De nombreux articles de recherche montrent que les femmes d'âge moyen et plus âgées qui sont physiquement actives sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de crises cardiaques, la principale cause de décès chez les femmes en Amérique aujourd'hui. Cependant, il y a eu très peu de recherches sur les effets de l'activité physique au début de l'âge adulte sur les habitudes d'exercice à un âge moyen et avancé, et sur leur influence sur le risque de crise cardiaque plus tard dans la vie. Il y a de nombreuses années, des chercheurs de la Harvard Medical School ont recruté près de 40 000 femmes professionnelles en bonne santé, âgées de plus de 45 ans, pour l'étude sur la santé des femmes. Les résultats récents de cette étude en cours montrent que les femmes qui font de l'exercice lorsqu'elles sont plus jeunes sont beaucoup plus susceptibles de faire de l'exercice lorsqu'elles sont plus âgées et sont beaucoup moins susceptibles de mourir d'une crise cardiaque (Medicine &Science in Sports &Exercise , août 2005).
Les femmes qui faisaient de l'exercice 12 mois par an pendant leurs années de lycée étaient plus de deux fois plus susceptibles de faire de l'exercice lorsqu'elles atteignaient l'âge moyen et étaient également presque deux fois moins susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque que les femmes qui ne faisaient pas d'exercice plus tard dans la vie. Donc, si vous avez de jeunes filles, encouragez-les à commencer un programme d'exercices qu'elles pourront garder toute leur vie. Si vous êtes une femme d'âge moyen et que vous ne faites pas d'exercice régulièrement, commencez dès maintenant. Il n'est jamais trop tard; même les femmes de 90 ans qui commencent un programme d'exercices supervisés peuvent voir des gains de force spectaculaires en aussi peu que six semaines.
Le Dr Gabe Mirkin est animateur d'émissions de radio depuis 25 ans et médecin en exercice depuis plus de 40 ans. il est certifié dans quatre spécialités, dont la médecine sportive. Lisez ou écoutez des centaines de ses rapports sur la condition physique et la santé sur http://www.DrMirkin.com
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