Alors que je m'assieds devant mon ordinateur portable en pensant répondre à la vedette de dimanche, "Avant les vacances de printemps, le défi anorexique" dans la section Style du New York Times (2 avril 2006), une bannière clignote sur ma page d'accueil avec des nouvelles de le défi de la faim auquel sont confrontées des millions de femmes en Afrique.
La juxtaposition me fait peur.
Apparemment, l'anorexie et la boulimie, prônées par les adolescentes dans tout l'hémisphère nord-ouest et affectueusement appelées respectivement « pro-ana » et « pro-mia », ont pris d'assaut nos filles. Des milliers d'adolescentes se forcent à suivre un régime de 300 calories par jour afin de s'adapter aux bikinis à cordes pour les vacances de printemps dans les stations balnéaires de toutes les Caraïbes… tandis que des millions de jeunes filles de l'autre côté du monde sont envoyées à l'école dans l'ordre pour obtenir un seul repas à moitié décent sur une période de 24 heures.
Alors que ma propre fille et moi déjeunions avec la famille dimanche, elle m'a demandé combien de livres je pensais qu'elle pouvait raisonnablement perdre avant d'aller en Floride pour célébrer les vacances de printemps avec une petite amie et sa famille. Nous avons discuté de la nécessité de faire de l'exercice quotidiennement (et elle a expliqué leur plan pour les visites quotidiennes au gymnase ainsi que pour les longs joggings sur la plage) et l'abandon des collations sucrées (mon mari à ce stade, ajoutant ses propres deux cents de la besoin d'arrêter de manger de la crème glacée et des biscuits ainsi que de vérifier la teneur en fibres du pain blanc par rapport au pain de blé entier et son estimation qu'elle pourrait, en effet, s'attendre à perdre sept livres et demie au cours des deux prochaines semaines avant saison de bikini.) Avec sa langue clairement dans la joue, ma fille, frustrée et un peu en colère contre sa sous-estimation a crié:«Mais Mooommmm! Vous avez dit que je pouvais en perdre dix ?! ?"
Alors, que doit faire une mère lorsque sa fille adolescente se fait régulièrement embobiner par des pairs qui publient des photos de mannequins super maigres sur leur page d'accueil de Facebook.com (appelée "thinspiration" ou "thinspo" selon l'article du Times) et en organisant des régimes amaigrissants marathons de leur propre chef; par la publicité de célébrités utilisant la création humaine la plus maigre et la plus jolie; et par sa propre mère qui souhaite reprendre la saison des maillots de bain avec des attentes strictes qui lui sont propres ? (J'avoue verbalement, c'est-à-dire devant ma propre fille adolescente, redoutant mon besoin de me débarrasser des sept LB indésirables ramassés après Noël et cachés sous des couches de polaire de la Nouvelle-Angleterre; ma propre visite en Floride en deux semaines pour rendre visite à ma mère "adoptée" fait paniquer à l'intérieur de ne pas rentrer dans ma jupe Lilly Pulitzer la plus mignonne à moins que je ne bouge et recouse le bouton de la taille.) Cela semble si bizarre, même au moment où je l'écris, et pourtant je sais que je frappe un nerf (ou fossette de cellulite) comme beaucoup de mamans m'ont avoué (et à des amis dont les amis leur ont avoué) que nous pourrions tous supporter de perdre au moins dix livres moches chacun.
L'article du New York Times poursuit en citant le Dr Margo Maine, une psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles de l'alimentation :« Chaque année, les vacances de printemps semblent devenir de plus en plus grandes », ajoutant que « la pression de l'image corporelle augmente également… (sic) avec les attentes. que vous devez "faire la fête comme une rock star et être exagéré", y compris "ressembler à une rock star, c'est-à-dire à la mode, voire dangereusement maigre". (*)
Avouons-le :les attentes culturelles exigent de la maigreur. J'ai lu une citation il y a deux décennies dans un article de magazine apparemment bouleversant car elle est restée dans ma mémoire à long terme tout ce temps, que "le symbole de statut ultime est un corps en forme et mince". Les temps n'ont donc pas beaucoup changé, sauf dans l'intensité et les extrêmes avec lesquels nous avançons vers cette fin.
