Standup Paddle Board et ses avantages pour la forme physique
Standup paddle (SUP) est vraiment un sport aquatique relativement récent mais en croissance rapide. Comme vous pouvez le déchiffrer dans le titre, le jeu de stand-up paddle est vraiment un mélange entre les activités nautiques généralement les plus po [censurées] r, c'est-à-dire le surf et le canoë. En utilisant une planche de surf et des pagaies hautes, les pagayeurs debout peuvent avoir un meilleur aperçu de la planète. Le jeu doit son origine à Hawaï, la maison de presque tous les sports de planche de surf. Les natifs d'Hawaï utilisaient les planches de surf à pagaie entièrement debout dans le but de surfer, mais cela est progressivement devenu une activité lorsque les professeurs de surf ont découvert que les planches à pagaie devenaient une meilleure méthode pour gérer leurs élèves. Cela leur a donné un bien meilleur point de vue avec une visibilité élevée de l'environnement.
Les fondamentaux du SUP board
Le stand up paddle board comprend planches à pagaie que le consommateur tient debout. La planche est comparable à ce qu'est une planche de surf, mais légèrement plus grande. Une autre partie importante du surf stand-up paddle est la pagaie. Utilisée comme pour le canoë, la pagaie peut aider à garder le montant total du surfeur debout. La pagaie peut également servir à piéger les vagues de remorquage.
Comprendre le paddle board n'est pas difficile et les débutants n'ont pas à en avoir peur car une première séance de coaching d'1h est suffisant pour en acquérir un à bord. Cependant, il est crucial que les débutants aient une leçon juste avant d'essayer de surfer ou de faire du yoga.
Se lancer dans le SUP nécessite d'acheter le matériel nécessaire. Cependant, il n'est pas nécessaire d'investir initialement une somme importante dans l'achat de matériel neuf et coûteux. Apprenez et amusez-vous en louant l'appareil. Un équipement de qualité supérieure peut être acheté une fois que l'on devient expérimenté dans la manipulation des vagues. de formes par exemple sur des surfaces d'eau plates par exemple des étangs, sur des plages et aussi pour surfer sur des vagues. Par conséquent, il offre du plaisir à ces groupes de personnes ayant des capacités variées dans les activités nautiques. Même si beaucoup ne réalisent peut-être pas que le stand-up paddle a de nombreux avantages, la condition physique est le plus crucial d'entre eux. l'individu. Tout le corps du bébé à bord d'une planche à pagaie atteint le travail et pour cette raison, le SUP fournit un entraînement complet des orteils vers le nez. Tout d'abord, les muscles des membres inférieurs et des pieds sont augmentés car ils doivent s'accrocher à la planche. Le geste d'équilibre autour du sup board tonifie le haut des cuisses, les mollets et aussi les fessiers. Les muscles du tronc sont pleinement impliqués tout au long du processus de surf à pagaie, ce qui le rend fort et bien développé. De plus, le haut du corps bénéficie également du geste de pagaie et une plus grande énergie est produite dans les épaules, les bras et les muscles obliques. Par conséquent, les avantages d'un entraînement de base complet sont acquis lorsque vous faites du sup yoga.
Une meilleure coordination et un meilleur équilibre sont également des avantages qu'offre le stand up paddle. Il peut rendre un individu bien informé à la fois beaucoup plus d'eau donc quand de l'eau. Les calories brûlées par les hommes lors d'une heure de paddle surf se situent entre 800 et au moins 1 000 calories avec une moyenne, tandis que les femmes brûlent 500 à 700 calories en une heure. En évaluant cela à la course autour du vélo elliptique ou même du tapis roulant, la quantité de calories brûlées s'élève à 500 à 700 pour les hommes et à 400 à 600 calories pour les femmes.
Exactement pourquoi le paddle surf est devenu po[ censuré] r est son aspect fitness. Les individus reconnaissent rapidement les avantages pour la santé du type d'exercice ou de sport aquatique, qui leur procure une grande forme physique sans qu'ils s'en rendent compte.
