Toute personne ayant de jeunes enfants sait à quel point il peut être difficile d'encourager de saines habitudes alimentaires. Les familles sont souvent trop occupées pour cuisiner à la maison et mangent souvent au restaurant. Nos efforts sont en outre contrecarrés par les agences de publicité faisant appel à nos enfants, et les plats cuisinés sont notoirement de mauvais choix pour notre santé. Pour les parents soucieux de nourrir leurs enfants avec des repas sains, trouver de nouvelles recettes intéressantes peut également être un défi. Les échanges alimentaires sont un moyen d'amener les familles à cuisiner ensemble, à préparer des aliments sains pour les enfants et à offrir de la variété ainsi qu'une chance de socialiser avec d'autres familles engagées à mieux manger. Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de démarrer un échange d'aliments dans votre communauté.
Les bases du démarrage d'un échange d'aliments sains
Le modèle pour un échange de nourriture est simple. Invitez les familles à participer à la création de recettes saines pour les enfants et les adultes. Lors de votre rencontre, chaque membre du groupe partagera des portions de son repas avec les autres participants. Le résultat final ? Un réfrigérateur ou un congélateur rempli de déjeuners et de dîners à une fraction du prix. Certaines familles le font sur une base hebdomadaire ou mensuelle - assez souvent pour s'assurer qu'il y a toujours des repas faciles à portée de main pour les soirs de semaine occupés lorsque personne n'a envie de cuisiner. L'échange de repas peut également aider les familles à économiser de l'argent en réduisant la tentation de manger au restaurant.
Commencez par faire passer le mot, puis triez les détails
Commencez à faire la publicité d'un échange en le mentionnant à la famille et aux amis. Parlez aux parents des camarades de classe de vos enfants et aux pairs des activités parascolaires. Partout où vous rencontrez des parents, c'est un endroit idéal pour engager la conversation sur le partage de choix alimentaires sains. N'oubliez pas à quel point un outil comme les médias sociaux est puissant pour susciter des discussions et créer des liens. Vous pouvez trouver du soutien pour votre idée par l'intermédiaire d'un ami d'un ami sur Facebook ou Twitter. Vous pouvez également essayer d'afficher des avis dans votre café local ou votre centre communautaire.
Lorsque vous avez un groupe prêt à commencer à partager ses recettes familiales préférées, il est temps de planifier. Décidez à quelle fréquence vous vous rencontrerez et où. Sondez le groupe pour savoir s'il préfère s'inscrire aux repas afin qu'il y ait de la variété, ou si chaque événement sera gratuit pour tous. Les échangistes peuvent préférer préparer leurs repas à l'avance et les livrer au domicile d'un membre, et effectuer une rotation jusqu'à ce que tout le monde ait organisé un échange. Certains petits groupes aiment préparer leurs repas ensemble, faisant du processus de cuisson des aliments sains une activité sociale que les enfants et les parents peuvent apprécier ensemble.
Derniers conseils pour partager des recettes saines pour les enfants
Que votre échange soit décontracté ou qu'il s'agisse d'un grand événement social que votre famille attend avec impatience, profitez-en ! Lorsque vous vous engagez à préparer des repas sains pour votre famille et que vous vous amusez, vos enfants le remarqueront. Facilitez la participation des enfants et créez de bons souvenirs ensemble. Renforcer l'importance d'une alimentation saine tout en passant du temps avec la famille et les amis offrira à vos enfants un cadeau de santé qui peut durer toute une vie.
