Quelle est la solution pour se débarrasser de la cellulite ? Il est important de reconnaître que même les meilleurs traitements contre la cellulite seront inefficaces si vous ne souhaitez pas vous engager dans un mode de vie sain. La principale clé de la réduction de la cellulite est l'exercice via des programmes d'entraînement cardiovasculaire et de musculation tout en établissant une alimentation propre et saine.
En vieillissant, notre métabolisme a progressivement tendance à ralentir. Le résultat de cela lorsque vous menez une vie sédentaire avec une mauvaise alimentation est une augmentation de la graisse corporelle et une perte de muscle. La solution pour se débarrasser de la cellulite tout en améliorant notre état de santé général est de participer à un programme qui intègre à la fois des poids et des exercices cardiovasculaires.
L'haltérophilie favorise la croissance des tissus musculaires tout en raffermissant et tonifiant la peau. Il augmente également votre métabolisme car les cellules contenues dans vos muscles ont besoin d'énergie pour se maintenir, ce qui a tendance à brûler plus de calories même lorsque vous ne faites pas d'exercice et ne vous reposez pas. La graisse est tout le contraire. Il n'y a pas d'énergie nécessaire pour qu'ils profitent de vacances sur votre corps. La seule façon de se débarrasser de la cellulite causée en partie par la graisse est d'augmenter la masse musculaire et de l'associer à un programme cardio conçu pour aider le corps à diminuer progressivement votre taux de graisse corporelle.
Il existe plusieurs exercices contenus dans un programme d'haltérophilie que vous pouvez cibler afin d'aider à vous débarrasser de la cellulite pour ces points chauds. Certains d'entre eux comprennent des fentes, des extensions de jambes, des flexions des jambes, des squats et le passage à un banc. Ces exercices ciblent principalement les fesses, les quads, les ischio-jambiers et les cuisses intérieures et extérieures qui ont tendance à être les zones qui retiennent la cellulite chez les femmes. Mais un bon programme de musculation intègre également le haut du corps, pour brûler plus de graisses et de calories. Je recommande fortement de consulter un formateur certifié (la sécurité d'abord !) qui peut vous aider à trouver la solution conçue spécialement pour vous.
Comme pour un programme cardiovasculaire, il est important de défier constamment le corps car il s'adapte facilement à la même marche ou course à plusieurs reprises. Quelques conseils pour lancer le corps dans un mode de combustion des calories et des graisses consistent à essayer de changer quatre choses :
Une autre option est d'essayer de participer à des activités qui offrent des cours comme le Y ou un gymnase. Il promeut une alternative au tapis de course/machines standard et peut rompre la monotonie ou l'ennui associé au maintien de l'engagement.
Une alimentation saine est l'autre élément essentiel pour se débarrasser de la cellulite. Les meilleurs traitements de la cellulite ont besoin du soutien d'une bonne alimentation ainsi que d'un programme d'exercice. Faites des sélections qui incluent des protéines maigres telles que du poisson, du poulet et des blancs d'œufs ou des batteurs. Choisissez des glucides à faible teneur en sucre (indice glycémique) comme les légumes, les agrumes, les flocons d'avoine et limitez au minimum le riz, les pommes de terre et les pâtes. En ce qui concerne les graisses, tenez-vous en aux noix et aux graisses insaturées telles que l'huile d'olive. Éloignez-vous des aliments transformés. Buvez beaucoup d'eau, environ un gallon par jour pour éliminer les toxines du corps et aider à la perte de graisse et au métabolisme.
Alors rappelez-vous, les meilleurs traitements de la cellulite ont besoin de votre aide ! Ils peuvent aider à se débarrasser de la cellulite si vous portez une attention particulière et travaillez dur à votre régime alimentaire et à votre programme d'exercice. Il est important de prendre chaque composant lentement, étape par étape et d'apprendre une manière plus saine qui non seulement débarrassera votre corps de cet embarras, mais vous donnera également une meilleure perspective de longévité.
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Source de l'article :http://EzineArticles.com/?expert=Laurel_Tevolitz