Femmes, si vous êtes arrivées à cette période de votre vie appelée pré-ménopause et ménopause, rassurez-vous, ce n'est pas aussi grave qu'on le prétend et vous pouvez gérer la ménopause avec très peu d'effort. La meilleure idée est de partager et d'apprendre les uns des autres. Certaines femmes peuvent partager quelques conseils de grand-mère et d'autres peuvent partager les dernières nouveautés du 21e siècle. Ensemble, plus de la moitié de la population des États-Unis traversera la transition.
La première étape, appelée pré-ménopause, commencera n'importe où entre la fin des années 30 et le début des années 40. De légers sautes d'humeur, une absence occasionnelle de règles et une légère prise de poids sont autant d'indicateurs de cette étape. Il y a généralement deux voies à choisir, soit la thérapie de remplacement hormonal naturel ou chimique qui est disponible auprès de votre médecin. Le THS, comme on l'appelle communément, est très courant chez les femmes. C'est relativement facile, mais les effets secondaires incluent le cancer, les problèmes cardiaques et simplement l'ajout artificiel d'un produit chimique dans votre système. Notre corps élimine les œstrogènes pour une raison et même si nous ne voulons pas être complètement épuisés, c'est ainsi que le corps est censé se comporter.
L'autre option est la voie naturelle, avec un minimum de produits chimiques ajoutés par le cabinet du médecin. De plus en plus de femmes optent aujourd'hui pour cette méthode. Des vitamines et des herbes naturelles peuvent être utilisées pour aider à réduire les symptômes que vous ressentez et vous permettre d'avoir une transition calme. Commencez par ajouter des protéines de soja à votre alimentation. Le soja est connu pour fonctionner particulièrement bien dans le système d'une femme pour harmoniser les sautes d'humeur et renforcer son système. Les femmes en Orient l'utilisent depuis des siècles. Ensuite, assurez-vous de prendre quotidiennement un bon supplément de vitamines. Il peut être nécessaire d'ajouter plus de calcium et de magnésium car le corps de la femme a besoin de plus que celui de l'homme. Essayez de prendre un supplément de vitamine C, E ou d'acide lipoïque pour augmenter les antioxydants dans votre circulation sanguine, ce qui combattra les radicaux libres et favorisera par conséquent une apparence plus jeune. Bon conseil! Deux herbes connues pour soutenir les femmes à la ménopause sont Dong Quai et Black Cohash, pour réduire les bouffées de chaleur. Ces conseils vous aideront dans cette période de votre vie, mais rappelez-vous, où que vous soyez, c'est exactement là où vous êtes censé être, alors ne vous battez pas !
Cet article a été écrit par T. Potter. Vous pouvez visiter Herbal Menopause Relief pour plus d'informations et des ressources sur la ménopause.