiratoires et vous faire ronfler.
* Apnée du sommeil - Cette condition peut être un problème médical grave si laissé non traité. Si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous arrêterez en fait de respirer pendant votre sommeil, peut-être plusieurs fois pendant la nuit. L'apnée du sommeil vous fera étouffer ou haleter car vos voies respiratoires sont partiellement ou complètement fermées pendant le sommeil. Certaines personnes se réveilleront littéralement des dizaines de fois par nuit et ne se souviendront même pas ou ne seront pas conscientes que cela se produit. Leurs partenaires de lit, cependant, racontent une histoire différente. Si vous vous réveillez en haletant ou en vous étouffant, ou si vous vous réveillez le matin avec un mal de tête ou une sensation de fatigue et de manque d'énergie tout au long de la journée, vous souffrez peut-être d'apnée du sommeil.
Alors que les experts préviennent que l'auto-traitement de votre état de ronflement peut entraîner d'autres problèmes, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour atténuer les effets de votre état de ronflement occasionnel. Des choses comme éviter une consommation excessive d'alcool et perdre du poids peuvent entraîner une réduction du ronflement. Si vous êtes fumeur, arrêter cette activité nocive pour la santé peut également aider à lutter contre le ronflement. Lorsque vous fumez, les tissus de votre bouche deviennent enflammés et enflés, ce qui peut entraîner une restriction de vos voies respiratoires.
De tous les problèmes énumérés ci-dessus, l'apnée du sommeil est peut-être le plus grave. En plus de ne pas avoir une bonne nuit de sommeil, cette condition peut causer toutes sortes d'autres problèmes de santé, y compris l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiaques et même le diabète. L'apnée du sommeil est considérée comme un problème de santé grave et nécessite un traitement par un professionnel, et non un remède à domicile. Si vous soupçonnez que vous souffrez d'apnée du sommeil, vous devriez consulter immédiatement votre médecin afin qu'il puisse poser un diagnostic précis.
Obtenir une nuit de sommeil réparateur est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre bonne santé. Si vous êtes victime de ronflements habituels, prenez les mesures nécessaires pour en découvrir la cause et résoudre le problème.
