L'incontinence urinaire est la perte involontaire d'urine qui est devenue un problème important chez les femmes. Environ 11 millions de femmes sont touchées par l'incontinence. Selon l'Agence pour la politique et la recherche sur les soins de santé, une personne sur quatre âgée de 30 à 59 ans connaît des épisodes d'incontinence. De nombreuses personnes pensent que cela fait naturellement partie du vieillissement alors qu'en fait, ce n'est pas le cas. Souvent, les malades peuvent être aidés mais ne discutent jamais de la situation avec leur médecin à cause de la gêne.
Il existe différents types d'incontinence. Les plus courantes étant l'incontinence d'effort et par impériosité.
L'incontinence d'effort survient lorsqu'il y a une pression intra-abdominale telle que les éternuements, la toux, le rire ou le soulèvement. Les muscles du plancher pelvien (qui empêchent les fuites urinaires) ne sont pas assez forts pour retenir l'urine avec la pression supplémentaire résultant en une fuite d'urine de la vessie. La plupart du temps, les accidents sont mineurs, mais peuvent s'aggraver avec le temps.
L'incontinence par impériosité est une forte envie soudaine d'uriner avec incapacité de se rendre aux toilettes à temps. Cela peut entraîner des accidents modérés à importants. Encore une fois, les muscles du plancher pelvien sont incapables de retenir le flux d'urine, généralement en raison d'une faiblesse.
L'incontinence mixte est une combinaison d'incontinence d'effort et d'urgence.
L'incontinence peut survenir pour diverses raisons. Certains des plus courants sont la grossesse, l'accouchement, les changements hormonaux avec la ménopause, l'obésité, la constipation chronique, la toux chronique et la pression pendant le levage. Si vous vivez avec l'incontinence depuis des mois ou des années, sachez qu'elle peut être améliorée ou complètement éliminée avec un traitement.
L'exercice et l'examen du régime alimentaire ont été cliniquement prouvés pour réduire, voire éliminer, l'incontinence urinaire. De nombreux aliments et boissons que nous consommons sont des irritants pour la vessie. Savoir quels aliments éliminer et comment renforcer les muscles du plancher pelvien est essentiel pour éliminer l'incontinence urinaire.
Il est important de comprendre comment l'alimentation peut affecter la vessie et savoir comment certains aliments et boissons affectent votre vessie peut réduire considérablement les épisodes d'incontinence. De nombreuses personnes souffrant d'incontinence décident de limiter leur consommation d'eau par crainte d'avoir un accident. Bien qu'une diminution de l'apport hydrique diminue la quantité d'urine dans la vessie, elle rend également l'urine plus concentrée, ce qui irrite la vessie. L'urine jaune foncé favorise la croissance des bactéries, ce qui peut entraîner des infections rendant les visites aux toilettes plus fréquentes. Ne vous limitez jamais à l'eau - vous en avez besoin pour une vessie saine.
Il y a de l'aide pour les personnes qui ne veulent pas de chirurgie ou qui ne veulent pas prendre de médicaments. En tant qu'ergothérapeute depuis quatorze ans, j'ai constaté des résultats remarquables dans le traitement de l'incontinence. Pas besoin d'être gêné - agissez et reprenez le contrôle de votre vie.
Plus d'informations sur le traitement d'auto-assistance pour l'incontinence sont disponibles sur http://www.takebackcontrolprogram.com.
Sandra Bauer, OTR est une ergothérapeute pratiquante avec plus de quatorze ans d'expérience. Elle est passionnée par l'éducation et l'aide aux femmes qui souffrent inutilement d'incontinence. Elle est la fondatrice de http://www.takebackcontrolprogram.com