10 conseils pour avoir toujours une haleine fraîche et prête à embrasser
Personne n'aime la mauvaise haleine, surtout si vous êtes sur le point de vous pencher et de vous rapprocher pour un baiser. La mauvaise haleine peut être causée par un certain nombre de facteurs différents, dont les plus courants sont les bactéries dans la bouche et sur les dents, et c'est généralement un problème très facile à résoudre. Elle peut également être causée par les aliments que vous mangez, par le tabagisme et par des problèmes de système digestif. Si vous voulez vous assurer de ne jamais être surpris par une mauvaise haleine gênante, lisez ces dix conseils pour garder une haleine fraîche et prête à vous embrasser, tous les jours.
1. Brossez-vous les dents et la langue deux fois par jour
Des bactéries malodorantes peuvent s'accumuler sur votre langue, ainsi que sur vos dents, alors n'oubliez pas de vous brosser la langue, en particulier le dos de votre langue, chaque fois que vous vous brossez les dents. Dans une étude, il a été découvert que le brossage de la langue réduisait la mauvaise haleine de 70 %. N'oubliez pas que vous devez vous brosser les dents deux fois par jour, tous les jours.
2. Obtenez des contrôles réguliers chez le dentiste
La mauvaise haleine peut également être causée par des caries, il est donc important de suivre vos rendez-vous chez le dentiste. Votre dentiste vous recommandera la fréquence des visites de contrôle, en fonction de l'état de vos dents et de vos gencives. Pendant votre examen, vous pouvez également vous faire nettoyer les dents par un professionnel, ce qui vous aidera également à éloigner la mauvaise haleine.
3. Évitez les aliments qui causent la mauvaise haleine
Certains types d'aliments sont connus pour causer la mauvaise haleine, comme les oignons, l'ail et le café. Les aliments acides peuvent également causer une mauvaise haleine, car ils modifient l'équilibre du pH dans votre bouche, ce qui accélère la multiplication des bactéries. Essayez d'éviter les aliments comme les tomates, les pamplemousses, les ananas et les oranges et voyez si cela aide.
4. Utilisez du fil dentaire tous les jours
De petites particules de nourriture peuvent se coincer entre vos dents et le brossage seul ne les délogera pas. Si cette nourriture est laissée là, les bactéries dans votre bouche s'en nourriront et cela causera une mauvaise haleine. La soie dentaire quotidienne est le seul moyen de vous assurer que vous éliminez ces petites particules de nourriture.
5. Utilisez un bain de bouche antibactérien
Un rince-bouche antibactérien tuera les bactéries que le brossage ne tuera pas et il gardera votre bouche fraîche pendant longtemps. Utilisez un rince-bouche après chaque brossage et recherchez des rince-bouche contenant de la chlorhexidine ou du chlorure de cétylpyridinium, car ce sont les meilleurs pour combattre les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
6. Buvez beaucoup d'eau
Si votre bouche devient sèche, votre mauvaise haleine s'aggravera, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et cela vous aidera à garder une haleine fraîche. De toute façon, vous devriez boire beaucoup d'eau pour le bien de votre santé, donc augmenter la quantité que vous buvez sera une bonne chose à tous égards.
7. Réduire le sucre
Le sucre est une autre chose dont les bactéries dans votre vie adorent se nourrir, et quand elles se nourrissent, c'est à ce moment que vous avez mauvaise haleine. Réduisez les boissons et les aliments sucrés, moins de bactéries se développeront dans votre bouche et votre haleine sentira plus fraîche.
8. Mangez plus de fruits et légumes crus
Lorsque vous sentez que vous avez besoin d'une collation, mangez des légumes crus ou des fruits, cela satisfera votre faim et vous aidera également à rafraîchir votre haleine. Grignoter des aliments crus, tels que des pommes, des carottes et du céleri, aidera à déloger les petits morceaux de nourriture entre vos dents et augmentera également la production de salive qui aidera à éliminer les bactéries. Les fruits et légumes frais maintiendront également votre système digestif en bon état de fonctionnement et cela vous aidera également à garder votre haleine fraîche.
9. Mangez votre garniture de persil
Ce petit peu de persil que vous laissez sur le côté de votre assiette pourrait également vous éviter un moment de mauvaise haleine embarrassant. Le persil contient une substance appelée chlorophylle, qui est un désodorisant naturel, donc mâcher votre garniture de persil à la fin d'un repas aidera à éliminer l'odeur de la nourriture.
10. Mâcher de la gomme sans sucre
En plus de ces moyens de garder votre bouche fraîche toute la journée, le meilleur traitement d'urgence contre la mauvaise haleine, lorsque vous pensez qu'un baiser pourrait vous gêner, est de mâcher de la gomme sans sucre. Ce n'est pas seulement le goût de la menthe qui rafraîchira votre haleine, le chewing-gum stimulera également la production de salive et éliminera les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Restez heureux et en bonne santé !