On me demande souvent ce que je mange pour maintenir un niveau d'énergie élevé.
Il y a un certain nombre de choses - mais plus précisément, mon mari et moi sommes des "végé-quariens"… nous ne mangeons pas de viande, mais nous mangeons du poisson sauvage.
Nous sommes également sans sucre, sans produits laitiers et sans blé. Grâce à une erreur d'essai et à une alimentation "intuitive", j'ai découvert que ces trois aliments en particulier me faisaient me sentir alourdi, gonflé et avaient un impact considérable sur mon niveau d'énergie (et ma mémoire !!)
Mais je voulais partager mon petit-déjeuner préféré absolu.
Je n'ai jamais été une grande "personne du petit-déjeuner". Je suis généralement réveillé à 4h30 du matin et je fais un peu de méditation, de tapotement et de journalisation - avant de faire de l'exercice. Donc à 7h30, j'ai faim, mais je préfère prendre un smoothie, plutôt qu'un petit déjeuner plus copieux. Cela semble juste mieux fonctionner pour moi.
Je le prends généralement tous les deux matins (les autres matins, nous préparons souvent un smoothie vert) Mais c'est mon préféré. le moyen idéal d'ajouter des protéines supplémentaires et d'aider mon corps à se réparer après une séance d'entraînement.
Voici l'exercice sur ces deux ingrédients qui rendent ce smoothie si spécial.
Le premier est Thriving Protein Vegan Protein Powder
J'ADORE cette poudre de protéines. Il est cru, non laitier et contient des vitamines et des minéraux essentiels - y compris du fer, du magnésium et du calcium - et c'est la poudre de protéines la plus délicieuse que j'ai rencontrée. J'aime aussi le fait qu'il soit sans produits laitiers et fabriqué à partir de riz brun germé, de protéines de pois et de poudres de champignons... et ai-je mentionné qu'il a un goût DÉLICIEUX ! Il existe plusieurs saveurs, mais j'aime le plus celle à la vanille.
La seconde est la poudre de cacao crue et biologique
Avantages du cacao - C'est un puissant antioxydant. Le cacao peut réparer les dommages causés par les radicaux libres. Il est riche en minéraux magnésium, fer, potassium, calcium, zinc, cuivre et manganèse et peut également améliorer votre humeur ! Et surtout, ça a juste le goût du chocolat !
Ingrédients
Recette
1. Égouttez les amandes et placez-les dans un mélangeur. Ajouter une autre tasse d'eau filtrée et mélanger à haute vitesse pendant environ 2 à 3 minutes
3. Filtrez le mélange d'amandes à travers un sac de noix - ou j'utilise le bout d'une paire de collants - dans une cruche.
4. Pressez toute l'humidité de la farine d'amandes, puis videz la viande de noix sur une plaque de four tapissée de papier sulfurisé et placez-la au four à basse température pour sécher (nous utilisons la farine d'amandes séchées pour faire des biscuits, des boulettes de protéines ou pelage poisson)
5. Ajoutez une ou deux autres tasses d'eau filtrée et de glace
6. Ajoutez 2 cuillères à soupe bombées de Nutra-organics Exotic Vanilla Thriving Protein
7. Ajouter 2 cuillères à soupe bombées de cacao biologique
8. Ajoutez une banane (ou des baies)
(Si vous recherchez une douceur supplémentaire sans sucre, vous pouvez essayer d'ajouter du sirop de malt de riz !)
Mélanger jusqu'à ce qu'ils soient combinés !!
Miam…