Effets de la privation de sommeil :comment le manque de sommeil peut saboter votre apparence ?
Un manque de sommeil vous rend plus qu'un peu fatigué le lendemain, il peut aussi avoir un effet marqué sur votre apparence. Vous ne nous croyez pas ? Alors jetez un œil à ces dix façons dont un manque de sommeil sain peut saboter votre apparence :
1. Cela augmentera votre poids
Le manque de sommeil affectera la capacité de votre corps à gérer votre poids. Des études ont montré que si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, vous êtes 20 % plus susceptible de devenir obèse.
2. Votre peau aura l'air terne
La peau terne est un autre des effets désagréables de la privation de sommeil. Si vous ne dormez pas assez, cela aura certainement un impact majeur sur votre peau. Sur une période de temps, un manque de sommeil rendra vos artères malsaines et cela entraînera une quantité insuffisante de sang dans votre peau. Sans parler de l'effet néfaste que cela aura sur votre risque de développer une maladie cardiaque.
3. Il accélérera les signes du vieillissement
Les effets de la privation de sommeil incluent également le vieillissement accéléré. Ne pas dormir suffisamment augmentera l'inflation de la peau, ce qui accélérera le processus de vieillissement. Votre peau sera plus sujette aux rides et à la rugosité et d'autres affections cutanées, telles que la rosacée, sont plus susceptibles de se produire.
4. Vous ne serez pas si enclin à sourire
Un sourire éclatant est peut-être le meilleur atout de toute fille. Si vous êtes fatigué, vous serez beaucoup moins susceptible d'étourdir les gens avec ce beau sourire. Avouons-le; qui veut sourire quand il a plus envie de retourner se coucher ? !
5. Vous aurez des cernes sous les yeux
Bien sûr, les effets de la privation de sommeil ne s'arrêtent pas là, et un autre d'entre eux sont les cernes sous les yeux. Vous pouvez les dissimuler, vous pouvez même appliquer du concombre pour aider à les éliminer, mais ce serait bien mieux si vous ne les aviez jamais ! L'une des principales causes des cernes sous les yeux est un simple manque de sommeil. Obtenez un sommeil décent et vous n'aurez pas besoin de chercher des remèdes pour les cernes sous les yeux.
6. Vous n'aurez pas envie de vous entraîner…
C'est une sorte de détour par lequel un manque de sommeil affectera votre apparence, mais c'est néanmoins vrai. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous n'aurez en aucun cas l'énergie nécessaire pour vous entraîner. Cela aura forcément un effet sur votre niveau de forme physique et, en fin de compte, sur votre apparence.
7. C'est simple :plus vous dormez, plus vous êtes attirante
Une étude de 2010, publiée dans le British Medical Journal, a révélé que les gens avaient l'air beaucoup plus attirants après huit bonnes heures de sommeil. La privation de sommeil ne vous fait tout simplement pas bien paraître !
8. Le sommeil réduit les rides
Les effets de la privation de sommeil incluent également l'augmentation des rides. Lorsque nous dormons, nous transpirons davantage, ce qui réduit les rides de la peau. L'humidité sur la peau, pendant la nuit, lisse les rides de la peau et les rend moins visibles. La recommandation des experts est que tout le monde devrait dormir au moins sept heures par nuit.
9. Ne pas dormir suffisamment vous fait manger toutes les mauvaises choses
Ce n'est pas seulement votre appétit qu'un manque de sommeil cause; cela vous donne également envie de tous les mauvais types d'aliments. Lorsque vous êtes fatigué, votre corps commence à dire que vous avez besoin de plus d'énergie, ce qui signifie plus de graisses et de sucre, dont vous n'avez pas vraiment besoin.
10. Vous serez un misérable untel !
Et le plus gros impact que le manque de sommeil aura sur vous, c'est que vous ne serez pas le lapin le plus heureux du monde ! Vous pouvez prendre tous les soins de maquillage et de spa que vous aimez, mais la seule chose qui vous rend vraiment belle, c'est votre personnalité éveillée et pétillante. Alors, ne perdez pas cela par manque de sommeil !
Connaissez-vous d'autres effets de la privation de sommeil ?
Restez heureux !