La relaxation est importante car elle permet de s'arrêter et de respirer. Une pause détente permet de recharger ses énergies en restant concentré, en agissant et en ayant plus de temps. Cette pause vous permettra d'avoir plus de temps pour profiter de votre famille.
La relaxation peut vous aider à vivre plus longtemps pour 3 raisons simples.
1. Concentrez-vous
Pourquoi la concentration est-elle importante ? Prenons un exemple typique à des fins d'illustration. Si vous planifiez un événement comme partir en vacances, il serait d'abord important de savoir où vous voulez aller. Quel est l'objectif de votre voyage ? Voulez-vous skier ou vous asseoir au soleil et déguster votre boisson préférée ? De quel type d'activités souhaitez-vous profiter ? Combien de temps voulez-vous être en vacances ?
Voici quelques-unes des questions auxquelles vous devrez répondre afin de profiter de vos vacances. D'un autre côté, vous ne savez peut-être pas ce que vous voulez et un bon agent de voyages efficace peut vous aider à clarifier vos besoins.
Dans la vie, il est facile de perdre la concentration. Le stress quotidien de la vie peut prendre le dessus et obscurcir vos sentiments, vous faisant perdre le focus sur la vie. Dans notre exemple de vacances, perdre la concentration peut entraîner une perte de contrôle et peut-être des vacances plus chères que nécessaire pour le moment. Une perte de concentration pourrait également vous amener à faire des dépenses excessives. Rester détendu vous aide à rester concentré sur la tâche à accomplir afin que vous puissiez vous amuser, vous et votre famille.
2. Action contre non-action
L'action serait d'appeler l'agent de voyages et de réserver vos vacances, tandis que l'inaction serait de reporter l'appel de votre agence de voyages à la dernière minute.
Maintenant, c'est très important parce qu'il y a certaines choses dans votre vie sur lesquelles vous pouvez facilement agir et il y a d'autres choses qui créent toutes sortes de stress et de conflits parce que vous tergiversez. Vous pourriez être surpris du nombre de choses que vous remettez habituellement à plus tard.
Exercice
Voici un exercice simple. Prenez une feuille de papier et faites une liste de toutes les choses sur lesquelles vous agissez. Faites ensuite une liste des choses que vous avez tendance à remettre à plus tard.
Remarquez ce que vous vous dites lorsque vous regardez vos réponses. Regardez les choses que vous avez tendance à remettre à plus tard. Comment vous sentez-vous lorsque vous regardez votre liste ? La relaxation peut vous donner plus de temps pour respirer afin que vous puissiez prendre des mesures positives et avoir plus de temps pour vous amuser avec votre famille.
3. Plus de temps
Un ami m'a demandé :« Où est passé le temps ? Avant, j'avais plus de temps, mais maintenant il semble disparaître. Un bon exemple serait les enfants. Les enfants avaient l'habitude d'avoir des activités parascolaires à l'école. Maintenant, en raison de la charge de travail des enseignants, certains de ces programmes ne sont plus disponibles. La responsabilité a maintenant été mise sur les parents. Certains parents ont maintenant leurs enfants inscrits dans tous les programmes possibles, et avec toute l'activité constante, par conséquent, certains enfants ne s'amusent plus.
Il semble y avoir une nouvelle règle ou loi non écrite qui suggère que vous pouvez réduire la période pendant laquelle vous souhaitez atteindre vos objectifs, et nous transmettons cette philosophie à nos enfants. Le problème avec cette idée est la conséquence du stress. Vous créez maintenant plus de stress parce que vous travaillez plus dur pour réaliser ce que vous voulez en moins de temps. C'est un bon exemple de la façon dont rester concentré peut nous aider à rester détendu.
Avoir une concentration est une bonne chose, mais être concentré dans un contexte extrême (vouloir une solution au volant) parce que vous voulez ce que vous voulez si rapidement, vous rend confus, ne sachant pas quelle action entreprendre. Vous pouvez également réagir de manière inappropriée et créer du stress. Ce comportement pourrait entraîner toutes sortes de problèmes de santé comme le diabète, l'hypertension artérielle, l'oppression thoracique, les maux de tête et les nuits blanches. La relaxation vous aide à faire face plus efficacement à vos problèmes de santé afin que vous puissiez passer plus de temps avec votre famille.
En conclusion
Vous pouvez continuer à laisser vos défis quotidiens de stress vous assommer encore et encore ou vous pouvez décider de riposter en profitant de la relaxation. La relaxation vous permet de remarquer que vous êtes concentré. La relaxation vous donne également l'occasion de faire l'expérience de l'action plutôt que de la complaisance. Ce sentiment positif peut vous rendre plus conscient des sons de la nature afin que vous ayez plus de temps pour en profiter avec votre famille.
Cecil McIntosh est un hypnothérapeute, formateur en programmation neurolinguistique
(PNL) et travailleur énergétique spécialisé dans la fourniture de ressources de relaxation raccourcies d'un enseignant doué à ses clients. Ces ressources vous aident à vous détendre à tout moment, n'importe où et à vous amuser avec votre famille. Pour un cours de relaxation gratuit de 7 jours, visitez ce site maintenant. http://www.emptyyourcup.com