Comment soigner la mauvaise haleine ?
Pour la plupart des gens, se débarrasser de la mauvaise haleine consiste simplement à améliorer leur hygiène buccale. Dans certains cas, cependant, vous pourriez avoir besoin d'aller chez le dentiste pour un nettoyage professionnel, car votre mauvaise haleine pourrait être un signe que vous avez des caries ou que vous devez modifier votre alimentation. Pour savoir si vous avez mauvaise haleine, la meilleure chose à faire est de vous lécher le poignet, de laisser sécher la salive, puis de vérifier si votre poignet sent mauvais. Si c'est le cas, lisez ces dix conseils simples sur la façon de guérir la mauvaise haleine.
1. Brossez-vous les dents deux fois par jour
Pour la plupart des gens, la mauvaise haleine est causée par des bactéries dans la bouche. Pour éliminer les bactéries, brossez-vous soigneusement les dents matin et soir. Prenez votre temps lorsque vous vous brossez les dents et assurez-vous d'accéder également à tous les endroits difficiles d'accès. Si vous précipitez le travail, vous laisserez des bactéries derrière vous et elles se reproduiront et créeront plus de mauvaises odeurs.
2. Fil dentaire
Un autre conseil important sur la façon de guérir la mauvaise haleine est d'utiliser la soie dentaire. Beaucoup de gens croient que le brossage et l'utilisation d'un rince-bouche suffiront, mais vous devez également utiliser la soie dentaire. La plaque et les bactéries peuvent s'accumuler entre les dents et causer une mauvaise haleine et des maladies des gencives. Passez la soie dentaire tous les jours et n'oubliez pas vos dents arrière lorsque vous le faites. Si vous ne pensez pas que l'utilisation de la soie dentaire vous aidera, respirez une bouffée de soie dentaire lorsque vous avez terminé et vous verrez à quel point l'utilisation de la soie dentaire peut être importante.
3. Brossez-vous la langue
Le prochain conseil important sur la façon de guérir la mauvaise haleine, ainsi que le brossage des dents et la soie dentaire, est de se brosser la langue. Les bactéries peuvent s'accumuler sur votre langue et cela pourrait être la cause de votre respiration. Vous pouvez acheter des brosses à dents munies d'un gratte-langue à l'arrière, ou vous pouvez simplement vous brosser doucement la langue avec votre brosse à dents ou une cuillère à soupe.
4. Boire plus d'eau
La mauvaise haleine peut également être causée par une bouche sèche, alors buvez plus d'eau tout au long de la journée et cela aidera à éloigner les mauvaises odeurs. En plus d'aider à éliminer les bactéries de votre bouche, l'eau aidera à éliminer toutes les particules de nourriture qui auraient pu se coincer entre vos dents.
5. Évitez de manger des aliments fortement aromatisés
Certains aliments sont bien connus pour causer la mauvaise haleine. Donc, notre prochain conseil sur la façon de guérir la mauvaise haleine est d'éviter les choses comme l'ail, l'oignon et les aliments épicés et de réduire également la quantité de café que vous buvez. Certains aliments, comme l'ail et les oignons, restent dans votre système pendant un certain temps, de sorte que vous pouvez toujours sentir l'odeur des heures après avoir mangé.
6. Mâcher de la gomme sans sucre
La gomme sans sucre aidera à masquer la mauvaise haleine et fera également sortir votre bouche de la salive, ce qui éliminera les bactéries. La gomme aide également à éliminer les particules de nourriture de votre bouche, ce qui pourrait être la cause de votre mauvaise haleine. Cependant, il n'est pas conseillé de mâcher du chewing-gum toute la journée, car cela peut causer des problèmes de mâchoire.
7. Traiter les maux d'estomac
Si vous souffrez de maux d'estomac, cela pourrait être la cause de votre mauvaise haleine. Les remèdes en vente libre apaiseront bientôt l'indigestion ou les brûlures d'estomac. Si ce n'est pas le cas, vous devriez consulter votre médecin, car d'autres problèmes sous-jacents peuvent être à l'origine du problème.
8. Manger du yaourt
La mauvaise odeur que nous appelons la mauvaise haleine est créée par le sulfure d'hydrogène chimique. Dans une étude publiée dans MSN Health, des chercheurs ont découvert qu'une portion quotidienne de yaourt aide à réduire les niveaux de sulfure d'hydrogène produits dans la bouche. Il aide également à réduire la plaque dentaire et les bactéries, et combat également les maladies des gencives.
9. Mangez des aliments croquants
Un autre bon conseil pour soigner la mauvaise haleine est de manger des aliments croquants. Les fruits et légumes crus qui sont croquants élimineront tout aliment coincé entre vos dents et élimineront les bactéries qui pourraient s'y être accumulées. Les aliments comme les carottes crues, le céleri et les pommes feront tous du bon travail. Vous pouvez également essayer de boire du thé, car le thé noir et le thé vert tuent les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
10. Arrêtez de fumer
Fumer est mauvais pour vous à bien des égards et voici une raison de plus d'arrêter de fumer. Indépendamment de l'odeur persistante de la fumée de tabac qu'il crée, le tabagisme assèche également la bouche et interfère avec la production de salive. Cela signifie que les bactéries peuvent se reproduire plus rapidement et vous aurez une haleine enfumée et la mauvaise odeur de sulfure d'hydrogène.
Comment soigner la mauvaise haleine ? Quels sont vos meilleurs conseils ?
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