Le danger de tout programme de perte de poids est que vous risquez de perdre plus de muscles que de graisses. Ce n'est pas sain du tout car lorsque vous perdez des muscles, votre métabolisme va ralentir et votre corps va à son tour retenir plus de graisses.
Alors, comment savoir si vous brûlez plus de muscles que de graisses ? Il existe un moyen simple et peu coûteux de le savoir.
Tout d'abord, vous devez savoir que chaque fois que votre corps brûle des graisses pour produire de l'énergie, un certain composé chimique appelé cétones est libéré. "Lorsque votre corps libère des cétones, c'est une preuve chimique que vous consommez votre propre graisse stockée." a déclaré le célèbre docteur en médecine Dr Atkins.
Vous voulez que votre corps brûle la nourriture que vous avez mangée et encore plus si vous êtes obèse, votre graisse corporelle pour l'énergie et non vos muscles.
Un moyen simple mais peu coûteux de savoir si vous brûlez votre graisse corporelle ou vos muscles est de tester la production de cétones. Si vous libérez des cétones, vous brûlez des graisses au lieu de vos muscles. Si vous suivez un programme de perte de poids et que vous ne produisez pas de cétones, votre programme n'est pas efficace car vous brûlez d'autres sources d'énergie telles que des glucides ou vos propres muscles. Cela signifie que votre programme de perte de poids est pratiquement inefficace et peut même être dangereux.
Des bandelettes de cétones pour tester les cétones dans votre urine sont facilement disponibles dans la plupart des pharmacies. Ces bandes sont généralement utilisées par les diabétiques, mais sont également un outil formidable pour vérifier l'efficacité de votre programme de perte de poids.
Si vous perdez du poids et n'incluez pas d'exercices et une alimentation saine dans votre programme de perte de poids ou si vous suivez un régime de restriction calorique sévère, il y a de fortes chances que vous brûliez vos muscles pour obtenir de l'énergie au lieu de vos graisses. Perdre trop de muscle est dangereux et peut être fatal. Sachez que votre cœur est un muscle. Cette déclaration vous avertit-elle ?
À propos de l'auteur
Chris Chew est un entraîneur personnel de fitness de mannequins, d'acteurs et de détenteurs de titres internationaux de concours masculins. Voir plus d'articles sur ses sites http://www.sgfitness.com et http://www.sgfitnessonline.com.
Source de l'article :http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Chew