Yoga. Un soulagement des maux de dos chroniques peut être apporté grâce à cet exercice doux mais rigoureux en conditionnant les muscles et en augmentant la polyvalence du corps. Contrairement aux exercices traditionnels, le yoga utilise un certain nombre de positions qui créent un équilibre sur les systèmes osseux et articulaires et nerveux.
Techniques de respiration. Une autre discipline de guérison, beaucoup de gens confondent les techniques de respiration comme faisant partie du yoga. Ils impliquent l'utilisation du lien entre le corps et l'esprit en cherchant à rendre l'individu attentif aux aspects essentiels du corps par la méditation, par exemple la respiration et le mouvement. Grâce à une respiration abdominale contrôlée, il aidera à détendre le corps et l'esprit, entraînant non seulement une diminution de la sensibilité, mais également une réduction du stress.
Soins chiropratiques. La colonne vertébrale est réalignée et modifiée dans cette méthode pour restaurer la polyvalence des articulations. La rigidité musculaire est réduite avec l'ajout d'une pression constante vers la colonne vertébrale qui soulage le stress, l'irritation et la sensibilité. Les patients souffrant de maux de dos aigus et de sciatique bénéficient le plus des soins chiropratiques.
Massage thérapeutique. Le massage est probablement l'approche la plus connue pour réduire les maux de dos et les douleurs, en particulier chez les femmes enceintes. Grâce au massage, l'inconfort subaigu et chronique pourrait être atténué. De plus, il peut aider le corps à se détendre, soulageant ainsi le stress et la dépression.
Thérapie Bowen. Certaines personnes considèrent la thérapie Bowen comme une sorte de massage, c'est un type de travail corporel hautement spécialisé qui utilise de légers coups de pouce et de doigt. La thérapie consiste à tirer votre peau du muscle, en utilisant une forte pression sur des récepteurs spéciaux basés dans le muscle, après quoi réduire rapidement la tension. La pression exercée sur ces récepteurs entraîne la transmission d'influx nerveux vers le cerveau, produisant une relaxation musculaire et un soulagement de l'inconfort.
Contrairement à un massage, la thérapie Bowen n'est pas un type de traitement continu, car le conseiller doit permettre au client de se détendre pendant quelques minutes entre chaque mouvement. Selon l'état d'une personne, une séance Bowen moyenne peut durer entre une demi-heure et une heure aussi longue. Ces dernières années, les traitements Bowen sont pratiqués par des praticiens agréés pour renforcer les mécanismes de défense des patients aux prises avec le cancer.
Alexander Technique. Produite par l'acteur australien Ernest Matthias Alexander, la stratégie Alexander est généralement considérée comme une bonne méthode pour réduire l'inconfort dans de nombreux articles médicaux. Les mauvaises pratiques corporelles, par exemple l'affaissement, sont corrigées avec cette technique, réduisant ainsi l'inconfort du dos. Cela a du sens une relaxation des tensions musculaires, une plus grande polyvalence et une réduction de l'inconfort. Vous trouverez de nombreux sites Web sur le Web fournissant des vidéos sur une manière efficace de mener la Technique Alexander.
Prolothérapie. Des tendons et des ligaments endommagés dans le dos peuvent entraîner une instabilité dans les vertèbres vertébrales de la colonne vertébrale, ce qui entraîne une douleur chronique au dos. La sensibilité est réduite une fois que les mécanismes de défense commencent à réparer l'inflammation locale provoquée, en entreprenant une prolothérapie, autour des tendons et des ligaments.
La prolothérapie peut entraîner un léger inconfort, et c'est pourquoi elle doit être effectuée avec un médecin (MD), un ostéopathe (DO) ou un médecin naturel agréé (ND). Quelqu'un peut avoir besoin de 10 à 25 périodes selon la concentration de l'inconfort arrière.
Balnéothérapie. Le soulagement et la guérison peuvent être présentés à de nombreux maux de dos et douleurs en visitant des sources thermales minérales. Ce type de thérapie peut être pratiqué à la maison et est souvent appelé balnéopathie. Cette thérapie consiste à se baigner dans de l'eau tiède à chaude ou dans de l'eau standard. La recherche a prouvé que la balnéothérapie a produit un soulagement de l'inconfort et une mobilité accrue chez les personnes souffrant de maux de dos. Cette thérapie est toutefois déconseillée aux personnes souffrant de troubles cardiaques.
Musicothérapie. L'inconfort du dos peut également être réduit grâce à l'utilisation de la musique, qui semble assez étonnante. Les recherches menées sur la musicothérapie ont prouvé une diminution non seulement de l'inconfort, mais aussi de l'invalidité, de la dépression et du stress chez les patients souffrant d'inconfort chronique. Évidemment, le genre de musique peut aussi être extrêmement important. Les genres musicaux qui se sont avérés posséder des effets de réduction de l'inconfort sont la musique classique et les ballades. Cependant, le stress et les battements de cœur pourraient être augmentés avec des tempos rapides comme le hop et le rock stylés.
