C'était une journée chargée habituelle. Sauter du lit, prendre une douche, préparer les enfants pour l'école tout en se préparant pour le travail en même temps. Lorsque vous arrivez au travail, il vous reste un fouillis de paperasse de la veille, vous avez une multitude d'e-mails et votre téléphone affiche déjà trois messages.
Pendant votre heure de déjeuner, vous devez courir au poste bureau, faites le nettoyage à sec et trouvez encore le temps de prendre une bouchée rapide, et je dis bien rapide.
À la fin de votre journée de travail, vous commencez à planifier votre soirée dans votre tête, vous vous arrêtez à l'épicerie, vous préparez le dîner, faites de la lessive et aidez aux devoirs, le tout avant de vous coucher juste pour devoir tout recommencer. le lendemain.
Chaque jour, nous devenons plus oublieux, nous cherchons des raccourcis et essayons de trouver un moment, juste un moment de paix. Nous avons essayé d'entasser trop de choses en trop peu de temps. Très peu de femmes mènent aujourd'hui une vie simple. La plupart d'entre nous jonglent avec plusieurs rôles avec la maison, le travail, la famille, les amis et les activités bénévoles.
Il n'y a rien de mal à vivre une vie pleine et productive et à relever de nouveaux défis. Parfois, les choses peuvent devenir incontrôlables.
Il existe différents types d'occupation :
Il y a des choses qui nous occupent juste pour passer à travers chaque jour. Ce genre d'occupation est sain. Les journées remplies de joie et de sens sont des journées remplies d'activités, de repos et de jeux.
Ensuite, nous avons les corvées que nous ajoutons à la liste et qui ne sont pas complètement nécessaires. Les projets que nous réalisons, les courses et le travail bénévole.
Ensuite, il y a le genre d'occupation qui contrôle votre vie, c'est le genre qui peut vraiment vous épuiser. Lorsque vous ne vivez plus ou ne profitez plus de votre vie, lorsque votre style de vie vous contrôle plutôt que vous ne le contrôlez, alors vous savez que vous avez un problème. Certains experts appellent ce type de stress et d'anxiété le « syndrome de la femme pressée ». Trop faire, aller, aider et donner peut avoir des conséquences physiques, émotionnelles et spirituelles. Lorsque les femmes sont très occupées, elles ont tendance à oublier de prendre soin d'elles et manquent généralement de sommeil, d'exercice et d'une alimentation saine.
Être trop occupé peut entraîner des oublis, de l'irritabilité, de la frustration, de la colère, de l'amertume, des problèmes de santé, de l'épuisement professionnel et de la dépression. En cherchant à servir les autres, nous négligeons souvent nos propres besoins et manquons de ressources intérieures à partir desquelles puiser de la force. Nous sommes tellement occupés à faire que nous ne nous arrêtons pas pour nous demander si ce que nous faisons en vaut vraiment la peine. Et nous nous exposons à l'échec en en prenant trop, en nous trouvant incapables de donner suite.
Lorsque vous constatez que votre emploi du temps contrôle votre vie, il est temps d'agir. Si vous êtes trop occupé, il est temps de vous recentrer. Vous devez vous rappeler ce qui est important dans la vie. Vous devez prendre du temps pour vous-même pour garder votre santé et votre santé mentale. La façon la plus simple de le faire est de se rappeler qu'il est autorisé à déléguer. Les enfants sont-ils assez grands pour préparer leurs propres déjeuners ? Peuvent-ils aider à faire la vaisselle ? S'ils sont encore trop jeunes, assurez-vous que vous et votre conjoint avez réparti les tâches ménagères équitablement.
Deuxièmement, c'est bien de prendre du temps pour soi. Laissez reposer la vaisselle et partez pour une courte promenade ou une balade à vélo. Lisez un chapitre dans un livre, prenez un bain chaud ou rencontrez un ami pour une tasse de café.
Voici d'autres conseils rapides :
· Prenez une journée de vacances et utilisez-la pour vous-même
· Faites un peu d'exercice quotidiennement
· Se coucher un peu plus tôt
· Limitez les graisses, la caféine et l'alcool
Vous constaterez que même avec seulement quelques instants par jour pour vous-même, vous améliorerez considérablement votre bien-être.
Cet article est la propriété de LifeChoicesWeb.Com. Vous pouvez réimprimer cet article pour votre e-zine ou votre site Web avec les informations de crédit et le lien ci-joints. Droits d'auteur 2006
Lori Grudzien est la rédactrice en chef du site Web LifeChoicesWeb.Com, un site Web dédié à « Vivre pleinement sa vie, en apprenant à s'aimer ». Les sujets incluent la santé, le vieillissement, le divorce, les relations, la carrière, le stress, l'anxiété, l'estime de soi et l'entraide.
Source de l'article :http://EzineArticles.com/?expert=Lori_Grudzien