10 effets secondaires du stress et de l'inquiétude à connaître
Le stress est un fait inévitable de la vie pour la plupart des gens et tout le monde vivra des expériences stressantes dans sa vie. C'est lorsque le stress devient constant, cependant, qu'il peut vraiment commencer à nuire à votre santé. Certaines personnes sont naturellement inquiètes et sont plus sensibles au stress que d'autres. Pour ces personnes, les effets néfastes du stress sur leur corps, sur une période prolongée, peuvent être très graves. La plupart des gens savent que le stress peut provoquer une hypertension artérielle et exercer une pression sur le cœur, mais les effets du stress et de l'anxiété sont bien plus vastes que cela. Voici dix de ces effets secondaires du stress que vous ne connaissiez peut-être pas.
1. Le stress peut faire vieillir prématurément les enfants
Malheureusement, même les enfants peuvent ressentir du stress et cela peut être provoqué par le harcèlement à l'école, la pression des examens et la violence à la maison. Selon la revue Molecular Psychiatry, les enfants qui souffrent de stress à un âge précoce peuvent subir un vieillissement prématuré de leurs cellules. Dans une étude portant sur 236 enfants en Angleterre, il a été découvert que ceux qui avaient été témoins de violences ou de brimades montraient tous les signes d'un vieillissement prématuré.
2. Le stress peut entraîner la dépression
Un autre des effets secondaires du stress est que le stress peut entraîner la dépression. De nombreuses études ont prouvé qu'une exposition prolongée au stress et à l'anxiété peut éventuellement conduire à la dépression. Les deux choses sont souvent liées, car le stress peut détruire les neurones du cerveau et empêcher la formation de nouvelles cellules cérébrales.
3. Cela peut causer la chute des cheveux
L'un des effets secondaires indésirables du stress est qu'il peut provoquer la chute des cheveux. Tout le monde perd des cheveux, tous les jours, mais lorsque les gens sont soumis à un stress émotionnel extrême, la perte de cheveux peut s'accélérer au point qu'une personne peut perdre jusqu'aux trois quarts de ses cheveux en un laps de temps relativement court. La perte de cheveux induite par le stress, connue sous le nom d'effluvium télogène, ne se produit pas nécessairement immédiatement, cela peut prendre des mois après un événement stressant pour que la perte de cheveux devienne apparente. Heureusement, ce type de perte de cheveux n'est généralement pas permanent et les cheveux repousseront probablement dans environ six mois.
4. Le stress peut vous faire prendre du poids
Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère du cortisol, ce qui ralentit votre métabolisme et peut entraîner une prise de poids. Dans une étude à long terme publiée par la revue Obesity, 5 000 personnes ont été suivies sur une période de cinq ans, et il a été constaté que pendant les périodes de stress, les gens prenaient du poids à la fois parce que leur métabolisme était abaissé et parce qu'ils commençaient à manger pour se réconforter.
5. Il peut supprimer votre système immunitaire
Un autre des effets secondaires du stress est qu'il peut supprimer votre système immunitaire. Des études ont montré que le stress peut perturber le système immunitaire et vous rendre beaucoup plus vulnérable à de nombreux types de maladies. Votre corps devient moins apte à combattre les maladies, du simple rhume aux maladies chroniques.
6. Le stress peut secouer le cerveau
Les effets secondaires du stress peuvent être très terrifiants. De manière plutôt alarmante, le stress peut également rétrécir votre cerveau. Des études sur les effets du stress ont montré que les personnes qui vivent avec des niveaux élevés de stress ont un cortex préfrontal plus petit. C'est la zone du cerveau qui est responsable du contrôle des émotions et les personnes stressées peuvent éprouver des difficultés à contrôler toutes leurs émotions. La réduction de la taille du cerveau est cependant très progressive, de sorte que la plupart des gens ne réalisent même pas que quelque chose change en eux.
7. Il diminue le lecteur dans le département de la chambre
Bien qu'une réduction de la passion et de la motivation dans la chambre à coucher puisse sembler peu importante, comparée à de nombreux effets secondaires du stress, pour certaines personnes, cela ajoute à leurs problèmes émotionnels et peut mettre à rude épreuve leur relation. Le stress et l'anxiété peuvent entraîner un manque total d'intérêt pour le département de la chambre à coucher, ainsi que provoquer un détachement émotionnel de leur partenaire.
8. Il peut provoquer des affections cutanées
Voici un autre effet secondaire effrayant du stress :lorsque vous êtes stressé, votre corps libère une hormone appelée glucocorticoïde, qui peut aggraver les affections cutanées existantes et en entraîner d'autres plus graves. Cela ne se limite pas à des conditions simples, telles que l'acné; le stress peut également aggraver les symptômes des maladies de la peau, telles que le psoriasis, l'eczéma et la rosacée.
9. Le stress peut vous rendre oublieux
Bon nombre des effets secondaires du stress, de l'inquiétude et de l'anxiété ne font qu'augmenter le stress. L'une des choses qui peuvent arriver est que les personnes stressées ont tendance à devenir plus oublieuses. Le stress à long terme peut avoir un impact sur la capacité du cerveau à retenir les informations et les personnes souffrant de stress peuvent connaître des épisodes d'oubli assez graves, à la fois en termes de mémoire à court et à long terme.
10. Le stress a un impact majeur sur le cœur
L'inquiétude et le stress ont un énorme impact négatif sur la santé du cœur et le stress entraîne une augmentation de près de 30 % du risque de crise cardiaque. Le stress a également un impact sur la probabilité qu'un patient survive à une crise cardiaque. Dans une étude menée par le St. Luke's Mid America Heart Institute, il a été constaté que les victimes d'une crise cardiaque liée au stress avaient un risque environ 40 % plus élevé de mourir dans les deux ans suivant leur première crise cardiaque.
Connaissez-vous d'autres effets secondaires du stress ?
Évitez le stress, restez heureux et en bonne santé !