10 avantages d'arrêter de boire de l'alcool pendant 30 jours
Arrêter de boire de l'alcool peut apporter de nombreux avantages et certains d'entre eux sont assez surprenants. Personne n'a besoin d'être un saint et, en fait, la consommation modérée d'alcool peut être bonne pour vous, mais donner à votre corps une pause complète de l'alcool peut aussi lui faire beaucoup de bien. Si vous buvez régulièrement, lisez ces dix raisons pour lesquelles arrêter de consommer de l'alcool pendant seulement trente jours peut vous apporter des avantages considérables :
1. Il réduit votre tolérance à l'alcool
Les avantages d'arrêter de boire de l'alcool pendant 30 jours sont très nombreux. En termes simples, plus vous buvez souvent, plus vous devenez tolérant à l'alcool. Cela signifie que les effets de l'alcool sur vous diminuent et que vous devez donc boire plus d'alcool avant de commencer à ressentir les effets, ce qui peut amener les gens à boire en excès. Faire une pause de trente jours permet à votre corps de se réadapter à la normale, vous n'êtes donc pas tenté de boire plus que vous ne le devriez.
2. Il réduit les risques de devenir dépendant à l'alcool
Un autre des grands avantages d'arrêter de boire de l'alcool, au moins pendant un certain temps, est qu'il réduit les risques de devenir dépendant à l'alcool. Vous n'avez pas besoin d'être ivre pour devenir dépendant de l'alcool; vous pouvez devenir psychologiquement dépendant avec seulement quelques verres par jour. Si vous avez commencé à vous sentir aussi irritable lorsque vous ne pouvez pas boire, ou si vous ne pouvez pas vous calmer sans un verre de vin le soir, alors il serait peut-être sage de faire une pause pendant un moment. Une période d'abstinence de trente jours aidera à briser le cycle et vous aidera à éviter que les choses n'empirent.
3. Vous dormirez mieux
L'alcool peut vous rendre somnolent et vous endormir, mais il est également susceptible de perturber vos habitudes de sommeil. Les buveurs réguliers constatent souvent qu'ils se réveillent la nuit et ont ensuite du mal à se rendormir. Juste un mois sans alcool et vous constatez que les habitudes de sommeil reviennent à la normale et que vous n'avez pas besoin d'un verre pour vous endormir.
4. Cela réduira le risque de maladie grave
Juste une courte pause de temps en temps, réduira considérablement votre risque de développer une maladie grave, comme une maladie du foie, un accident vasculaire cérébral et un cancer. De nombreuses personnes pensent que seuls les gros buveurs nuisent à leur santé, mais la consommation continue d'alcool peut avoir des effets néfastes sur la santé de n'importe qui.
5. Votre teint s'améliorera
L'alcool ne fait vraiment aucun bien à votre peau et une pause de trente jours donnera à votre corps une chance de se débarrasser des toxines. Vous constaterez que votre peau devient plus claire et plus lumineuse, les cernes sous vos yeux disparaîtront et vos yeux retrouveront leur éclat.
6. Il vous sera plus facile de briser d'autres mauvaises habitudes
Une fois que vous vous serez prouvé que vous pouvez arrêter l'alcool pendant trente jours, il vous sera également beaucoup plus facile de vous attaquer à d'autres mauvaises habitudes. Peut-être que maintenant vous pourriez essayer d'arrêter de fumer ou de vous gaver de chocolat. Si vous pouvez arrêter l'alcool, vous pouvez arrêter n'importe quoi.
7. Vous aurez beaucoup plus d'énergie
L'alcool peut vous donner un bourdonnement au moment où vous buvez, mais lorsque les effets se dissipent, vous pouvez vous sentir fatigué et épuisé. Donc, un autre des bons avantages d'arrêter de boire est que vous aurez beaucoup plus d'énergie. L'alcool déshydrate le corps et sape l'énergie, et l'alcool est aussi un dépresseur, donc il peut aussi vous rendre de mauvaise humeur.
8. Vous économiserez de l'argent !
Arrêter de boire pendant un mois laissera également une somme d'argent supplémentaire surprenante dans votre poche. Vous pourrez investir cet argent dans une gâterie saine pour vous-même, en récompense, ou peut-être dans une nouvelle tenue ou une nouvelle paire de chaussures. Prenez un moment pour calculer ce que votre consommation d'alcool vous coûte, la plupart des gens sont surpris de voir combien ils pourraient économiser en seulement trente jours.
9. Vous perdrez du poids
Un autre des grands avantages d'arrêter de boire de l'alcool pendant 30 jours est que vous pourriez perdre du poids. Les boissons alcoolisées sont bourrées de calories inutiles, en particulier celles qui sont mélangées à des mélangeurs sucrés. Tant que vous ne remplacez pas les boissons alcoolisées par des sodas riches en sucre, vous constaterez que vous perdez facilement du poids pendant les trente jours où vous arrêtez de boire.
10. Cela vous encouragera à faire d'autres bons choix de santé
Faire un choix sain peut bientôt vous amener à envisager d'autres options saines également. Vous boirez probablement plus d'eau, ce qui vous gardera hydraté, vous aurez un meilleur appétit et mangerez plus d'aliments sains et vous pourriez même avoir envie de faire plus d'exercice. Un seul mois sec ne vous transformera pas comme par magie en Mr ou Miss Health and Fitness, mais cela donnera matière à réflexion.
Connaissez-vous d'autres avantages d'arrêter de boire de l'alcool pendant 30 jours ?
Restez en bonne santé et heureux !