Les soins personnels et leur importance dans nos vies sont souvent discutés et même si les gens ne reconnaissent pas son importance. "Quand vais-je trouver le temps de me mettre en premier?" vous pouvez penser à vous-même. "Ma vie est assez folle."
Bien occupé ou pas, dans ce monde trépidant dans lequel nous vivons, prendre soin de soi est essentiel si nous voulons vraiment vivre une vie agréable. Les soins personnels sont également un outil important pour parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Vous ne pouvez vous mettre en veilleuse que si longtemps avant de commencer à ressentir les signes de négligence de vous-même et de vos besoins.
Il semble aujourd'hui que nous devrions avoir une médaille olympique pour la maman de football surmenée qui court d'ici à là en prenant soin de tout le monde sauf d'elle-même. Les enfants passent en premier, la maison passe en premier, le mari (si elle n'essaie pas de faire ce sport seule) vient en premier et s'il y a une minute supplémentaire dans la journée, elle peut être trouvée en train de faire du bénévolat à l'école ou à une autre activité valable. L'idée de prendre soin d'elle-même peut sembler attrayante, mais quand pourrait-elle intégrer cela ?
La femme de carrière montante qui passe des heures à son bureau ou lors de réunions est également une candidate sérieuse pour une médaille à elle. Prendre soin de soi consiste souvent à prendre quelques heures de sommeil, puis à aller à la salle de sport avant de s'installer dans une longue journée au bureau.
Bien que je me concentre davantage sur les femmes ici, ce n'est en aucun cas spécifique au genre. Les gars sont de puissants concurrents lorsqu'il s'agit de ce type de comportement excessif. J'ai observé cependant que ces hommes ne semblent pas aussi en conflit lorsqu'il s'agit de prendre du temps et de se mettre en premier. Je les admire souvent pour pouvoir prendre du temps pour s'occuper d'eux-mêmes sans éprouver la culpabilité que les femmes font souvent. Ils semblent être capables de reconnaître intuitivement l'importance d'atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Parfois, nous nous trompons en croyant que nous avons tout sous contrôle. Nous jonglons avec toutes les balles et n'en laissons tomber aucune. Nous allons bien, n'est-ce pas? C'est ce que nous pensons et cela peut être vrai ou non. Si ce n'est pas vrai, cela apparaîtra de petites manières.
Vous arrive-t-il de vous moquer de vos enfants ou de votre mari ?
Avez-vous du mal à dormir la nuit et vous réveillez-vous tôt avec des listes de ce qui doit être fait dans votre tête ?
Utilisez-vous du café ou des boissons contenant de la caféine pour passer la journée ?
Vous arrive-t-il de vous retrouver au bord des larmes ?
Vous êtes-vous déjà senti comme un paillasson ou irrité que tout le monde s'attende à ce que vous fassiez tout ?
Faut-il un verre de vin pour se détendre après une longue journée ?
Si votre réponse est oui à l'une de ces questions, vous ressentez les symptômes d'un déséquilibre et pourriez-nous prendre un peu soin de vous. La bonne nouvelle est que les soins personnels sont un peu différents pour tout le monde, nous pouvons donc tous commencer à créer un peu plus d'équilibre dans nos vies et à réduire le stress.
Pour certaines personnes, prendre soin de soi consiste à se faire masser, faire un soin du visage ou une manucure. Ce qui peut apparaître comme une indulgence peut en réalité être une nécessité. L'heure passée avec quelqu'un d'autre à votre service sera très réparatrice. Préparez-vous à l'avance, assurez-vous que les enfants sont situés si nécessaire afin que vous puissiez éteindre le téléphone portable pendant un moment et simplement vous détendre.
Si ce n'est pas dans le budget, prenez un ami ou un voisin et demandez-leur de surveiller vos enfants pour l'après-midi. Faites-leur savoir que vous leur rendrez la pareille. Disparaissez dans un film, promenez-vous ou détendez-vous, éteignez le téléphone, prenez un livre et fermez un peu les yeux. Créez un spa dans votre propre salle de bain et installez-vous pour un long bain relaxant.
L'exercice est important, mais dans ce contexte, je suggère quelque chose de plus épanouissant spirituellement. Si vous n'avez jamais expérimenté le yoga, trouvez un excellent cours pour débutants que vous pouvez essayer. Encore une fois, si vous avez un budget serré, allez à la bibliothèque locale et empruntez une cassette, la sensation de repos et de détente après une session peut vous faire croire.
La méditation est un moyen incroyable de se sentir complètement détendu et rajeuni en peu de temps. La méditation est une pratique cependant et un seul essai peut ne pas vous donner une image précise des avantages que vous en retirerez si vous êtes prêt à vous y tenir.
Ce ne sont là que quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez mettre "moi d'abord" dans votre vie. En profitant de ceux-ci, vous commencerez à rétablir votre équilibre travail-vie personnelle. Ne vous méprenez pas, ce n'est pas un scénario unique et fait. Se donner la priorité, au moins occasionnellement, devrait être un engagement continu envers les soins personnels et une meilleure qualité de vie.
Maureen Staiano est une coach de vie spécialisée dans le travail avec les femmes et les transitions uniques et difficiles auxquelles nous sommes confrontées dans nos vies.
Source de l'article :http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano