Souffrez-vous du SPM ou du syndrome prémenstruel chaque mois ? Si vous essayez de prendre des analgésiques et d'autres pilules chaque mois pour soulager votre SPM, il existe plusieurs remèdes naturels pour le SPM qui traiteront non seulement les symptômes du SPM, mais aussi les causes sous-jacentes, sans les produits chimiques ajoutés de la douleur régulière. médicaments.
EAU
La dernière chose que vous voudrez peut-être faire est de boire plus d'eau lorsque vous êtes déjà ballonné. Le fait est que boire beaucoup d'eau aidera à éliminer l'eau supplémentaire à laquelle votre corps s'accroche pendant le SPM. Visez au moins 8 verres d'eau par jour.
EXERCICE
Faire une quantité modérée d'exercice chaque semaine peut faire une énorme différence dans la sévérité de vos symptômes du SPM. Même une demi-heure de marche, trois à quatre fois par semaine, peut atténuer sensiblement vos symptômes.
HUILE D'ONAGRE
Huile d'onagre recommandée pour les maux de tête, les crampes, les ballonnements, les douleurs mammaires, la dépression et l'irritabilité. Comme beaucoup d'autres remèdes naturels suggérés, il est disponible dans votre magasin de santé.
ST. millepertuis
Le millepertuis est utilisé depuis longtemps pour traiter la dépression. Cela peut aider avec les sautes d'humeur et la dépression pendant et juste avant vos règles. Il peut être trouvé dans votre magasin d'aliments naturels local et même dans votre épicerie locale.
RACINE DE VALÉRIANE
La racine de valériane aide à prévenir les sautes d'humeur et l'irritabilité. Prenez-le le soir pour vous endormir facilement. La racine de valériane peut être trouvée dans votre magasin d'aliments naturels local.
VITAMINE E
La vitamine E est connue pour aider à lutter contre l'anxiété et la dépression. Vous pouvez trouver des capsules de vitamine E dans votre magasin de santé local.
VITAMINE B6
La vitamine B6 soulage les fringales, la fatigue, les sautes d'humeur et la rétention d'eau. Cela vous donne plus d'énergie et vous vous sentirez mieux dans l'ensemble.
PISSENLIT
Le pissenlit aide à la rétention d'eau ainsi qu'aux seins tendres et gonflés. Il peut être ajouté à une salade ou infuser un thé à partir des feuilles. Vous pouvez acheter des feuilles de pissenlit dans votre magasin d'aliments naturels.
Essayez quelques-uns de ces remèdes naturels ce mois-ci avant de prendre une bouteille de votre analgésique préféré.
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