Les bouffées de chaleur affectent la plupart des femmes ménopausées en Amérique, et certaines autres personnes sous certaines conditions médicales. C'est une sensation de chaleur dans le haut du corps, en particulier le cou et le visage. Le patient devient rouge au visage. La transpiration, des palpitations cardiaques, des étourdissements et des maux de tête peuvent l'accompagner. Lorsque l'attaque est terminée, vous vous sentez frileux. Elle est causée par les fluctuations hormonales qui ont lieu pendant la ménopause. Grâce à un mécanisme, les vaisseaux sanguins s'agrandissent et plus de sang coule. Cela provoque le visage rouge et une sensation de chaleur excessive.
Le traitement le plus efficace a été l'hormonothérapie substitutive. Mais ses effets secondaires, notamment les risques de cancer, en font un dernier recours. Il existe d'autres techniques de gestion et des médicaments à base de plantes disponibles pour traiter les bouffées de chaleur. Pour les personnes sujettes aux bouffées de chaleur, certaines choses les déclenchent. En gardant une trace de certains événements liés au mode de vie et de l'apparition de bouffées de chaleur, vous pourrez peut-être identifier le déclencheur et arrêter l'attaque.
Parmi les déclencheurs possibles, le stress occupe la première place. Dans une étude intéressante, les femmes ménopausées de Hong Kong, du Pakistan, du Mexique et du Japon n'avaient que 10 % de problèmes de bouffées de chaleur. En Amérique, c'est 75 %. La principale différence identifiée est le stress.
Les aliments épicés chauds, la caféine et l'alcool sont les autres déclencheurs qui nécessitent une attention particulière. L'alcool, en particulier le vin rouge, peut libérer de l'épinéphrine, qui déclenche les bouffées de chaleur. Évitez les environnements chauds. Essayez de garder votre thermostat sur la température tolérable la plus basse pour vous. Les bains chauds peuvent également agir comme un déclencheur, car les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent naturellement. Alors que les changements hormonaux peuvent être un phénomène physique naturel pour les femmes ménopausées, c'est la pression émotionnelle qui entraîne de nombreux troubles, y compris les bouffées de chaleur. L'anxiété, les troubles paniques, la dépression et la colère réprimée sont tous de bons déclencheurs.
Identifier les déclencheurs et les éviter est un bon moyen de gérer les bouffées de chaleur.
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