Cela dit, et compte tenu de l'énormité du problème (qui pourrait être mieux compris en lisant l'article fascinant mais profondément troublant dans son intégralité… voir la NOTE à la fin de cet article), voici 7 façons dont nous pesons sur le printemps dans notre propre ménage :
1) Continuez à mettre l'accent sur une santé radieuse plutôt que sur la vérification compulsive du poids et les comparaisons de tailles de vêtements. Certes, c'est plus facile à dire qu'à faire certains jours, comme le vendredi lorsque j'ai eu mon bilan annuel OBGYN. J'ai demandé à moitié en plaisantant au doc quel était le problème avec les trucs autour de mon milieu, saisissant quelques centimètres de laideur et regardant d'un air interrogateur le visage de mon médecin. Il a pris mon tableau et a passé en revue ma propre tendance de poids au cours des trois dernières années. « Voyons voir », a-t-il lancé à mort. "La première année où vous m'avez vu, vous avez refusé de monter sur la balance, et l'année dernière, vous pesiez dix livres de moins." Alors que je lui expliquais que ce n'était pas exactement l'une de mes semaines les plus légères - si vous comprenez ce que je veux dire - et que ces semaines plus lourdes emportent constamment avec elles un poids supplémentaire de cinq livres d'eau pure, et que je viens de prendre le petit déjeuner et que j'étais pleinement vêtu de sorte que le delta pesait plus comme deux à trois livres, il a affirmé que j'avais l'air «superbe». Alors que c'était clairement un code pour "ne vous sentez pas obligé de perdre du poids, mais si vous me posez des questions sur votre milieu, cela s'appelle" gros ", il a mis l'accent sur la forme et la force plutôt que sur le fait d'être super maigre. Le fait que j'avais ma jupe de tennis et mes chaussures avec un match prévu immédiatement après mon examen était assez bon pour lui. Et c'est ce sur quoi je insiste sans cesse avec ma fille :continuez simplement à faire de l'exercice et à manger sainement et le reste prendra soin de lui-même… même si certaines semaines sont des « semaines grasses » et d'autres des « semaines maigres ». (Je me rends compte que c'est un concept étranger aux papas fusées, mais faites-moi confiance sur celui-ci.)
2) Efforcez-vous d'avoir une alimentation aussi naturelle que possible. Évitez les aliments transformés, les sucres raffinés, les farines raffinées, l'excès de sodium et les additifs chimiques. Bien que cela puisse rendre plus difficile l'emballage des boîtes à lunch des enfants (ces barres de céréales, ces boîtes de jus et ces mini-sacs de croustilles sont terriblement pratiques), il est beaucoup plus sain d'emballer un morceau de fruit entier, des noix crues et une bouteille d'eau. Essayez de cuisiner autant de repas à partir de zéro qu'il est humainement possible, en évitant les entrées emballées et préparées qui sont chargées de conservateurs et d'arômes et colorants artificiels.
3) Buvez beaucoup d'eau. Oubliez les sodas et jus de fruits chargés de sucres raffinés inutiles. Entraînez vos enfants à boire ce proverbial huit à dix verres par jour. Et ajoutez un filet de citron ou de citron vert chaque fois que possible, car les bienfaits pour la santé sont énormes.
4) Mangez plusieurs petits repas par jour ou trois repas solides, sans jamais sauter le petit-déjeuner ni manger sur le pouce. Si cela signifie se lever le matin une demi-heure plus tôt afin d'avoir des aliments sains sur la table, il est important que vous mettiez cette pratique en jeu avec constance et longévité. Ce n'est pas parce que vos enfants sont assez grands pour préparer eux-mêmes leurs repas que vous devez abandonner l'habitude de les voir sortir le matin sans cette merveilleuse base. Des fruits frais tranchés ou un smoothie aux fruits protéinés sont bien meilleurs qu'un beignet sucré ou un roulé aux fruits transformés. Assurez-vous également que lorsque vous emballez des collations dans des boîtes à lunch, elles sont aussi saines que gérables. J'ai tendance à privilégier les noix, les yaourts et les fruits biologiques, ou les pépites de chocolat noir ou les biscuits biologiques à grains entiers. (Mon mari essaie toujours de déchiffrer le « biologique » dans les merveilleux biscuits biologiques au chocolat ou au gingembre de Paul Newman - et mon préféré -, chacun fourré à la crème et particulièrement délicieux. « Utilise-t-il de la crème biologique pour faire le glaçage ou est-ce la de la farine biologique ?", se demande-t-il à haute voix chaque fois que j'ouvre un sac. Peu importe ? C'est une excellente alternative à la camelote qui se vend comme nourriture.)
