De nombreuses personnes ressentent chaque année des maux de dos. Considérez-vous que vous êtes l'un d'entre eux ?
Voici 6 points de soulagement de l'inconfort du dos à titre d'information. Vous pouvez les essayer et découvrir quand ils correspondent à vos besoins.
1 - Dormez sur le matelas Good Bed
Si vous pensez peut-être que vous "dormez mal", ou juste au cas où vous seriez inflexible et endolori lorsque vous vous levez chaque matin, le problème pourrait bien être osseux et articulaire et relativement simple à traiter. Vous pourriez aider le corps si vous essayez de réguler les positions, soulageant ainsi certains muscles. Un matelas qui n'est ni trop moelleux ni trop dur aide à empêcher le corps de se cambrer et de s'enfoncer et préserve une excellente posture lorsque vous êtes allongé plus bas. Les oreillers à eau sont fantastiques car vous aurez la possibilité de laisser couler de l'eau pour obtenir la taille parfaite. C'est un mythe que dormir sans oreiller est beaucoup mieux - cela pourrait être aussi mauvais que de dormir avec beaucoup d'oreillers.
2 - Faites attention à votre posture
Se détendre dans exactement la même position pendant très longtemps peut être la principale raison ici - essayez toujours de vous réveiller pour réduire la tension immédiatement après avoir travaillé sur un ordinateur.
Une chaise rembourrée qui a un oreiller de chaise qui redirige également un poids non désiré peut aider les gens et nécessite également une hernie discale, le syndrome du piriforme (gêne à l'intérieur des fesses) ainsi que divers types de bursite.
3 - Dormir sur le côté
Dormir dans votre coin fonctionne mieux pour le dos car il produit moins de courbure dans la colonne vertébrale. Si vous dormez allongé sur le dos, placez un coussin sous les genoux. L'analyse implique qu'un matelas de lit relativement ferme peut généralement offrir un plus grand confort par rapport à un matelas de lit mou ou assez ferme.
4 - Actions de sommeil
Tout au long de la soirée ou si vous vous détendez, dormez dans votre coin avec un oreiller touchant les genoux. Juste au cas où votre budget vous permettrait d'obtenir un tout nouveau matelas, vous ne devriez pas avoir peur d'"essayer" quelques options.
5 - Stress et inconfort du dos
6 - Faites le plein de coussins spécialisés
L'avantage des coussins de dos spécifiques fournis par les pharmacies, les catalogues et de nombreux sites Internet sur Internet est généralement qu'ils aident à rappeler à la personne assise de tenir compte de la posture à l'intérieur la colonne thoracique par assis bien droit dans une position droite mais confortable, ils peuvent également être utiles dans le club. Les coussins en gel sont souvent parfaits pour le syndrome piriforme et les spasmes musculaires vers le bas. Une personne que j'ai vue hier a stocké le sien avec elle 5 fois par semaine pendant son temps passé au club.
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