Vous voulez être en bonne santé, prenez des vitamines et des suppléments

Les vitamines sont les éléments les plus importants d'une alimentation saine. Une bonne alimentation doit contenir toutes les vitamines en quantités exactes nécessaires pour le corps. Nous obtenons des vitamines de la nourriture. Nous devons donc manger des aliments nutritifs pour rester en bonne santé et renforcer l'immunité pour lutter contre diverses maladies. Les vitamines aident à protéger votre corps contre les maladies.

Une carence en vitamines peut également causer de nombreuses maladies de carence comme la cécité nocturne, le scorbut, les maladies des dents et les problèmes de gencives.

Vitamines essentielles pour une santé prolongée

Parmi toutes les vitamines clés que tout le monde devrait prendre pour une santé et une longévité prolongées, citons -

• Une carence en vitamine A peut provoquer une cécité nocturne, une cécité partielle et des problèmes de peau. La carence en vitamine A a un effet direct sur notre rétine. Cela peut être guéri en mangeant des carottes, des produits laitiers, des légumes à feuilles, des citrouilles, du lait de soja, etc.
• Une carence en vitamine B de cette vitamine peut entraîner une réduction des globules rouges car elle aide votre corps à produire de l'énergie. Cela peut être guéri en mangeant de la viande, des œufs, des produits laitiers et du poisson.

Il existe un groupe de vitamines appelé complexe de vitamines B.

•  Une carence en vitamine C de cette vitamine peut provoquer un rhume, des rides de la peau, des problèmes de système immunitaire. Cela peut être guéri en mangeant des produits comme l'orange, l'ananas, la papaye et des légumes comme les haricots, le chou, le chou-fleur, etc.
• La carence en vitamine D de cette vitamine peut provoquer des maladies telles que des douleurs corporelles, des crampes et une dépression, etc. De plus, sa carence peut entraîner un cancer de la peau. Cela peut être guéri en prenant la lumière du soleil. De nos jours, la plupart des gens souffrent d'une carence en vitamine D
• La carence en vitamine E de cette vitamine peut causer des problèmes comme une maladie génétique. C'est une vitamine très importante qui aide au bon fonctionnement de notre corps. Cette vitamine est prise par tant de personnes, afin de guérir de nombreux problèmes, mais une consommation excessive de vitamine E peut créer des troubles dans notre corps. Il est riche en épinards, amandes, graines de tournesol etc.
• Une carence en vitamine K peut causer des problèmes tels que des saignements des gencives, des saignements de nez, des changements hormonaux, la coagulation du sang. Cela peut provoquer un saignement excessif. Il peut être guéri en mangeant des légumes à feuilles vertes, des épinards et du brocoli.

Suppléments à la rescousse

Parfois, le régime alimentaire que vous suivez n'est pas un régime riche comme le suggère un diététicien, donc dans une telle situation, il apparaît nécessaire de prendre des vitamines et des suppléments. Ces jours-ci, les médecins suggèrent des suppléments de vitamines plus que votre alimentation habituelle parce que les fruits et légumes sont frelatés. Les personnes qui ne mangent pas d'aliments faits maison deviennent plus dépendantes des suppléments vitaminiques. Il agit comme un substitut de notre alimentation.

Les suppléments vitaminiques en Inde sont un ensemble complet de votre alimentation, vitamines, minéraux, nutriments et bien d'autres choses. De nos jours, des suppléments à base de plantes comme le thé vert, le curcuma, etc. sont également disponibles sur le marché. L'apport de suppléments vitaminiques est une source artificielle d'obtention de vitamines, tandis que la consommation de fruits, de légumes et d'une alimentation équilibrée aide à répondre aux besoins nutritionnels globaux de votre corps. Mais, l'excès de cela peut créer des problèmes. Il est donc nécessaire de suivre un régime alimentaire approprié, qui comprend des vitamines et pour y parvenir, nous pouvons également ajouter des suppléments dans notre vie de tous les jours.