5) Reconnaître les différences génétiques claires dans le style corporel. Bien que je souscris à la théorie des fruits sur les formes du corps des femmes (vous êtes vraiment une pomme ou une poire), votre ADN joue un rôle énorme dans la forme du corps, le poids, la taille des vêtements et dans ce à quoi vous ressemblerez éventuellement. Arrêtez d'être obsédée - et apprenez à votre fille à faire de même - à propos du type de corps que vous ou elle n'aurez jamais. Ma fille est construite presque exactement comme moi; Je peux lui parler de mes points chauds, car je sais qu'ils seront aussi les siens. Mais je dois aussi lui apprendre à traiter son corps avec respect, ce qui signifie qu'elle doit lui donner le bon carburant ainsi que des entraînements aérobiques quotidiens et un entraînement de force régulier. Et, étant donné que vous connaissez vos zones de faiblesse, essayez de ne pas disséquer votre corps. Essayez de ne pas dire :« J'aime ma taille mais je déteste mes cuisses » ou « J'aimerais tellement mieux mon corps si mes hanches n'étaient pas si larges ». Vous ne pouvez pas changer votre structure osseuse de base, alors apprenez à vivre avec la main génétique qui vous a été donnée.
6) Pratiquez des soins de la peau appropriés. Apprenez à votre fille comment prendre soin de sa peau, en particulier de son visage, afin que lorsqu'elle sera plus grande, les habitudes soient bien formées et bien en place. (Et elle n'a pas besoin de recourir au botox ou aux peelings chimiques lorsqu'elle est jeune.) L'utilisation d'un savon à l'huile d'olive de haute qualité avec de l'eau tiède reste la meilleure technique de nettoyage possible; ne succombez pas à tous les produits coûteux glamour-puss sur le marché. J'avoue avoir éveillé mes oreilles quand j'ai entendu une amie parler d'un fond de teint qu'elle utilise et qu'elle appelle en plaisantant le spackle du visage, car il couvre apparemment toutes les imperfections de la peau. Je n'ai pas encore vraiment vérifié, mais le mot image de reboucher mon visage - les taches solaires et tout - était tentant. Imaginez à quel point votre fille adolescente est plus tentée par la pléthore de publicités de célébrités et de rock stars pour des produits de beauté dans les magazines, MTV, les films et les panneaux d'affichage partout.
7) Concentrez-vous sur les yeux, les cheveux, les dents et les ongles brillants. Vous ne pouvez pas cacher une bonne santé. Si vous l'avez, votre corps le montrera. Vos yeux brilleront et vos cheveux brilleront au soleil. Vos ongles seront forts et vos dents seront blanches. Ceux-ci ont toujours été les caractéristiques d'une santé radieuse… et ils devraient être les objectifs de votre famille. Complimentez votre fille lorsqu'elle montre ces signes de bonne santé. Donnez à ces choses votre attention. Félicitez-la pour avoir rebondi toute la journée avec des joues roses et des yeux rieurs et donnez toujours la priorité à la santé et au bien-être plutôt qu'au poids, aux régimes ou à l'analyse de la taille des vêtements.
La saison des maillots de bain est à nos portes, que cela nous plaise ou que nous nous en soucions ou non. Peut-être alors que nous luttons pour « le défi anorexique » devant les jeunes filles de notre pays, ainsi que nos désirs collectifs d'être bronzées et minces et capables de tenir dans un bikini (ou une pièce ou diable, même une paire de shorts), nous pouvons maîtriser la situation en mettant nos bras autour de la situation... et autour des épaules de notre propre fille.
* REMARQUES :Toutes les références à l'article "Before Spring Break, The Anorexic Challenge" d'Alex Williams se trouvent dans le New York Times, 2 avril 2006. L'édition en ligne peut être consultée pour une durée limitée sur :http://www. .nytimes.com/2006/04/02/fashion/sundaystyles/02BREAK.html?_r=1&8hpib&oref=slogin
Carolina Fernandez a obtenu un MBA et a travaillé chez IBM et comme agent de change chez Merrill Lynch avant de rentrer à la maison pour travailler en tant qu'épouse et mère de quatre enfants. Elle s'est totalement réinventée en cours de route. De fortes convictions sont nées quant au rôle des arts dans le développement de l'enfant; dix ans d'enseignement à domicile et d'éducation de quatre enfants fournissent un terreau fertile pour concevoir des stratégies parentales créatives. Ceux-ci sont joués dans ROCKET MOM! 7 stratégies pour vous propulser dans la brillance. Il est largement disponible en ligne, dans les librairies ou par 888-476-2493. Elle écrit beaucoup pour une variété de ressources parentales et enseigne à d'autres mamans via des séminaires, des ateliers, des discours et des réunions mensuelles de la ROCKET MOM SOCIETY, un groupe de sororité qu'elle a lancé pour «encourager, équiper et autonomiser les mamans pour l'excellence».