La ménopause est quelque chose qui arrive à chaque femme. C'est une partie naturelle de la vie. La moyenne pour les femmes qui entrent en ménopause est de 52 ans. La ménopause peut survenir entre 30 et 60 ans. La ménopause est différente pour chaque femme. Cela peut se produire discrètement ou cela peut être assez dramatique. La plupart du temps, la ménopause est un changement dans le système reproducteur d'une femme. Au fur et à mesure que l'approvisionnement en ovules vieillit, le corps commence à moins ovuler, provoquant ainsi des changements hormonaux. Après un certain temps, les niveaux d'œstrogène et de progestérone chutent suffisamment pour arrêter les menstruations. Parfois, la chirurgie peut déclencher la ménopause. L'ablation des ovaires, la radiothérapie de la région pelvienne et la chimiothérapie peuvent déclencher une ménopause précoce.
Il y a un moment juste avant la ménopause qui s'appelle la périménopause. Cela se produit deux à cinq ans avant la ménopause. Mais il est connu que les femmes présentent des symptômes de périménopause 10 à 15 ans avant la ménopause. Vous pouvez avoir des règles irrégulières, une sensibilité des seins et un syndrome prémenstruel (SPM) pire, ainsi qu'une faible libido.
Au cours de la période précédant la ménopause, les menstruations peuvent être irrégulières et parfois très abondantes. D'autres symptômes incluent les bouffées de chaleur. Les bouffées de chaleur peuvent être légères à sévères. Les femmes pourraient avoir des pensées troubles, des maux de tête, des sautes d'humeur, de la dépression, de l'anxiété, des palpitations cardiaques et de l'irritabilité. Ces symptômes peuvent survenir bien avant la ménopause et continuer bien après. C'est différent pour chaque femme. L'hormone œstrogène diminue régulièrement pendant plusieurs mois avant et après la ménopause, il est donc possible que les symptômes s'aggravent. Après un certain temps, l'hormone se stabilisera et les symptômes s'amélioreront généralement, mais certaines femmes présentent des symptômes au-delà de la ménopause, appelés post-ménopause.
La plupart du temps, vous n'avez pas besoin d'un test hormonal pour vérifier la ménopause. Habituellement, entre vous et votre médecin, vous pouvez déterminer si vous êtes en périménopause ou en ménopause. Le médecin prendra un historique de vos règles et de votre santé physique et émotionnelle. Si vous avez eu beaucoup de saignements irréguliers et abondants, votre médecin peut faire quelques tests pour exclure toute infection, maladie ou complication de la grossesse. Généralement, si vous n'avez pas eu de règles depuis plus d'un an, vous êtes en ménopause.
Étant donné que la ménopause fait naturellement partie de la vie, aucun traitement n'est généralement nécessaire. Si les symptômes interfèrent avec votre vie, il peut être judicieux de modifier votre mode de vie. Essayez de faire un effort pour bien manger, évitez beaucoup de caféine, d'alcool et de stress. Lorsque vous avez des bouffées de chaleur, vous pouvez essayer une méthode de respiration contrôlée pour les réduire ainsi que les symptômes émotionnels. Si vous pensez avoir besoin de plus de soulagement après avoir modifié votre mode de vie, vous pouvez essayer un autre traitement pour soulager les symptômes de la ménopause. Vous pouvez essayer l'hormonothérapie substitutive avec une faible dose de pilules contraceptives avant le début de la ménopause ou une faible dose d'hormonothérapie substitutive après le début de la ménopause. Certains antihypertenseurs ou antidépresseurs peuvent être prescrits pour aider à soulager les symptômes. Si vous souhaitez emprunter la voie alternative, vous pouvez essayer d'inclure du soja dans votre alimentation ou de l'actée à grappes noires.
Michael Russell
Votre guide indépendant de la ménopause
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