10 toxines vous mettez régulièrement dans votre corps
Chaque jour, des toxines pénètrent dans votre corps par la nourriture que vous mangez et les boissons que vous buvez. Ne paniquez pas cependant, votre corps est préparé pour faire face à une certaine quantité de toxines et il peut les filtrer. Mais vous pouvez surcharger votre corps de toxines et cela peut vous rendre fatigué et épuisé, ou même entraîner une maladie plus grave, alors lisez ces dix sources courantes de toxines, afin d'éviter une surcharge de toxines :
1. Caféine
Il n'y a aucun mal à boire une tasse de café de temps en temps, mais attention à ne pas en abuser. Trop de caféine et votre taux de sucre dans le sang monteront en flèche avec votre taux d'adrénaline, ce qui peut faire travailler vos glandes surrénales trop fort. N'oubliez pas non plus que le café n'est pas la seule source de caféine. Il est également présent dans le thé et de nombreuses boissons gazeuses, comme le cola.
2. Alcool
Comme la plupart des choses dans la vie, un peu peut aller bien, mais beaucoup d'alcool n'est pas du tout bon pour vous. L'alcool vous déshydrate, épuise les niveaux de nutriments dans votre corps et endommage votre foie. Si vous buvez trop trop souvent, la gueule de bois n'est pas la seule chose dont vous souffrirez.
3. Fumer
Il va sans dire que fumer est mauvais pour la santé, mais cela ne peut pas être ignoré sur une liste comme celle-ci. Les toxines contenues dans la fumée de cigarette sont trop nombreuses pour être mentionnées et le tabagisme est encore aujourd'hui responsable d'un grand nombre de décès prématurés.
4. Pesticides
Les pesticides sont présents dans la plupart des aliments que vous consommez et parfois à des concentrations très dangereuses. Vous ne pouvez pas les éviter complètement, mais vous pouvez minimiser les risques en achetant des aliments biologiques lorsque vous le pouvez et en lavant toujours soigneusement les fruits et légumes avant de les manger.
5. Sel
Trop de sel peut entraîner de l'hypertension, des problèmes rénaux et des ballonnements et trop de sel est un poison. Méfiez-vous du sel caché dans les aliments transformés et rapides, et réduisez la quantité de sel supplémentaire que vous ajoutez à votre nourriture à table.
6. Téflon
Cela pourrait vous surprendre, mais vos poêles antiadhésives pourraient nuire à votre santé. Il serait préférable d'opter pour des casseroles et des poêles en acier inoxydable car, lorsque le téflon est chauffé à des températures élevées, il dégage un gaz nocif qui peut être nocif pour la santé.
7. Nitrite de sodium et nitrate de sodium
Les nitrites de sodium et les nitrates de sodium sont des conservateurs que l'on trouve souvent dans les viandes transformées comme les hot-dogs et le bacon. Ils ont été associés au cancer et au diabète, alors limitez votre consommation de viandes transformées et achetez plutôt des aliments frais et biologiques.
8. Édulcorants artificiels
Les édulcorants artificiels comme l'aspartame et la saccharine sont souvent commercialisés comme une alternative saine au sucre, mais ils pourraient vous faire plus de mal que de bien. Des études ont montré que les édulcorants artificiels peuvent en fait vous faire prendre du poids en incitant le cerveau à ne pas reconnaître le goût sucré des aliments.
9. Couleurs artificielles
Lisez toujours l'étiquette sur les emballages alimentaires et faites attention aux couleurs ; bleu 1 et 2, vert 3, rouge 3 et jaune 6. Les couleurs artificielles comme celles-ci ont été liées à un certain nombre de types de cancer différents, alors essayez d'acheter des aliments sans colorants artificiels du tout, c'est la chose la plus sûre à faire !
10. Gras trans
Évitez les aliments contenant de l'huile partiellement hydrogénée ou du shortening répertorié dans les ingrédients qui sont ajoutés aux produits pour prolonger leur durée de conservation. Ce sont les gras trans dont vous avez probablement entendu parler et ils peuvent obstruer vos artères et causer le diabète. Recherchez plutôt les graisses monoinsaturées, comme l'huile d'olive, l'avocat et l'huile de noix de coco.
Restez heureux et en bonne santé !