Puisque nous savons que l'exercice est essentiel pour notre santé. Mais nous ne pouvons toujours pas libérer une heure pour un entraînement de routine. En hiver, nous avons l'excuse des journées plus courtes et des nuits plus froides qui nous empêchent d'effectuer des activités de plein air. Alors qu'en été, la chaleur excessive et la transpiration ruinent notre rêve d'avoir un corps en forme et fin. En fait, ce ne sont que des excuses qui ne nous permettent pas de faire quelque chose de différent de notre vie quotidienne.
Par rapport aux femmes, les hommes sont plus soucieux de leur santé ces jours-ci et s'efforcent de perdre leurs centimètres supplémentaires en marchant, en faisant de l'exercice, en courant, en faisant du vélo ou en s'inscrivant à une salle de fitness. Les hommes qui ont passé plus de 10 heures dans leur travail assis ont besoin d'entraînements intensifs, s'ils ne veulent pas perdre leur pouvoir immunitaire plus tôt que leur âge.
Mais les femmes, qui font autant d'emplois et un peu plus que les hommes. Comment peuvent-ils oublier qu'ils doivent accorder plus d'importance à leur condition physique ! Comme ce sont les femmes qui doivent gérer à la fois les responsabilités professionnelles et familiales. Eh bien, si nous parlons des excuses liées à l'entraînement d'hiver. Je pense qu'une courte promenade après le déjeuner en hiver est suffisante pour profiter de divers avantages pour la santé.
Il existe de nombreuses façons de rester en bonne santé et de maintenir un corps tonique comme la marche quotidienne, la course à pied, le saut à la corde, le vélo, le yoga, l'aérobic et les exercices intensifs à la salle de fitness. Ces activités dans votre routine quotidienne augmenteront non seulement votre niveau d'immunité, mais vous protégeront également des sautes d'humeur, de la dépression, des carences en vitamines et du complexe d'infériorité que vous ressentez des autres.
Là où nos seniors croient aux activités de plein air pour rester en forme. La génération d'aujourd'hui accorde de l'importance aux salles de fitness, où elle obtient divers équipements et entraîneurs professionnels. Bien que certaines personnes fassent de la gym pour perdre du poids ou pour se protéger de l'obésité, qui est devenue le problème majeur en raison du changement de mode de vie. Mais certains ont encore envie de vivre une vie saine avec des normes élevées.
Selon les études, c'est un fait que les personnes qui font des activités que ce soit en salle de fitness ou à l'extérieur ont jusqu'à 50 % de risque de diabète en moins, 30 % de risque de décès prématuré en moins, jusqu'à 35 % de risque de maladies cardiaques en moins, 83 % de risques d'arthrose en moins et environ 30 % de risque de dépression en moins.
Alors, ne laissez pas ces pourcentages augmenter en n'adoptant aucun exercice dans votre routine quotidienne. Mangez sainement, faites de l'exercice et restez en bonne santé !