La ménopause est une expérience de transition de vie naturelle pour chaque femme dans le monde. Aujourd'hui, plus de femmes connaissent la périménopause et la ménopause que jamais auparavant. Pourtant, « le changement » est parlé à voix basse (le cas échéant) et la plupart des femmes continuent d'aborder cette période de la vie avec peur, confusion et effroi. Il est temps de « Embrasser le changement !
Il y a tellement d'informations sur la périménopause et la ménopause disponibles sur les sites Web et dans les livres. Malheureusement, une grande partie est inexacte, obsolète et carrément dangereuse. Quand votre santé et votre qualité de vie sont à portée de main, comment savoir quels conseils suivre ? Tout d'abord, décidez entre l'hormonothérapie substitutive synthétique et une approche naturelle du soulagement des symptômes. Il s'agit d'un choix personnel, nous l'espérons fait après de nombreuses recherches.
Autonomisez-vous avec la connaissance. Ce n'est pas la ménopause de ta mère ! Bien que cette transition puisse être naturelle, le monde n'est plus un endroit aussi naturel et votre système endocrinien a dû s'adapter en conséquence. Les produits chimiques et les xénoestrogènes présents dans nos produits, nos aliments et l'environnement en ont fait la première génération à ressentir les symptômes d'une dominance extrême des œstrogènes. Par conséquent, la périménopause (qui précède la ménopause réelle) peut durer jusqu'à 15 ans ou plus de votre vie. Êtes-vous prêt ?
La périménopause et la ménopause se déroulent en deux phases distinctes. Chaque phase a des symptômes uniques (avec seulement quelques-uns communs aux deux) et chacune nécessite une approche différente. De nombreux médecins allopathes et alternatifs ne font pas encore la différence entre les symptômes de la dominance des œstrogènes et ceux de la carence en œstrogènes. L'approche « une pilule pour tous » peut aider à soulager temporairement les symptômes, mais elle ne traitera pas leur cause et ne créera pas un équilibre hormonal sain. Une approche holistique, en revanche, crée un bien-être complet du corps, de l'esprit et de l'esprit.
À l'heure actuelle, nous sommes bien conscients des risques pour la santé associés au THS. Les médicaments censés soulager les symptômes et nous protéger des problèmes de santé liés aux hormones se sont avérés faire plus de mal que de bien. Mais saviez-vous que la même chose peut être vraie avec des remèdes naturels ? Les suppléments, les aliments et les herbes utilisés pour soulager les symptômes de la ménopause peuvent en fait vous faire sentir plus mal et être dangereux pendant la longue phase de la périménopause. Si vous avez opté pour une approche naturelle du soulagement des symptômes, veuillez procéder avec prudence. Une herbe ne convient pas à tous !
Les « 15 étapes pour adopter le changement » fournissent un aperçu de base pour vous assurer une transition sûre et naturelle vers la quarantaine. Vivez la périménopause et la ménopause comme une période positive, riche en opportunités pour améliorer votre santé et votre bonheur. Acceptez le changement !
15 étapes pour accepter le changement !
1. Découvrez les mythes. Prendre conscience.
La ménopause n'est pas une maladie à traiter avec des médicaments ! Sachez à quoi vous attendre, quand vous y attendre et comment créer efficacement et en toute sécurité l'équilibre et l'harmonie pour les mois et les années à venir.
2. Suivez les informations actuelles et précises.
De nombreuses informations contenues dans les livres et sur les sites Web sont inexactes, obsolètes et carrément dangereuses. Suivez les conseils avec une extrême prudence. Il y a plus à savoir que vous ne le pensez !
3. Reconnaissez vos symptômes comme étant "normaux".
La liste de contrôle des symptômes et signes holistiques de la ménopause vous aidera à identifier vos symptômes. Cette étape stimulante motive l'action positive.
4. Identifiez la dominance ou la carence en œstrogènes.
Faites cette distinction avant de choisir des suppléments, des aliments ou des herbes. Identifiez les symptômes des deux phases pour ajuster votre protocole en conséquence. Cette étape est essentielle à votre sécurité !
5. Éliminer la possibilité de problèmes de santé liés aux hormones.
Les problèmes de santé non diagnostiqués sont courants dans la quarantaine. Leurs symptômes imitent et intensifient vos symptômes « normaux » et vous exposent au risque de développer des conditions plus graves plus tard.
6. Assurez votre sécurité. Vérifiez les contre-indications.
Ne manquez pas cette étape si vous avez des problèmes de santé existants et/ou si vous utilisez des médicaments. Vérifiez les contre-indications avant d'ajouter des suppléments, des herbes et des aliments. N'arrêtez jamais de prendre des médicaments sans consulter votre médecin.
7. Choisissez la meilleure approche pour vos symptômes et les circonstances de la vie.
Choisissez les produits naturels qui garantissent « le meilleur rapport qualité-prix ». Assurez-vous qu'ils sont absorbables et exempts de conservateurs, de produits chimiques et de charges inutiles.
8. Apportez les changements alimentaires appropriés.
De petits changements alimentaires font une grande différence. Ce que vous faites et ce que vous ne mangez pas a d'énormes implications.
9. Établir des stratégies de santé préventives proactives.
Les maladies cardiaques et l'ostéoporose sont les « symptômes silencieux » de la ménopause et de la post-ménopause. Commencer des stratégies de santé préventive MAINTENANT. La qualité du reste de votre vie en dépend.
10. Initier un changement positif. Choisissez des produits et aliments "propres".
Examinez vos produits de soins personnels et vos aliments à la recherche de produits chimiques. Éliminer tous les produits contenant des perturbateurs endocriniens. Ils sollicitent votre foie, aggravent vos symptômes et provoquent des maladies.
11. Utiliser des techniques efficaces de gestion du stress.
Les fluctuations hormonales créent une sensibilité au stress. Le stress aggrave tous les symptômes. Réduire le stress et bien le gérer facilitera grandement votre transition vers la ménopause. C'est le moment !
12. Préparez-vous bien.
En périménopause, les symptômes changent constamment. Ce qui vous a soulagé un mois pourrait ne pas l'être le suivant. Soyez prêt avec des alternatives et prêt à faire des changements fréquents.
13. Allez à l'intérieur, reposez-vous et restaurez.
Après des années à faire passer les besoins et les désirs de chacun et de tout avant les vôtres, il est temps de prendre soin de VOUS maintenant. Le temps de repos n'a jamais été aussi important.
14. Écoutez vos symptômes.
Tout ce que vous avez mis en veilleuse fera surface dans la quarantaine. Les ressentiments stockés, les blessures non cicatrisées, les pertes ~ ils exigent tous votre attention maintenant. Apprenez à écouter vos symptômes. Colère, anxiété, dépression, manque de désir sexuel ~ ils ont tous un message pour vous.
15. Abonnez-vous à « Adoptez le changement ! »
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La fondatrice de Holistic Menopause, Michelle Gluth, est étudiante, praticienne et enseignante des arts holistiques depuis plus de 28 ans. Michelle donne aux femmes les connaissances, les compétences, les ressources et le soutien nécessaires pour vivre la périménopause et la ménopause comme une transition de vie positive. "Acceptez le changement !" Visitez :http://www.holisticmenopause.com ou appelez Michelle au 623-512-7593